ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ 'ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ' ਨਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਹੈ? ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੇਲ 'ਕ੍ਰਿਲ' ਨਾਮਕ ਛੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ, ਝੀਂਗਾ ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਟਾਰਕਟਿਕਾ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ। ਇਹ ਹਨ EPA (Eicosapentaenoic acid) ਅਤੇ DHA (Docosahexaenoic acid) । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੈ।

ਲੋਕ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ?

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮਾਰਕਰ ਹੈ। CRP ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਫਾਇਦਾ?

ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS)' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ DHA ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਮਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕ੍ਰਿਲ ਨਾਮਕ ਇਹ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵ੍ਹੇਲ, ਸੀਲ ਅਤੇ ਪੈਂਗੁਇਨ, ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕ੍ਰਿਲ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਪਾਰਕ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਲੜੀ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕ ਵਾਂਗ, ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਜੇ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।