Czy Ty też masz astmę? Bądźmy świadomi poważnych skutków palenia dla astmy!

Jeśli masz astmę, prawdopodobnie wiesz, że Twoje płuca są bardzo wrażliwe i szybko reagują na bodźce. Kontakt z czymś, czego nie dotykasz (nazywamy to „wyzwalaczami”) może powodować takie objawy, jak świszczący oddech, kaszel i trudności w oddychaniu. Czasami te dolegliwości bywają bardzo uciążliwe, prawda?

Jaki jest związek pomiędzy paleniem tytoniu a astmą?

Czy naprawdę wiesz, że tym, co najbardziej utrudnia życie osobom z astmą, czyli najgorszą rzeczą, która pogarsza jej przebieg, jest palenie . Dotyczy to nie tylko papierosów, cygar, ale także fajek, a nawet popularnego wśród młodych ludzi „waporyzatora” – każdy rodzaj dymu jest bardzo szkodliwy dla osób z astmą. Nawet dym, który wydobywa się z dymu wydobywającego się od innych osób palących, czyli „bierne palenie”, może nasilać kaszel i trudności z oddychaniem. Wyobraź sobie, że jeśli ktoś pali papierosa, gdy jesteś w autobusie, ty również będziesz wdychać ten dym, prawda? Tak to też wpływa na tę sytuację.

Według dr Rachel Taliercio, specjalistki od chorób układu oddechowego, palenie jest główną przyczyną zaostrzeń astmy. Wyjaśnia ona, jak możemy się przed nim chronić.

Co się dzieje, jeśli palisz, mając astmę?

Wyobraź sobie, że nawet jeśli palisz jednego lub dwa papierosy dziennie, wdychając ten dym, szkodliwe substancje w nim zawarte odkładają się w delikatnych, wilgotnych błonach dróg oddechowych. Jeśli więc jesteś astmatykiem i nadal palisz, twoje płuca są stale poddawane wysokiemu ciśnieniu. Innymi słowy, twoje płuca są stale „wściekłe”. Oznacza to, że możesz częściej doświadczać objawów astmy. Jesteś znacznie bardziej narażony na atak astmy niż osoba z astmą, która nie pali.

„ Niezależnie od tego, jak mało palisz lub wapujesz, może to być bardzo szkodliwe dla ciebie i twoich płuc ” – podkreśla dr Talliercio.

Palenie tytoniu jest nie tylko główną przyczyną częstych zaostrzeń astmy, ale powoduje również:

• Zwiększona produkcja śluzu: Powoduje to gromadzenie się szkodliwych substancji w drogach oddechowych, utrudniając oddychanie. To właśnie powoduje kaszel.
• Uszkadza drogi oddechowe: Tak jak rdza niszczy delikatny system rur, dym uszkadza drogi oddechowe.
• Zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc i inne choroby płuc: To coś, o czym każdy wie. Jednak ryzyko to jest jeszcze wyższe w przypadku osób z astmą.

Wpływ biernego palenia na astmę

Nawet jeśli nie palisz, bierne palenie, czyli dym wdychany przez inne osoby, może wpływać na twoją astmę. Dym tytoniowy zawiera ponad 7000 substancji chemicznych. To niewiarygodna liczba, prawda? 69 z nich powoduje raka.

Co zaskakujące, nawet resztki dymu na meblach i ubraniach (nazywamy to „dymem z trzeciej ręki”) mogą zaostrzać objawy astmy i powodować choroby układu oddechowego zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Oznacza to, że nawet po zapaleniu papierosa w pomieszczeniu, szkodliwe substancje z tego papierosa mogą nadal w nim pozostawać.

„ Dotyczy to szczególnie małych dzieci, ponieważ ich płuca są wciąż małe i rozwijają się ” – mówi dr Talliercio. „Małe dzieci są bardziej narażone na rozwój objawów astmy w wyniku narażenia na bierne palenie. Ponadto dzieci, których matki paliły w czasie ciąży, są około dziesięciokrotnie bardziej narażone na rozwój astmy”.

Pomyślcie o tym, czasami nieświadomie narażamy nasze dzieci na takie niebezpieczeństwo, prawda? Jeśli ktoś w domu pali, musimy zrozumieć, jak szkodliwe jest to dla dzieci. To jak duszenie ich oddechu.

Czy moja astma się poprawi, jeśli rzucę palenie?

Teraz możesz pomyśleć: „Dobra, czy moja astma całkowicie zniknie, jeśli rzucę palenie?”. Prawda jest taka, że ​​rzucenie palenia nie wyleczy Cię całkowicie z astmy. Ponieważ astma często jest chorobą przewlekłą, co oznacza, że ​​jest to choroba przewlekła. Ale Twoje objawy mogą się znacznie zmniejszyć. To wielka sprawa, prawda?

Według Amerykańskiego Towarzystwa Pulmonologicznego, po rzuceniu palenia:

• Zapalenie dróg oddechowych ulegnie zmniejszeniu.
• Zmniejsza się stan zapalny w płucach.
• Zmniejsza się ryzyko dalszego uszkodzenia płuc i rozwoju innych chorób płuc.
• Co ważniejsze, częstotliwość ataków astmy również ulegnie znacznemu zmniejszeniu.

„Kiedy rzucisz palenie, Twoje zatoki i płuca zaczną się goić. Będziesz oddychać łatwiej, a kaszel zmniejszy się, a może nawet całkowicie ustąpi” – relacjonuje dr Talliercio. „Ponieważ astma może być chorobą przewlekłą, ważne jest, aby regularnie umawiać się na wizyty kontrolne z lekarzem, aby omówić ogólną kontrolę astmy i przyjmowane leki”.

Jak rzucić palenie i poprawić stan astmy?

Wszyscy wiemy, że rzucenie palenia nie jest łatwe. To nawyk, więc trudno rzucić palenie od razu. Dlatego jeśli potrzebujesz pomocy, nigdy nie wahaj się o nią poprosić. Twój lekarz rodzinny lub inny pracownik służby zdrowia może zapewnić Ci potrzebne zasoby. Na przykład nikotynowe środki zastępcze (NRE), takie jak gumy do żucia lub plastry, mogą pomóc Ci stopniowo rzucić nałóg.

Gdy już zdecydujesz się rzucić palenie, powiedz o tym osobom, które znasz i którym ufasz. Mogą one wesprzeć Twoje wysiłki i uchronić Cię przed rzeczami, które mogłyby Ci w tym przeszkodzić. „Jeśli Twój małżonek lub inni członkowie rodziny palą, uświadom im zagrożenia związane z paleniem i zachęć ich do rzucenia” – radzi dr Tagliarzio. Środowisko domowe jest również bardzo ważne. Masz większe szanse na sukces, gdy działasz razem niż w pojedynkę.

Aby złagodzić objawy astmy i całkowicie rzucić palenie, możesz również podjąć następujące działania:

• Pozbądź się wszystkich papierosów, e-papierosów, filtrów, zapalniczek i popielniczek. Ich widok może sprawić, że zechcesz zacząć od nowa.
• Dołącz do grupy wsparcia lub kursu, który pomoże Ci rzucić palenie. Rozmowa z osobami, które również próbują rzucić palenie, jest świetnym źródłem motywacji.
• Unikaj sytuacji, które wywołują u Ciebie chęć zapalenia papierosa. Na przykład, niektórzy ludzie odczuwają pokusę zapalenia papierosa, gdy są w towarzystwie przyjaciół lub piją herbatę. Rozpoznaj takie sytuacje i unikaj ich. Zamiast tego, ćwicz coś innego.
• Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Czasami stres może również prowadzić do palenia. Znajdź więc sposoby na relaks.
• Praktykuj uważność i techniki głębokiego oddychania. To pomoże Ci uspokoić umysł i opanować chęć zapalenia papierosa.
• Bądź aktywny. Ćwiczenia i spacery są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Poprawiają również funkcjonowanie płuc.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest

Nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim zdrowiu. Jeśli objawy astmy utrudniają Ci codzienne życie, rzucenie palenia może pomóc odciążyć płuca i ułatwić oddychanie.

Nie zapomnij, jeśli trudno ci przejść tę drogę samemu, najlepiej zasięgnąć porady lekarza. Pomogą ci zerwać z tym nawykiem zgodnie z naukowymi metodami. Twoje płuca będą ci wdzięczne!

Palenie , astma, choroby układu oddechowego, płuca, zdrowie, papierosy, rzucanie palenia