ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, "ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜ ਮੇਰੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ। ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁੱਪ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੀਰੋ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਟੈਲਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ, ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰਾਗਲਸ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਕੇਨਿਅਸ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ, ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ, ਇਸ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਪੈਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ), ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
"ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਇਸ ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦੇਖੋਗੇ।
| ਫੰਕਸ਼ਨ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ | ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ) ਨੂੰ ਪੈਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
| ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਇਸ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨਾ | ਇਹ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਐਕਸਲੇਟਰ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ)। |
| ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ | ਇਹ ਹੱਡੀ ਅਸਮਾਨ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
| ਸੋਲ ਦੇ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ | ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ (ਕਮਾਨ) ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਰੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੋੜੇ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕਾਠੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 'ਗਰੀਸ' ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਗਿਆਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
1. ਟੈਲਸ ਹੈੱਡ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਨੇਵੀਕੂਲਰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
2. ਟੈਲਸ ਬਾਡੀ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਕਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਟੈਲਸ ਗਰਦਨ: ਗਰਦਨ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਤੰਗ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ।
1. ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
ਇਹ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ: ਪੌੜੀ, ਰੁੱਖ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ।
- ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ।
- ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਪਾ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਗਿੱਟਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੈਲਸ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਮਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ (ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ)। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ।
- ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੋਜ।
- ਇੰਨਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੀਲਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ।
- ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ
ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ' ਜਾਂ 'ਪੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ'। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ, ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਗਠੀਆ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ।
- ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ: ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਈ ਸੋਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਐਕਸ-ਰੇ:ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੈਸਟ ਹੈ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ 3D ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ (DEXA ਸਕੈਨ): ਇਹ ਜਾਂਚ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਥਿਰਤਾ: ਜੇਕਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (POP) ਜਾਂ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਪਲੱਸਤਰ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਸ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਜਰੀ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਚਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ।
- ਦਵਾਈਆਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਟੈਲਸ ਸਮੇਤ, ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
"ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
| ਸਲਾਹ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। | ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ। ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈਲਮੇਟ ਪਾਓ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਾਓ। |
| ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ | ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਢੁਕਵੀਂ ਪੌੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
| ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। | ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅੰਡੇ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। |
| ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। | ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। | ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
ਟੈਲਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਟੈਲਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.