ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵੀ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ? (ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਡਾ) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡਾ ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (`(ਫੇਮਰ)`), ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ (`(ਟਿਬੀਆ)`), ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (`(ਪੈਟੇਲਾ)`) ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ (`(ਕਾਰਟੀਲੇਜ)`), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (`(ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)`), ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ (`(ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ)`), ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਹੈ।

ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ।

1. ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸੱਟ ਕਾਰਨ (ਦੁਖਦਾਈ)

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ।

• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ, ACL ਅਤੇ MCL ਦਾ ਫਟਣਾ।
• ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਣਾ: ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
• ਹਿੱਲਣਾ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਲਣਾ।
• ਮੋਚ: ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ।

2. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਗੈਰ-ਟਰਾਉਮੈਟਿਕ)

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਗਠੀਆ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ: ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਕਾਰਨ:
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਬਰਸਾ) ਦੀ ਲਾਗ।
• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਨ ਨਾਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਾਗ।
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ।

ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੀ ਸੋਜ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ RICE ਵਿਧੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs ਵਰਗੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਏਗਾ।

• ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਉਹ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੀ ਕੀਹੋਲ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਗਠੀਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡੋ" ਨਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਕੇ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ

• ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਉੱਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਟੀ ਵਰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ RICE ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।