ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚੀਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਹੁਤ ਚੁੱਪਚਾਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ।
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਇੰਨਾ ਚੁੱਪ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ 'ਤੇ 'ਮਿਊਟ ਬਟਨ' ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੁੱਪ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਹਨ।
ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
| ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ |
|---|---|
| ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ | ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ। |
| ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆਉਣਾ। |
| ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਪਿਸ਼ਾਬ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। |
| ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। |
ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਸੂਖਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ, ਛੋਟੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਅ, ਜਕੜਨ, ਜਾਂ ਘੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। | |
|---|---|
| ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਠੰਢੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣੇ | ਹਥੇਲੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹਨ। |
| ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ | ਅਚਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ। |
| ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ | ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ, ਜਾਂ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਵੀ। |
| ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੋਜ | ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ । ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ।
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਪਤਾ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ: ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ (EKG): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੁੱਪ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਆਮ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ, ਹੈ ਨਾ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਵੇਗਾ।ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੁੱਪ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਅਣਜਾਣ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
- ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ) ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਕਦੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ । ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਜਲਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ