ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । ਇਹ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਜਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਤਾਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?

• ਧਿਆਨ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਛਾਣ: ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, "ਓਹ, ਇਹ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।"

ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇਕੱਲੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ 'ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ' ਹੈ)। ਫਿਰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 'ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ ਹੈ।' ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਸ ਫੁੱਲ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੰਗ, ਗੰਧ) ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਐਕਟਿਵ ਮੈਮੋਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਇੱਕੋ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਜਾਂ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਕ, ਜਾਂ ਕਾਰ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅੰਕ। ਪਰ ਉਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 15 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ । ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਚੰਕਿੰਗ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ, ਚਾਰ, ਜਾਂ ਪੰਜ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦਸ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।
• ਰਿਹਰਸਲ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ," ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?' ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਵਿੱਚ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ 'ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ' ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ , ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਇੱਕ ਡਾਕਘਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।

ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।

• ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਯਾਨੀ, ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਵਾਕ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ।
• ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਹੋਣਾ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਯਾਦ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਰਕ ਕਰਨ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓ, ਮੈਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ/ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।"

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਉਛਾਲ (ਬ੍ਰੇਨ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ)
• ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ
• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ
• ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ('ਕੰਕਸ਼ਨ' - ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਹੈ)
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ('ਲਾਗ')
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
• ਦੌਰੇ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ('ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼')
• ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ('ਓਪੀਓਇਡਜ਼')
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ)
• ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ।
• ਸਟਰੋਕ
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
• ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ (TBI)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਯਾਦ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਕਹੇਗਾ।
• ਫਿਰ , ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ,
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਨੰਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਹੀ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੇ ਗਏ ਵਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਹਟਾ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਵਾਕ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਚੰਗੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ - ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

` ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਿਮਾਗ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸ਼ਕਤੀ, ਭੁੱਲਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ