ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਬਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਪਾਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਮਾਵਾ" ਅਤੇ "ਬਾਬੁਲ" ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ "ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ" ਆਦਤ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੰਬਾਕੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਾਂਗ ਧੂੰਆਂ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਇਹ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧੇਰੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੀ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਹਨ।
| ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ |
|---|---|
| ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣਾ | ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁਪਾਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁਪਾਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਸੁਪਾਰੀ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਨਾਲ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥੁੱਕ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਪਾਊਡਰ ਤੰਬਾਕੂ (ਸੁੰਘਣਾ / ਡਿੱਪ) | ਇਹ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਤੰਬਾਕੂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੇ ਕਈ ਸੁਆਦ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। "ਮਾਵਾ" ਅਤੇ "ਬਾਬੁਲ" ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਸਨਸ | ਇਹ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੇ ਟੀ ਬੈਗਾਂ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੈਕੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਕੇਟ ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੰਬਾਕੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਈਟ੍ਰੋਸਾਮਾਈਨ (TSNAs) ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਧੂੰਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰ ਰੱਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਜੋਖਮ | ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ | |
| ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ (ਬੁਕਲ ਮਿਊਕੋਸਾ) ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਠੋਡੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ | ਅਨਾੜੀ ਉਹ ਨਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਤੋਂ ਪੇਟ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਲਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ | ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | |
| ਦੰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। |
| ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ (ਲਿਊਕੋਪਲਾਕੀਆ) | ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਧੱਬਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ | ਇਹ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਐਰੀਥਮੀਆ), ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜੋਖਮ
ਜੇਕਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਕੋਈ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ?
ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, "ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਤ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾਉਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕੇਗਾ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ:
- ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੱਟ) ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ)।
ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਬਰਾਬਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਮਾੜੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ "ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ" ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ" ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੂਠ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਤ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ