ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਟੈਰਾਟੋਜਨ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਾਮ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਟੈਰਾਟੋਜਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਟੈਰਾਟੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ, ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ (ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਰਸਾਇਣ, ਕੁਝ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭਪਾਤ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ, ਜਾਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਟੈਰਾਟੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ 4% ਤੋਂ 5% ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਈਏ।

ਇਹ ਕੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹੇ।
• ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਖੁਰਾਕ): ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਕ: ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਟੈਰਾਟੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ?

ਆਓ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।

ਆਓ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਕੀ ਇਹ ਦਵਾਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?" ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਅੰਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਡਿਫੈਕਟਸ (NTDs) ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਇਹਨਾਂ ਟੈਰਾਟੋਜਨਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੇ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਖੋਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਜੋ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:

• ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੈਂਸੇਫਲੀ, ਜਿੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਕਾਰ: ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਗ, ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਗਾਇਬ।
• ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਤਾਲੂ।
• ਬੌਧਿਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹਰ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ: ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਵੇ, ਪੈਨਾਡੋਲ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਹੋਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ।
• ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ "ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੀਕ ਹੈ" ਜਾਂ "ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਠੀਕ ਹੈ" ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ।
• ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਮਲ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਟੌਕਸੋਪਲਾਸਮੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਲਾਗ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਟੱਬ ਅਤੇ ਸੌਨਾ।
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ, ਮੈਕਰੇਲ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ। ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਨਾ ਖਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੌਕਰੀ ਵੱਲ ਜਾਓ।

ਆਪਣੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।