ਜਿਨਸੈਂਗ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟੀਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ "ਚਮਤਕਾਰੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

1. ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਾਂ ਕੋਰੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ('ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ')

2. ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ('ਪੈਨੈਕਸ ਕੁਇਨਕਿਊਫੋਲੀਅਸ')

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘੱਟ ਉਤੇਜਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਾਇਦੇ ਸੱਚ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗਾਂ 'ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।

ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨਸੇਂਗ 'ਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਕੈਂਸਰ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਥਕਾਵਟ
• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
• ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ 0.5 ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ:ਜਿਨਸੇਂਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਹਿੰਗਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਕਲੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਦੇਣਗੇ ਜਾਂ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਅਤੇ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਪਸੂਲ: ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੈਂਡੀ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜੋਖਮ

ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਘਬਰਾਹਟ
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ
• ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ
• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੇਂਗ ਲੈਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲੁਕਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੋ।