ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਕੀ ਰੀਡਿੰਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਹੈ?", "ਕੀ ਇਹ ਉਸ ਵੱਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ?", "ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ?" ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਬੀਪੀ) ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਫ਼ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਨੀਟਰ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵਾਂਗ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਟ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਾਪ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੀਏ।
| ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ | ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਵਾਲਾ ਮਾਨੀਟਰ | ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ |
|---|---|---|
| ਉਹ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਮਾਪ ਬ੍ਰੇਚਿਅਲ ਆਰਟਰੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਮਾਪ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਰੇਡੀਅਲ ਆਰਟਰੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਟਰੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। |
| ਸ਼ੁੱਧਤਾ | ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਦਬਾਅ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਤਬਦੀਲੀ | ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਮੁੱਲ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। | ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਦਬਾਅ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਪਰਲਾ ਮੁੱਲ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਘਰੇਲੂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਡਿਵਾਈਸ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸਨੂੰ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਹੈ।ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮਾਸਕਡ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਪਰੋਕਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਗੁੱਟ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕਫ਼ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕਲਾਈ ਮਾਨੀਟਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਵੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਯੰਤਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਯੰਤਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਯੰਤਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
| ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ | |
|---|---|
| ਕਦਮ 1: ਤਿਆਰੀ | |
| ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ. | ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ। |
| ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। | ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੇਜ਼, ਰੱਖੋ। |
| ਕਦਮ 2: ਮਾਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ | |
| ਡਿਵਾਈਸ ਪਹਿਨੋ। | ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲਾ। |
| ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ) | ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ । |
| ਮਾਪ ਲਓ। | ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਹਿੱਲੇ-ਜੁੱਲੇ ਮਾਪ ਲਓ। |
ਮਾਪ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:
* ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ।
* ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ।
* ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ।
ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ।
ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੌਗਬੁੱਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੀ ਲੌਗਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਰਜ ਕਰੋ:
- ਹਰੇਕ ਮਾਪ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ (ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਆਪਣੀ ਰੀਡਿੰਗ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਹਰ ਵਾਰ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਦੋ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।
- ਜੇਕਰ ਉਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ," "ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
| ਐਮਰਜੈਂਸੀ! ਤੁਰੰਤ 1990 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ETU (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ) 'ਤੇ ਜਾਓ। | |
|---|---|
| ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਸੰਕਟ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਚਾਨਕ 180/120 mmHg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। |
| ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। | |
| ਅਸਾਧਾਰਨ ਪੜ੍ਹਨਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। |
| ਡਿਵਾਈਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। |
| ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਗੁੱਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਉਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਕਫ਼ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ), ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਮਾਨੀਟਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਪ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੌਗਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।
- ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ