SAM-e ਕੀ ਹੈ? (S-adenosylmethionine) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ SAM-e (SAM-e ਉਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਮੇਰਾ, ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ, ਹਰ ਦਿਨ, ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

SAM-e ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 'ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ' ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਠੀਆਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। SAM-e ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਸ ਮਿਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਐਸ-ਐਡੇਨੋਸਿਲਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਹੈ।

ਤਾਂ ਲੋਕ SAM-e ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ 'ਕੁਦਰਤੀ' ਅਤੇ 'ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਮਲ' ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, SAM-e ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

SAM-e ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ।

ਗਠੀਏ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ SAM-e ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ SAM-e ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਸੇਲੇਕੋਕਸਿਬ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ SAM-e ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ SAM-e ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ , ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ , ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ।ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ SAM-e ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ 100% ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ SAM-e ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੰਟਰਾਹੇਪੇਟਿਕ ਕੋਲੇਸਟੈਸਿਸ , ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ , ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੈਂ SAM-e ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600-1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਤਿੰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ) ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹੈ?

SAM-e ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। SAM-e ਲੈਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ SAM-e ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਲੇਬਲ 'ਤੇ US Pharmacopeia (USP) ਜਾਂ Good Manufacturing Practice (GMP) ਵਰਗੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQs)

• ਕੀ SAM-e ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, SAM-e ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

• ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਕੀ SAM-e ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ SAM-e ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਕੀ SAM-e ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਉਤਪਾਦਕ ਊਰਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਵਰਗੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ SAM-e ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ?

ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ SAM-e ਹੋਵੇ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।