ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ "ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ "ਅੰਤਰ" ਜਾਂ ਪਾੜਾ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ "ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦੋਵਾਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਬਾਅ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਨੰਬਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?
1. ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ: ਇਸਨੂੰ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ: ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਤੋਂ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ) ਘਟਾਓ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80 mmHg ਹੈ। (mmHg ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਇਕਾਈ ਹੈ)।
ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੋਵੇਗਾ: 120 - 80 = 40 mmHg ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਲਈ ਔਸਤ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਭਗ 40 mmHg ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਲ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪਲ-ਪਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 5 mmHg ਤੋਂ 10 mmHg। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁੱਲ ਅਸਧਾਰਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
"ਚੌੜੀ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ "ਚੌੜਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 50 mmHg ਜਾਂ 60 mmHg ਵਰਗੇ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 140/80 mmHg ਹੈ।
ਫਿਰ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ = 140 - 80 = 60 mmHg। ਇਹ ਆਮ ਮੁੱਲ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ "ਕਠੋਰ" ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਬੜ ਦੀ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੁੜਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ)। ਇਸ ਲਈ, ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ), ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ (ਐਰੀਥਮੀਆ) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਹਰ 10 mmHg ਵਾਧਾ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 23% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਨਰਮੰਦ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਦੇ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਧੜਕਣ ਵੱਧ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ।
"ਤੰਗ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਇੱਕ ਤੰਗ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ "ਸੰਕੁਚਿਤ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 100/85 mmHg ਹੈ।
ਫਿਰ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ = 100 - 85 = 15 mmHg।
15 ਦਾ ਇਹ ਮੁੱਲ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਖਿਆ, 100 ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ (25) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਗ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ।
- ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਕਾਰਡੀਅਕ ਟੈਂਪੋਨੇਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਓਨੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਸਰੀਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ) ਓਨਾ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ। ਫਿਰ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਭਾਵ | ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ |
|---|---|---|
| ਸਿਹਤਮੰਦ (ਆਮ) | ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ 40 mmHg ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦਬਾਅ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾੜਾ ਹੈ। | ਦਿਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ। |
| ਚੌੜਾ | ਮੁੱਲ 60 mmHg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾੜਾ ਵੱਡਾ ਹੈ। | ਬੁਢਾਪਾ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। |
| ਘੱਟ / ਤੰਗ | ਮੁੱਲ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਖਿਆ ਦੇ 1/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ। | ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ। |
ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੰਗ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ "ਮੂਕ ਕਾਤਲ" ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੇ ਨਮਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਮਚ (5-6 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕੇ।
- ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿ "ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ।" ਦੱਸੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਓ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਮਿਲੇਗੀ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ 60 mmHg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ (ਸੰਕੁਚਿਤ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਉਮਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 40 mmHg ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ 60 mmHg (ਚੌੜਾ) ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ (ਸੰਘਣਾ) ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ