ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹੈ "ਕੈਮੋਮਾਈਲ"। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਡੇਜ਼ੀ ਫੁੱਲ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਲਗਭਗ 3 ਫੁੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਪਰਿਵਾਰ (Asteraceae) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮਨ, ਯੂਨਾਨੀ ਅਤੇ ਮਿਸਰੀ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਅੱਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਹਨ।

1. ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (*Matricaria chamomilla*) : ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ।

2. ਰੋਮਨ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (*ਚੈਮੇਲਮ ਨੋਬਾਈਲ*) : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ, ਗੋਲੀਆਂ, ਤਰਲ ਅਰਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਇਸਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਅਸਲ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕਰੀਮ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 60% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

• ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ ਬੈਗ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਤਸ਼ਤਰੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੈਪਸੂਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ। ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 250-1100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੇਲ

ਇਹ ਤੇਲ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ (ਪੈਚ ਟੈਸਟ)।

ਕੀ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:

• ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ।
• ਸੁਸਤੀ।
• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਗਵੀਡ, ਡੇਜ਼ੀ, ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਅਤੇ ਗੁਲਦਾਊਦੀ ਵਰਗੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ (ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

* ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਦਮਾ)

* ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ (ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ)

* ਗਲੇ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਜ (ਐਂਜੀਓਐਡੀਮਾ)

ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ) ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ।
• ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਕੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ।