ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੁੱਪ ਦੁਸ਼ਮਣ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਲਨ ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ "ਚੁੱਪ ਟਿਊਮਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੱਕ ਕੈਂਸਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧ ਚੁੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਕੂੜਾ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਠੋਸ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ, ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਦਰਅਸਲ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਪੌਲੀਪਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ, ਮਾਸ ਵਰਗੇ ਵਾਧੇ ਜੋ ਕੋਲਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਪੋਲਿਪਸ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

• ਐਡੀਨੋਮਾ: ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਕੈਂਸਰਸ ਪੌਲੀਪਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਪੋਲੀਪਸ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ!

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।

• ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ।
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ: ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ੌਚ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੁਦਾ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ: ਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਲ ਦੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ।
• ਟੱਟੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ: ਟੱਟੀ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਸਿਲ।
• ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਫੁੱਲਣਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ? (ਨਿਦਾਨ)

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਪੌਲੀਪਸ ਹੈ।

• ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਕੈਮਰੇ (ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪ) ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੌਲੀਪਸ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ (ਬਾਇਓਪਸੀ) ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਮੋਇਡੋਸਕੋਪੀ: ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਵਾਂਗ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਟੱਟੀ ਟੈਸਟ:ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਖੂਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (FIT, gFOBT) ਅਤੇ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (DNA) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਖੂਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸੀਟੀ ਕੋਲੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 'ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ' ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ।

1. ਸਰਜਰੀ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪਸ ਨੂੰ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦੌਰਾਨ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲਨ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅੰਸ਼ਕ ਕੋਲੈਕਟੋਮੀ)।

2. ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਜੀਨਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

5. ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ।

6. ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ

ਟੀਚਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ। ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਸੇਜ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
• ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਮੋਟਾਪਾ ਕਈ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ: ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।