ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ: ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਆਓ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਕਰੀਏ! (ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹੈ?)

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਦਭੁਤ ਰਚਨਾ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ', ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵੀਜ਼ਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ' ਸਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪੇਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਨਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਜੂਸ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਲੀਆਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਮੁੱਖ ਨਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਨ ਰਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਲੀਆਂ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ 'ਐਕਿਊਟ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚਲਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 10%, ਜਾਂ ਹਰ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ, 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ' ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ । ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਇਟਸ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਇਟਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ' ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਸੀ ਉਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਕੈਨ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ERCP ਇਲਾਜ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਰੈਟ੍ਰੋਗ੍ਰੇਡ ਚੋਲੈਂਜੀਓਪੈਨਕ੍ਰੀਟੋਗ੍ਰਾਫੀ (ERCP) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਂਡੋਸਕੋਪ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਲੱਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਡੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੈਕਟ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਮਾਈਨਰ ਪੈਪਿਲਾ ਸਪਿੰਕਟੇਰੋਟੋਮੀ)। ਕਈ ਵਾਰ ਡੈਕਟ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਟਿਊਬ (ਸਟੈਂਟ) ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੋਖਮ: ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ERCP ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ।
• ਹੋਰ ਸਰਜਰੀਆਂ: ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਡੈਕਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਏਸਟੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ' ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ:

• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ)।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ (ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਹੁਕਮ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, 'ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਡਿਵਿਜ਼ਮ' ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।