ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/20 ਹੈ" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ 20/20 ਨਜ਼ਰ ਸੰਪੂਰਨ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਜ਼ਰ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "20/20" ਮਿੱਥ ਕੀ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
20/20 ਵਿਜ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ "ਆਮ" ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੀਬਰਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅੱਖਰ ਲਿਖੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਟ ਤੋਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਹੋ।
- ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ (20): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰਾਂ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਦੂਰ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ 20 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਆਰੀ ਦੂਰੀ 20 ਫੁੱਟ ਹੈ।
- ਦੂਜਾ ਨੰਬਰ (ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 20): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨੇ ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾਪਨ ਨਾਲ ਦੇਖੇਗਾ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/20 ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਆਮ" ਨਜ਼ਰ ਹੈ, "ਸੰਪੂਰਨ" ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ 35% ਆਬਾਦੀ ਕੋਲ ਹੀ 20/20 ਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਐਨਕਾਂ, ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/15 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ 15 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/40 ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ 40 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੋਂ ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਦੇਸ਼ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ 6/6 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ 20 ਫੁੱਟ ਦੀ ਬਜਾਏ 6 ਮੀਟਰ ਦੂਰ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੀ ਸਿਰਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:
- ਰੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ: ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ: ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ 3D ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ: ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ।
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ: ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਉਹ ਰੇਂਜ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੱਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸਮੁੱਚੀ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਾਰ ਦੇਖਣਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵੀ ਕਦਮ ਨਾ ਛੱਡਣਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸ਼ੌਕ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ।
ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੱਖੇ ਕੋਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਅੰਜਨ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸਫਾਈ ਘੋਲ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੜਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਬੱਸ ਰੂਟ ਨੰਬਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 20/20 ਹੈ?
ਇੱਕ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁੱਖ ਹਨ:
- ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੀਬਰਤਾ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਅੱਖਰ ਪੜ੍ਹਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਸਨੇਲਨ ਚਾਰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ।
- ਰੈਟੀਨੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਲੈਂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਟੋਰਿਫ੍ਰੈਕਸ਼ਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੜਕ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ) ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਸ਼ੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ 20/20 ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
20/20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ: ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਾਇਓਪੀਆ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੈਸਬਾਇਓਪੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕੋ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਦੂਰ ਦੋਵੇਂ ਵਸਤੂਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿਗੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ: ਅੱਖ ਦੇ ਲੈਂਸ ਦਾ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੋਣਾ।
- ਕੌਰਨੀਆ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਕੌਰਨੀਆ, ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ: ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਗਲਾਕੋਮਾ: ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਰੈਟਿਨਾ ਰੋਗ: ਅੱਖ ਦੇ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
- ਸਟ੍ਰੈਬਿਸਮਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਐਂਬਲੀਓਪੀਆ/ਆਲਸੀ ਅੱਖ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ।
ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ 20/20 ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਨਕਾਂ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਐਨਕਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਨਜ਼ਰ ਸੁਧਾਰ ਸਰਜਰੀ: ਲੇਜ਼ਰ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ 20/20 ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 20/20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨੋ:ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ । ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
- ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਪੀਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ: ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲੋ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਤੁਹਾਡਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੀਬਰਤਾ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, 20/20 ਸਿਰਫ਼ "ਆਮ" ਨਜ਼ਰ ਹੈ, "ਸੰਪੂਰਨ" ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.