ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਸਵੇਰੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਆਦਿ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ 'A1C' ਸ਼ਬਦ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਕੀ A1C ਹੀ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ A1C ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ' ਜਾਂ 'TIR' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ (TIR) ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ (TIR) ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ "ਟਾਰਗੇਟ ਰੇਂਜ" ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ "ਟਾਰਗੇਟ ਰੇਂਜ" ਕੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ , ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਟੀਚਾ ਰੇਂਜ 70 mg/dL ਅਤੇ 180 mg/dL ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ TIR ਨੂੰ 70% ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 17 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਸ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ TIR ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ TIR ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਕੰਟੀਨਿਊਅਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ (CGM) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਜਾਂ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ TIR ਕੀ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲੈਣ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਵੀ TIR ਦਾ ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, CGM ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡੇਟਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ TIR ਮੁੱਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ।
ਇਸ CGM ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਹੁਣ ਇਸ TIR ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਡੇਟਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ CGM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ TIR ਰਿਪੋਰਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੱਟੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਹਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਦੋਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨ। ਹੋਰ ਰੰਗ (ਪੀਲਾ, ਸੰਤਰੀ, ਲਾਲ) ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਦੋਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਨ (ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ)।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ CGM ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
| ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ (mg/dL) | ਅਰਥ (ਸਥਿਤੀ) |
|---|---|
| 54 ਤੋਂ ਘੱਟ (< 54) | ਬਹੁਤ ਘੱਟ / ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਘੱਟ |
| 54 ਤੋਂ 69 ਤੱਕ | ਘੱਟ / ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਘੱਟ |
| 70 ਤੋਂ 180 | ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| 181 ਤੋਂ 250 | ਉੱਚ / ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ |
| 250 ਤੋਂ ਵੱਧ (> 250) | ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ / ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ |
ਤੁਹਾਡੀ CGM ਰਿਪੋਰਟ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ।
ਮੇਰਾ ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟਾਰਗੇਟ ਰੇਂਜ ਅਤੇ TIR ਟਾਰਗੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੋਂ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ)
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ TIR ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਟੀਚੇ | |
|---|---|
| ਸਥਿਤੀ | ਟੀਚਾ (ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) |
| ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ (70-180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% |
| ਘੱਟ ਪੱਧਰ (54-69 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | 4% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (< 54 mg/dL) | 1% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਉੱਚ ਪੱਧਰ (181-250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | 25% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ (> 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | 5% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | |
|---|---|
| ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ (70-180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50% |
| ਘੱਟ ਪੱਧਰ (< 70 mg/dL) | 1% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ (> 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | 10% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਟੀਚੇ | |
|---|---|
| ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ (63-140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% |
| ਘੱਟ ਪੱਧਰ (< 63 mg/dL) | 4% ਤੋਂ ਘੱਟ |
| ਉੱਚ ਪੱਧਰ (> 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ) | 25% ਤੋਂ ਘੱਟ |
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ।
A1C ਅਤੇ TIR ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਟੀਆਈਆਰ (ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ) ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- A1C ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
A1C ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਦੇ ਸਾਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ TIR ਪੂਰੇ ਅਧਿਆਇ, ਹਰ ਸ਼ਬਦ, ਹਰ ਵਾਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। A1C ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ।
A1C ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
1. ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ: ਉਸਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਭਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ (ਹਾਈਪੋ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ: ਉਸਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 154 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ A1C 7% ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ A1C ਸਿਰਫ਼ ਔਸਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ TIR ਮੁੱਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ TIR ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ A1C ਮੁੱਲ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਨੀਮੀਆ
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਰੂਪ
- ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਫਿਲਹਾਲ, TIR ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ A1C ਟੈਸਟ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ A1C ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ A1C ਅਤੇ TIR ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ।
ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ (TIR) ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
TIR ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇਹ ਸਭ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ TIR ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬੁਖਾਰ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੀ TIR ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ TIR ਮੁੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਟੀਆਈਆਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ TIR ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ) ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ।
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਘੱਟ TIR ਅਤੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ TIR ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਇਹ ਸਭ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ TIR ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ TIR ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ । ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ) ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ।
- ਸਵੇਰੇ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ।
- ਸਵੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪੀਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ TIR ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ (CDCES), ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ।
ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ (TIR) ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਸਾਰੀ TIR ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਭ ਸਮਝਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ TIR ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ TIR ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਟਾਈਮ ਇਨ ਰੇਂਜ' (TIR) ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ A1C ਟੈਸਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ TIR ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- TIR ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ TIR ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ, ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ