ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਦੋ ਖੰਭਾਂ ਵਾਂਗ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਕੈਪੁਲਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਕੈਪੁਲਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਕੈਪੁਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਲੈਵਿਕਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਹਿਊਮਰਸ ਹੈ, ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਛੋਟੀ, ਚਪਟੀ ਹੱਡੀ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਕਲੇਵਿਕਲ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਇਸ ਸਕੈਪੁਲਾ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਗਠਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਾ ਸਕੈਪੁਲਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੋਖਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲ ਕੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਹੱਡੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਕੈਪੁਲਾ 17 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ , 12 ਨਸਾਂ, 6 ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ 2 ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਛੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਹਰਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
- ਛਾਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ: ਸਕੈਪੁਲਾ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕੀ ਹੈ? (ਐਨਾਟੋਮੀ)
ਸਕੈਪੁਲਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਮਤਲ, ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਆਓ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ... ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦਾ ਬੋਨਟ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ। ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗਾ।
| ਸਕੈਪੁਲਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... (ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ) |
|---|---|
| ਤੱਟੀ ਸਤ੍ਹਾ | ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੋਖਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ (ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
| ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ | ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗਲੈਨੋਇਡ ਫੋਸਾ, ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ) ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਪਿਛਲਾ ਸਤ੍ਹਾ | ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਤਿੱਖਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਐਕਰੋਮੀਅਨ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਕਿੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਕੈਪੁਲਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੈਪੁਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ
- ਮੋਢੇ ਉੱਖੜ ਗਏ
- ਵੱਖ ਹੋਏ ਮੋਢੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸਕੈਪੁਲਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਪੌੜੀ ਵਰਗੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ।
ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕੈਪੁਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਇਮਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮੋਢੇ ਦਾ ਗਠੀਆ
- ਮੋਢੇ ਦੀ ਬਰਸੀਟਿਸ
- ਸਕੈਪੁਲਰ ਵਿੰਗਿੰਗ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਖੰਭਾਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਕੈਪੁਲਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ।
- ਸੋਜ: ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ।
- ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਕੜਾਅ: ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ: ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੀਲੀ/ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਦਸਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੋਢੇ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ): ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ): ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਈਐਮਜੀ (ਇਲੈਕਟਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ): ਇਹ ਟੈਸਟ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ।
ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ।
- ਸਥਿਰਤਾ: ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸਲਿੰਗ ਪਾ ਕੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ।
- ਆਰਾਮ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ: ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਸਮੇਤ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਓ ।
- ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਭਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਯੰਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸਿਵਾਏ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ? ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਚੁੱਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਕੈਪੁਲਾ, ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਨੁਕਸਾਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ