ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਛਾਛ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕੀ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੀਵਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਖਮੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਅੰਤੜੀ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਾਗਰਿਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵੀ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।
ਇਹ ਚੰਗੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ) ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਸਮਝੋ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਹ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਇਹ ਜੀਵਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ:
- ਓਟਮੀਲ
- ਕੇਲਾ
- ਬੇਰੀਆਂ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਰਗੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ
ਕਈ ਵਾਰ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਮਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸਮ ਜੋ ਦਸਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ | ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ) |
| ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ | ਇਹ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਬਿਫਿਡਸ) |
| ਸੈਕੈਰੋਮਾਈਸਿਸ ਬੋਲਾਰਡੀ | ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਮੀਰ ਹੈ। ਇਹ ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੇ ਸਬੂਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲਾਭ:
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS): ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
- ਕੁਝ ਦਸਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਕੋਲਾਈਟਿਸ):ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪਾਊਚਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ।
- ਮੁਹਾਸੇ
- ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਬਲ
ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੇ ਖੇਤਰ:
ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖੋਜ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਐੱਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ
- ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਐਲਰਜੀਆਂ
- ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ: HIV ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਲੋਕ, ਆਦਿ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੀਵਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ।
- ਇਹ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ।
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਛਾਛ ਵਰਗੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜੋ ਦਸਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment