Kiedy myślimy o „ bakteriach ”, myślimy o chorobach i zarazkach , prawda? Ale czy wiesz, że istnieją również „ dobre bakterie ”, które są niezbędne dla naszego organizmu i pomagają nam zachować zdrowie? Jednym z takich przyjaznych przyjaciół w naszym organizmie jest Acidophilus. Dzisiaj porozmawiamy o tym małym przyjacielu.
Kim jest ten Acidophilus?
Mówiąc prościej, acidophilus to rodzaj bakterii naturalnie żyjących w naszym organizmie. To nie są zwykłe bakterie, to „dobre” bakterie, które nam pomagają. Bakterie te bytują w takich miejscach jak usta, żołądek , jelita , płuca , pochwa i drogi moczowe .
Jednym z ich głównych zadań w organizmie jest pomoc w trawieniu spożywanego pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych. Pomagają również utrzymać lekko kwaśne środowisko w naszym organizmie. To kwaśne środowisko utrudnia rozwój „złych” bakterii, które wywołują choroby. To jak ktoś strzegący naszego domu.
Pomyśl o tym, nasze ciało jest jak miasto. W tym mieście są dobrzy ludzie (dobre bakterie) i źli ludzie (złe bakterie). Aby miasto było spokojne, potrzeba więcej dobrych ludzi, prawda? Właśnie tak to jest, te dobre bakterie są bardzo ważne dla utrzymania równowagi w organizmie.
Z powodu niektórych schorzeń lub przyjmowanych leków (zwłaszcza antybiotyków) te dobre bakterie w naszym organizmie mogą zostać zniszczone, a bakterie złe mogą się rozmnożyć. Wtedy potrzebujemy pomocy z zewnątrz, aby przywrócić równowagę tych dobrych bakterii.
Czym więc są te probiotyki?
Prawdopodobnie słyszałeś ten termin w reklamach jogurtów. Probiotyki to suplementy diety zawierające żywe bakterie i drożdże, podobne do naturalnych dobrych bakterii w naszym organizmie. Są niczym dodatkowa armia dobrych bakterii, która przychodzi nam z pomocą. Pomagają przywrócić utracone dobre bakterie, kontrolują ilość złych bakterii i utrzymują równowagę w organizmie. Acidophilus to kolejny bardzo popularny probiotyk.
Jakie korzyści czerpiemy ze spożywania acidophilus?
Naukowcy wciąż badają wszystkie korzyści płynące z bakterii acidophilus, ale już odkryli, że możemy czerpać korzyści ze spożywania tych dobrych bakterii na kilka sposobów.
Sprawdź poniższą tabelę, aby dowiedzieć się, w jakich schorzeniach pomaga acidophilus.
| Stan chorobowy/objaw | W jaki sposób acidophilus może pomóc? |
|---|---|
| Biegunka | Może pomóc zapobiegać biegunce, szczególnie w przypadku przyjmowania antybiotyków, a także przynieść ulgę w przypadku biegunki wywołanej przez infekcje bakteryjne. |
| Infekcje pochwy | Może pomóc zapobiegać i leczyć bakteryjne zapalenie pochwy i zakażenia drożdżakowe. |
| Zakażenia drożdżakowe jamy ustnej | Może przynieść ulgę w przypadku infekcji grzybiczych jamy ustnej. |
| Inne problemy układu trawiennego | Może pomóc złagodzić objawy takich schorzeń, jak zaparcia, wzdęcia i zespół jelita drażliwego (IBS). |
| Inne sytuacje | Uważa się, że może również przynieść ulgę w takich schorzeniach, jak infekcje dróg moczowych, choroby dziąseł i nietolerancja laktozy. |
Jak zarazić się acidophilusem?
Istnieją dwa sposoby na pozyskanie acidophilusa. Pierwszy to spożywanie produktów naturalnie zawierających acidophilus, a drugi to przyjmowanie go w formie suplementu .
Pamiętaj jednak, że zanim zaczniesz stosować suplementy z acidophilusem z jakiegokolwiek powodu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz wyjaśni, czy jest to dla Ciebie odpowiednie, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, oraz jakie korzyści i ryzyko się z tym wiążą.
Żywność zawierająca acidophilus
Na niektórych produktach spożywczych mogłeś spotkać się z określeniem „żywe, aktywne kultury bakterii”. Oznacza to, że produkt ten zawiera żywe, dobre bakterie.
| Rodzaj żywności | Opis |
|---|---|
| Jogurt | Bardzo popularne źródło probiotyków. Do tej kategorii należy również mleko odtłuszczone. |
| Kefir | Napój z fermentowanego mleka. |
| Twaróg | Do niektórych rodzajów serka wiejskiego dodawane są probiotyki. |
| Inne fermentowane produkty spożywcze | Potrawy takie jak zupa miso, kimchi i kombucha. |
Jako suplementy
Acidophilus jest dostępny w aptekach w tabletkach, kapsułkach, proszku i płynie. Należy jednak stosować tylko jeden rodzaj na raz. Jednoczesne przyjmowanie kilku rodzajów może zwiększyć dawkę. Preparaty należy przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od wilgoci, światła i ciepła.
Ile powinienem wziąć?
Decyzja w tej sprawie powinna zostać podjęta na podstawie takich czynników jak wiek i stan zdrowia.Zapytaj swojego lekarza o właściwą dawkę.
Zazwyczaj, w przypadku suplementacji, zaleca się osobom dorosłym przyjmowanie od 50 milionów do 100 miliardów CFU dziennie. CFU to skrót od „jednostek tworzących kolonie”. Określa on liczbę komórek bakteryjnych zawartych w tabletce lub kapsułce. Tę dawkę można przyjmować do 6 miesięcy. Dzieciom można podawać od 100 milionów do 50 miliardów CFU dziennie przez okres do 3 miesięcy.
Czy stosowanie acidophilus jest bezpieczne? Czy występują jakieś skutki uboczne?
Wiele badań wykazało, że acidophilus jest bezpieczny dla większości osób . Jednak nie jest on oficjalnie zatwierdzony jako lek na jakąkolwiek chorobę. Dlatego nie należy go stosować zamiast leków przepisanych przez lekarza.
Niewielkie skutki uboczne
Mogą wystąpić pewne typowe skutki uboczne. Zazwyczaj ustępują one w ciągu kilku dni.
- Lekki ból brzucha.
- Biegunka
- Zaparcie
- Gaz i wzdęcia
Jeśli jednak wystąpią u Ciebie objawy infekcji, takie jak gorączka i dreszcze, natychmiast przerwij przyjmowanie leku Acidophilus i skontaktuj się z lekarzem.
Poważne reakcje alergiczne
Choć zdarza się to bardzo rzadko, u niektórych osób może wystąpić poważna reakcja alergiczna. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy natychmiast udać się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (ETU).
| Poważne objawy wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej | |
|---|---|
| Wysypka skórna, swędzenie | Trudności z oddychaniem |
| Obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła | Zawrót głowy |
Kto powinien zachować szczególną ostrożność?
Chociaż acidophilus jest bezpieczny dla większości osób, osoby z poniższymi schorzeniami powinny zachować szczególną ostrożność przed jego zastosowaniem. Koniecznie zasięgnij porady lekarza , ponieważ u takich osób mogą czasami rozwinąć się poważne infekcje.
- Osoby o osłabionym układzie odpornościowym:Osoby chore na HIV/AIDS, osoby poddawane chemioterapii z powodu raka lub przyjmujące leki immunosupresyjne po przeszczepie narządu.
- Osoby z uszkodzonymi zastawkami serca: Dzieje się tak, ponieważ bakterie te mogą powodować zakażenia wewnętrznej warstwy serca.
- Osoby z wkłuciem centralnym: Są to długie rurki wprowadzone do dużej żyły w ciele. Zakażenia mogą przedostać się do krwiobiegu przez te rurki.
- Osoby cierpiące na choroby wątroby, takie jak marskość wątroby.
- Osoby z poważnymi schorzeniami jelit, na przykład zespołem krótkiego jelita.
Przesłanie do domu
- Acidophilus to rodzaj „dobrych bakterii”, które naturalnie występują w naszym organizmie i korzystnie na niego wpływają.
- Mogą one pomóc złagodzić takie dolegliwości, jak biegunka, infekcje pochwy i niektóre problemy żołądkowe.
- Można je uzyskać z jogurtu i odtłuszczonego mleka lub przyjmować jako suplement.
- Najważniejsze: zanim zaczniesz przyjmować jakikolwiek suplement, niezależnie od powodu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij jego porady.
- Choć jest to generalnie bezpieczne, mogą wystąpić pewne drobne skutki uboczne, dlatego osoby z grup ryzyka, na przykład te z osłabionym układem odpornościowym, powinny zachować szczególną ostrożność.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz