ਰੀਲੈਪਸ - ਇਹ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੁਬਾਰਾ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

"ਰੀਲੈਪਸ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਸਲਿੱਪ-ਅੱਪ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਮਝਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ, ਕੋਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ , ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਏਗਾ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹਨ?

ਟਰਿੱਗਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ - ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸਕੇਗਾ।

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਪਸੀ

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਹੀ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਜਾਣਾ)।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ)।
• ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ।

2. ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਾਂਗਾ।" ਪਰ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਾਅ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

• ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।
• "ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

3. ਸਰੀਰਕ ਰੀਲੈਪਸ

ਇਹ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਣ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਾਂਗਾ।"
• ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ:ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਮੌਕਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਸ਼ਾ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇਗਾ, ਬੱਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਲਓ"? ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ।

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਗਏ ਹੋ। ਜਿੱਤ ਜਾਂ ਹਾਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।