ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੀਲਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਫਿੱਕਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਅਨੀਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋ "ਸਮੱਗਰੀਆਂ" ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 (ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) । ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਸਧਾਰਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਉਹ ਵਾਹਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਹਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਸਾਈਟਿਕ ਜਾਂ ਮੈਗਾਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਫੋਲੇਟ) ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ " ਅਨੀਮੀਆ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ । ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਇਹ ਜੋਖਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ:

• ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
• ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ
• ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ
• ਘਾਤਕ ਅਨੀਮੀਆ:ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਫਿਰ, ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਬੀ12 ਖਾ ਲੈਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਵੀ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ , ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ , ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ।
• ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜੇ: ਇਹ ਟੇਪਵਰਮ ਵਰਗੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੋਲੇਟ (B9) ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਡਾਇਲਸਿਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫੋਲੇਟ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ ?

ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ "(ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਨੀਮੀਆ)" ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਗਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
• ਸਬਲਿੰਗੁਅਲ ਗੋਲੀਆਂ
• ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇਅ
• ਟੀਕਾ
• ਇੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰਿੰਜ ਰਾਹੀਂ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇੰਟਰਾਵੇਨਸ - IV)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਈ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਦਿਲ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
• ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਬੀ9 (ਫੋਲੇਟ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ।