ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਨਿਕਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, 'ਢਿੱਕੇ ਆਉਣਾ'। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੀ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਗੁਡਸ ਜਾਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਕਾਰ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਵਾ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਹੋਰ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਉਹ ਨਲੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਵਾਪਸ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਡਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਕਾਰ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡੀਏ।
| ਕਾਰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਹਵਾ ਨਿਗਲਣਾ (ਐਰੋਫੈਜੀਆ) | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
|
| ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ | ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਗੈਸ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
|
| ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ | ਉਲਟੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਲਗਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲੋ: ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਬੈਠ ਜਾਓ । ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਗੈਸ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ: ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਮ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
- ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਬੁਖ਼ਾਰ
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
- ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ
- ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ।
- ਦਸਤ
- ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕੀ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹਨ।
ਪਰ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼, ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ , ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪਾਦ ਕੱਢਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਦਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਬੇਕਾਬੂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ GERD।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ETU (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ) ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.