ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਕਾਲਪਨਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ" ਨਹੀਂ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਭਾਲਦੇ। ਉਹ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਊਰਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਨ।
| ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? |
|---|---|
| ਸਿਰ ਦਰਦ | ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਪਿੱਠ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ | ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੁਖਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਜੋੜ ਦੁਖਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਓਨਾ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। |
| ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਾਂ ETU (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ) ਜਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਆਦਿ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼। |
| ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਰੋਟੀ, ਚੌਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ) ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
| ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ | ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੰਭਵ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੇਜਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। |
| ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। |
| ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ | ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਉਹ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ"। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ।
- ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ)
- ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ? (1-10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਰੇਟ)
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ?
- ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਾ? (ਕੀ ਮੈਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੀ?)
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ ਲਿਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ (ਕੌਂਸਲਿੰਗ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ।
- ਦਵਾਈ: ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਉਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ) ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵੀ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ 'ਡੁਲੌਕਸੀਟਾਈਨ' ਅਤੇ 'ਵੇਨਲਾਫੈਕਸੀਨ' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ 'ਐਮੀਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ' ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਇਲਾਜ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ "ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ।" ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ