ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਆਇਆ? (ਪਟੇਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ) ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੇਡਦੇ, ਨੱਚਦੇ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ 'ਝਟਕਾ' ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਪਾਇਆ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਟੇਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਸਾਡਾ ਗੋਡਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਗੋਡਾ ਜੋੜ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ।

1. ਫੇਮਰ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।

2. ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ): ਇਹ ਮੋਟੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਪਟੇਲਾ): ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੀ, ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਰੇਲ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਪੈਟੇਲਾ) ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮਰ) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਖੰਭੇ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਖੰਭੇ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਖੰਭੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਟੇਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਗਰੂਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਗੋਡਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਦੇ ਟੋਪ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ (ਪੈਟੇਲਾ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਪਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ।

• ਐਕਿਊਟ ਪਟੇਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਅਚਾਨਕ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਦੂਜੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਮਾਂਦਰੂ ਪਟੇਲਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਗਰੂਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪ ਫਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਵੇਖੋਗੇ। ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।

ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਰਮ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲਗਭਗ 45% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਹੀ ਹੈ?

ਦੁਰਘਟਨਾਪੂਰਨ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਝਟਕਾ, ਟੱਕਰ, ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਗਤੀ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਾਦਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਲਾ ਪੈਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਢਿੱਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੈਟੇਲਰ ਅਸਥਿਰਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਦਸੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਕਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਡਾਕਟਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਕੈਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਟੋਪਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਨਾ ਤੁਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ NSAIDs) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਫਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਤਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਉਹੀ ਹਾਦਸਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ)। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਸਹੀ ਖੇਡ ਆਸਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਆਸਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ।
• ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ । ਗੋਡਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਡਾ 'ਬਕਲ' ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।