ਥਰਿੰਦੂ (ਉਮਰ 23 ਸਾਲ) ਜੋ ਉਸ ਦਿਨ ਕਲੀਨਿਕ ਆਇਆ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸੀ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਕੇ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ।
"ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਿਆ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੇ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ। ਕੀ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?" ਥਰਿੰਡੂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਪੁੱਛਿਆ।
ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਅਤੇ ਥਰਿੰਡੂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, "ਥਰਿੰਡੂ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ। ਤੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਿਸੀਪ੍ਰੋਕਲ ਲਾਈਕਿੰਗ ਇਫੈਕਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।"
ਰਿਸੀਪ੍ਰੋਕਲ ਲਾਈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਸਪਰ ਤਰਜੀਹ ਸਿਧਾਂਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੀ ਤੰਤੂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ)
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਡੋਪਾਮਾਈਨ (ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ): ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
2. ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ (ਬੰਧਨ ਹਾਰਮੋਨ): ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਮਿਰਰ ਨਿਊਰੋਨਸ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਸੰਗਤੀ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: "ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?"
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ → ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ → ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ → ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ → ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੋਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਕਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
🚨 ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਲ ਝੰਡੇ
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਬੰਬਾਰੀ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣਾ, ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ (ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਹੇਰਾਫੇਰੀ)।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ
| ✔️ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਕਰਨੀਆਂ) | ❌ ਨਾ ਕਰੋ |
|---|---|
| ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। | ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪਸੰਦ ਆਉਣ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਤਿਕਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। | ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। |
❓ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਲ (FAQ)
ਕੀ ਆਪਸੀ ਪਸੰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ▼
ਨਹੀਂ। ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਆਕਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫ਼ਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ? ▼
ਅਸਥਾਈ ਖਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ, ਸਮਝ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ? ▼
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹਨ? ▼
ਹਾਂ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ