ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਰ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ?' ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪਾਰਾ (mmHg) ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ 80 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪਾਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਬਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 5% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਸੱਚ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਝੂਠ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ (ਭਾਵ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ) ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਸਿਰਫ਼ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨ:

• 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ।
• ਔਰਤਾਂ (ਔਰਤਾਂ)।
• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ)।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ 15% ਤੋਂ 30% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਉਦੋਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੱਬੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕੂਲਰ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵੱਧ ਜਾਵੇ, ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ, ਥੋੜੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ, 'ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਜੇ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?' ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਲੜਨ ਜਾਂ ਭੱਜਣ" ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣਾ, ਜਾਂਚ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਉਦਾਸ ਹੋ, ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ)।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ 'ਤੇ 140 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ 'ਤੇ 90 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ) ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ 24-ਘੰਟੇ ਐਂਬੂਲੇਟਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 24-ਘੰਟੇ ਨਿਗਰਾਨੀ (ਘਰ ਵਿੱਚ) ਦੌਰਾਨ 135/85 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 140/90 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ।

ਐਂਬੂਲੇਟਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ (ABPM) ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਾਪਦਾ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਹੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਕੁਝ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ । ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ । ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ । ਅਚਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਿਖ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ।"
• ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਪਾਰਕ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
• ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਲਈ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ("ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ") ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਦਵਾਈ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ , ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• "ਡਾਕਟਰ, ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
• "ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?"
• "ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਘਰ ਲਿਆਵਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?"

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਕਟਰ, ਚਿੰਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ