Słysząc słowo „ bakterie ”, prawdopodobnie myślisz o chorobie i zarazkach , prawda? Ale czy wiesz, że w Twoim organizmie żyją również „ dobre bakterie ”, niezbędne do utrzymania zdrowia? Jednym z najbardziej przyjaznych sprzymierzeńców Twojego organizmu jest Lactobacillus acidophilus. Przyjrzyjmy się dziś temu małemu towarzyszowi.
Czym jest Acidophilus?
Mówiąc prościej, acidophilus to rodzaj bakterii naturalnie żyjących w organizmie. Nie są to zwykłe bakterie; to „dobre” bakterie, które działają na naszą korzyść. Bakterie te bytują w takich miejscach jak usta, żołądek , jelita , płuca , pochwa i drogi moczowe .
Ich głównym zadaniem jest wspomaganie trawienia pokarmu i wchłaniania składników odżywczych. Ponadto pomagają utrzymać kwaśne środowisko w organizmie. Ta kwasowość utrudnia rozwój „złych” bakterii wywołujących choroby, działając niczym strażnik Twojego domu.
Wyobraź sobie swoje ciało jak miasto. W tym mieście żyją zarówno dobrzy ludzie (dobre bakterie), jak i źli ludzie (złe bakterie). Aby miasto zachowało spokój, potrzebujesz więcej dobrych ludzi, prawda? Właśnie dlatego te dobre bakterie są tak ważne dla utrzymania wewnętrznej równowagi twojego ciała.
Niektóre schorzenia lub przyjmowane leki – zwłaszcza antybiotyki – mogą uszczuplić zasoby dobrych bakterii, umożliwiając namnażanie się tych złych. Właśnie wtedy możesz potrzebować zewnętrznego wsparcia, aby przywrócić równowagę dobrych bakterii.
Czym są probiotyki?
Być może słyszałeś ten termin w reklamach jogurtów. Probiotyki to suplementy zawierające żywe bakterie i drożdże, podobne do dobrych bakterii obecnych w Twoim organizmie. Wyobraź je sobie jako posiłki przybywające, by wspomóc armię dobrych bakterii. Pomagają one zastąpić utracone dobre bakterie, kontrolować te złe i wspierać naturalną równowagę organizmu. Acidophilus to jeden z najbardziej znanych rodzajów probiotyków.
Jakie są korzyści ze spożywania Acidophilus?
Naukowcy wciąż badają pełen zakres korzyści płynących z obecności acidophilus. Jednak obecne odkrycia sugerują szereg korzyści płynących z posiadania tej pożytecznej bakterii.
Przyjrzyj się poniższej tabeli, aby sprawdzić, w jakich schorzeniach może pomóc acidophilus.
| Stan / Objaw | W jaki sposób Acidophilus może pomóc? |
|---|---|
| Biegunka | Może pomóc zapobiec biegunce wywołanej przez antybiotyki i przynieść ulgę w biegunce będącej wynikiem chorób zakaźnych. |
| Infekcje pochwy | Może pomóc w zapobieganiu i leczeniu bakteryjnego zapalenia pochwy i zakażeń drożdżakowych. |
| Zakażenia drożdżakowe jamy ustnej | Może przynieść ulgę w przypadku infekcji grzybiczych jamy ustnej. |
| Problemy trawienne | Może pomóc złagodzić takie objawy, jak zaparcia, wzdęcia i zespół jelita drażliwego (IBS). |
| Inne warunki | Uważa się, że przynosi ulgę w przypadku infekcji dróg moczowych, chorób dziąseł i nietolerancji laktozy. |
Jak mogę przyjmować Acidophilus?
Acidophilus można uzyskać na dwa sposoby: poprzez spożywanie produktów spożywczych, które naturalnie go zawierają, lub przyjmując go w postaci suplementu .
Pamiętaj: Zanim zaczniesz stosować jakikolwiek suplement diety zawierający acidophilus, z jakiegokolwiek powodu, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz wyjaśni, czy jest on odpowiedni dla Twoich specyficznych potrzeb zdrowotnych i omówi potencjalne korzyści lub ryzyko.
Żywność zawierająca Acidophilus
Być może zauważyłeś, że niektóre produkty spożywcze mają na etykiecie napis „zawierają żywe, aktywne kultury bakterii”. Oznacza to po prostu, że żywność zawiera zdrowe, żywe bakterie.
| Rodzaj żywności | Opis |
|---|---|
| Jogurt | Popularne źródło probiotyków. Twaróg również jest tu klasyfikowany. |
| Kefir | Napój z fermentowanego mleka. |
| Twaróg | Niektóre odmiany są wzbogacone o dodane probiotyki. |
| Inne fermentowane produkty spożywcze | Potrawy takie jak zupa miso, kimchi i kombucha. |
Jako suplementy
Acidophilus jest dostępny w aptekach w postaci tabletek, kapsułek, proszku i płynu. Należy jednak stosować tylko jeden rodzaj na raz, ponieważ łączenie różnych form może prowadzić do przedawkowania. Zawsze przechowuj je w szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od wilgoci, światła i ciepła.
Jakie dawkowanie jest dla Ciebie odpowiednie?
Dawkowanie powinno być dostosowane do Twojego wieku i konkretnego stanu zdrowia. DlategoZawsze konsultuj się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki.
Ogólnie rzecz biorąc, dla dorosłych przyjmujących suplementy zaleca się dawkę od 50 milionów do 100 miliardów CFU (jednostek tworzących kolonie) dziennie. Wartość ta wskazuje liczbę żywych komórek bakteryjnych w tabletce lub kapsułce. Ten schemat dawkowania można stosować do 6 miesięcy. W przypadku dzieci dawka od 100 milionów do 50 miliardów CFU dziennie może być stosowana przez okres do 3 miesięcy.
Czy Acidophilus jest bezpieczny? Czy występują skutki uboczne?
Większość badań sugeruje, że Acidophilus jest bezpieczny dla większości osób . Jednak nie został oficjalnie zatwierdzony jako lek na żadną konkretną chorobę. Dlatego nie należy go stosować jako zamiennika leków przepisanych przez lekarza.
Drobne skutki uboczne
Mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, które zazwyczaj ustępują w ciągu kilku dni:
- Łagodny dyskomfort w jamie brzusznej
- Biegunka
- Zaparcie
- Gaz i wzdęcia
Jeśli jednak pojawią się u Ciebie objawy infekcji, takie jak gorączka lub dreszcze, natychmiast przerwij przyjmowanie leku Acidophilus i skontaktuj się z lekarzem.
Ciężkie reakcje alergiczne
Choć bardzo rzadko, mogą wystąpić poważne reakcje alergiczne. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską do najbliższego oddziału ratunkowego.
| Ciężkie objawy wymagające natychmiastowej pomocy lekarskiej | |
|---|---|
| Wysypka skórna lub pokrzywka | Trudności z oddychaniem |
| Obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła | Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia |
Kto powinien zachować szczególną ostrożność?
Choć dla większości osób jest to bezpieczne, osoby z poniższymi schorzeniami powinny zachować szczególną ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed użyciem, ponieważ istnieje ryzyko poważnej infekcji:
- Osoby z osłabionym układem odpornościowym: osoby zakażone wirusem HIV/AIDS, pacjenci poddawani chemioterapii lub przyjmujący leki immunosupresyjne po przeszczepie narządu.
- Osoby z uszkodzonymi zastawkami serca: Bakterie mogą potencjalnie wywołać zakażenia wewnętrznej wyściółki serca.
- Osoby z cewnikami centralnymi: Ponieważ cewniki te wchodzą do dużych żył, istnieje ryzyko bezpośredniego wprowadzenia zakażenia do krwiobiegu.
- Osoby z chorobami wątroby, np. marskością wątroby.
- Osoby z poważnymi zaburzeniami jelit, na przykład z zespołem krótkiego jelita.
Przesłanie do domu
- Acidophilus to „przyjazna bakteria”, która naturalnie występuje w Twoim organizmie.
- Może przynieść ulgę w takich dolegliwościach, jak biegunka, infekcje pochwy i niektóre problemy trawienne.
- Można go uzyskać z produktów spożywczych, takich jak jogurt i twaróg, lub jako suplement.
- Najważniejsze:Nigdy nie zaczynaj stosować suplementów bez konsultacji z lekarzem i stosowania się do jego zaleceń.
- Choć lek jest generalnie bezpieczny, mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, dlatego osoby z grup wysokiego ryzyka muszą zachować szczególną ostrożność.
Acidophilus, probiotyki, zdrowe bakterie, zdrowie układu trawiennego, biegunka, infekcje pochwy, jogurt, suplementy, Nirogi Lanka
