ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ "ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। "ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖੇਗਾ? ਕੀ ਇਹ ਦੁਖੀ ਕਰੇਗਾ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਸੀਟੀਵੀ ਕੈਮਰੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਂਸਰ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਗੇ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਹਾਲਤ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ | ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। |
| ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। |
| ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ | ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਨਾ। |
| ਇਨਸੌਮਨੀਆ | ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ। |
| ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਆਦਿ। | ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਚੀਕਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। |
| ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੌਰੇ | ਕੁਝ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਕੀ ਹਨ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਮਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਟਾਫ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਛੋਟੇ ਸੈਂਸਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸੈਂਸਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
| ਸੈਂਸਰ ਕਿਸਮ | ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? |
|---|---|
| ਈਈਜੀ (ਇਲੈਕਟਰੋਐਂਸੈਫਲੋਗ੍ਰਾਫੀ) | ਇਹ ਛੋਟੇ ਸੈਂਸਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗਾਂ) ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। |
| EKG/ECG (ਇਲੈਕਟਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ) | ਇਹ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਈਐਮਜੀ (ਇਲੈਕਟਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ) | ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਈਓਜੀ (ਇਲੈਕਟਰੋ-ਓਕੁਲੋਗ੍ਰਾਫੀ) | ਸੈਂਸਰ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ (REM ਨੀਂਦ)। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸੈਂਸਰ | ਇਹ ਸੈਂਸਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਹੋ । |
| ਬੈਲਟਾਂ | ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੁਆਲੇ ਦੋ ਪੱਟੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਕਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । |
| ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ | ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਿੱਪ ਵਰਗਾ ਯੰਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। |
| ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ | ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਰਕਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ...
- ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਰਹੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾਓ।
ਜਦੋਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ...
- ਨਹਾ ਕੇ ਆਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਆਓ: ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਹਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰੀਮ, ਲੋਸ਼ਨ, ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਹੇਅਰ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਸੈਂਸਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਪਕ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।
- ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਨਹੁੰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰਾਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ ਲਿਆਓ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਰਾਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼, ਇੱਕ ਕੰਘੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਲਿਆਓ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਲਾਸਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹਨ... (ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ)
ਕੀ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ?
ਭਾਵੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਟਾਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰੀਖਣ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਡੇਟਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੈਂਸਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਡੇਟਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਟਾਫ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦੇਣਗੇ। ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਸੈਂਸਰ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਲਾਸਟਰ ਹਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਕਦੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ?
ਟੈਸਟ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੇਟਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਆਦਿ) ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੇਗਾ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਸਟ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਹਨ।
- ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.