Czy masz trudności z wykonywaniem codziennych czynności? (Czynności dnia codziennego - ADLs) Bądźmy tego świadomi!

Są rzeczy, które robimy każdego dnia, a o których nawet nie myślimy. Takie jak wstawanie rano, mycie twarzy, zębów, ubieranie się, jedzenie, branie prysznica i chodzenie do łazienki. Lekarze nazywają to „czynnościami dnia codziennego” (ADL) . Są to niezbędne rzeczy, które pomagają utrzymać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Czasami nawet samodzielne wykonywanie tych pozornie prostych czynności może być wyzwaniem dla niektórych osób. Porozmawiajmy dziś trochę więcej o tych ADL, dobrze?

Czym są ADL? Mówiąc prościej...

Mówiąc najprościej, czynności dnia codziennego (ADL) to podstawowe czynności, które wykonujemy, aby utrzymać nasze ciało w zdrowiu i móc normalnie funkcjonować. Można je podzielić na dwie kategorie. Pierwsza to czynności niezbędne dla organizmu – takie jak jedzenie, kąpiel i korzystanie z toalety. Bez nich trudno byłoby nam żyć.

Drugą część stanowią zadania bardziej złożone , które pomagają nam żyć niezależnie i być niezależnym. Na przykład zarządzanie pieniędzmi, robienie zakupów, praca w ogrodzie i pranie. Wykonywanie tych czynności wymaga odrobiny namysłu i planowania.

Wyobraź sobie, że musisz przejść drobną operację. Możesz potrzebować pomocy w tych codziennych czynnościach przez kilka dni. To normalne. Jednak niektórzy ludzie mogą potrzebować pomocy w tych czynnościach przez długi czas, a nawet do końca życia. Może to wynikać z przewlekłej choroby, która wpływa na ich zdolność poruszania ciałem, pamięć i umiejętności rozwiązywania problemów.

Dlaczego ważne jest, aby rozmawiać o tych czynnościach dnia codziennego?

Kiedy odwiedzasz lekarza lub opiekujesz się członkiem rodziny, zespół medyczny prawdopodobnie będzie rozmawiał o tych codziennych czynnościach. Szczerze mówiąc, nie jest to łatwy temat do rozmowy. Możesz pomyśleć: „Och, czy będę musiał polegać na innych?” lub „Czy moi rodzice będą mogli zostać sami w domu?”. Te lęki i niepokoje są bardzo powszechne.

Najważniejsze jest, aby otwarcie i szczerze porozmawiać o tym ze swoim lekarzem lub zespołem opieki zdrowotnej opiekującym się bliską ci osobą.

Wysłuchają Cię i zrozumieją, czego chcesz. Rozmawiając o tym w ten sposób i rozumiejąc, jakie masz możliwości, Ty i Twoja rodzina możecie podjąć najlepszą decyzję. Aby przygotować się do tej rozmowy, warto dokładnie wiedzieć, co lekarze mają na myśli, mówiąc o czynnościach dnia codziennego (ADL).

Istnieją dwa główne rodzaje czynności dnia codziennego:

Wspomnieliśmy wcześniej, że czynności dnia codziennego dzielą się na dwie części.

1. Podstawowe codzienne czynności (podstawowe ADL)

To czynności, które wykonujemy każdego dnia, niezbędne do naszego fizycznego przetrwania. Czasami nazywa się je codziennymi czynnościami fizycznymi , ponieważ są bezpośrednio związane z potrzebami naszego organizmu.

Oto kilka przykładów podstawowych czynności dnia codziennego:

• Karmienie:Wzięcie jedzenia na talerz, włożenie go do ust i zjedzenie go zgodnie z instrukcją.
• Kąpiel/Higiena osobista: Samodzielne korzystanie z toalety, mycie ciała i dbanie o higienę osobistą. Obejmuje to mycie zębów i twarzy.
• Ubieranie się: Samodzielny wybór i zakładanie ubrań. Czynności takie jak zapinanie guzików i zamków błyskawicznych.
• Korzystanie z toalety: samodzielne korzystanie z toalety, wykonanie niezbędnych czynności i wyjście czystym.
• Przemieszczanie się: czynności takie jak przejście z łóżka na krzesło, wstanie z krzesła i chodzenie po pokoju.
• Kontynencja: Zdolność do kontrolowania oddawania stolca i moczu, kiedy i gdzie chcesz.

Oto ważna rzecz do zapamiętania. Jest różnica między wykonywaniem tych podstawowych czynności dnia codziennego a wykonywaniem ich bezpiecznie . Wyobraź sobie, że możesz poruszać się po domu, ale czujesz się niestabilny lub zaliczyłeś kilka upadków i ledwo uszedłeś z życiem. Jeśli tak się stało, bardzo ważne jest, aby poinformować o tym lekarza.

Łatwo odkładać sprawy na później, myśląc: „Och, tak to już jest, kiedy się starzejesz”. Ale jeśli zauważysz, że wykonywanie tych podstawowych czynności jest trudniejsze niż kiedyś, nie pozwól, by Cię to zniechęciło. Kiedy powiesz o tym lekarzowi, może zalecić wprowadzenie kilku prostych zmian. Na przykład usunięcie śliskich dywanów z domu lub zamontowanie uchwytów w łazience.

2. Czynności instrumentalne ADL (IADL)

Zadania te, zwane Instrumentalnymi Czynnościami Życia Codziennego (IADL), są nieco bardziej złożone niż podstawowe ADL. Wymagają one większych umiejętności umysłowych . IADL wspierają nie tylko nasze podstawowe potrzeby fizyczne, ale także ogólne samopoczucie. Aby je wykonywać, musisz umieć myśleć w sposób złożony, utrzymywać porządek i być w stanie poruszać się zarówno w domu, jak i poza nim.

Oto kilka przykładów IADL:

• Prowadzenie gospodarstwa domowego: sprzątanie domu, ścielenie łóżek, wynoszenie śmieci.
• Przygotowywanie posiłków: planowanie posiłku, przygotowywanie niezbędnych składników i bezpieczne gotowanie.
• Zarządzanie lekami: Przyjmowanie leków we właściwym czasie i w odpowiedniej dawce.
• Zarządzanie finansami: płacenie rachunków, wykonywanie operacji bankowych i mądre gospodarowanie pieniędzmi.
• Zakupy: Sporządź listę rzeczy potrzebnych do domu, udaj się do sklepu i je odbierz.
• Korzystanie z telefonu: Możliwość wykonania połączenia do kogoś i odebrania połączenia przychodzącego.
• Transport: Podróżowanie samemu autobusem, pociągiem, prowadzenie własnego pojazdu lub zamówienie taksówki.
• Pranie:Sortowanie, pranie, suszenie i składanie ubrań.

Często, gdy ludzie zdają sobie sprawę, że nie są w stanie samodzielnie wykonywać tych czynności dnia codziennego, najpierw proszą o pomoc. Czasami osoba nie zdaje sobie nawet sprawy, że potrzebuje pomocy w wykonywaniu czynności dnia codziennego, dopóki członek rodziny lub lekarz nie zwróci na to uwagi. Wiele osób potrzebujących pomocy w wykonywaniu czynności dnia codziennego bez problemu radzi sobie z podstawowymi czynnościami dnia codziennego.

Potrzeby danej osoby mogą się zmieniać z czasem. Na przykład osoba z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych lub wczesną fazą choroby Alzheimera może mieć trudności z wykonywaniem niektórych czynności dnia codziennego (IDL), ale może nie potrzebować pomocy w podstawowych czynnościach dnia codziennego. Jednak wraz z postępem choroby mogą zacząć mieć trudności nawet z wykonywaniem podstawowych czynności dnia codziennego.

Dlatego ocena czynności dnia codziennego zazwyczaj nie jest jednorazowa. Zamiast tego pracownicy służby zdrowia, tacy jak lekarze, pielęgniarki i terapeuci zajęciowi, mogą regularnie sprawdzać zdolność do wykonywania podstawowych czynności dnia codziennego (ADL). Zwracają uwagę na wszelkie zmiany, które mogłyby wskazywać na potrzebę dalszej pomocy.

Kiedy lekarze sprawdzają czynności dnia codziennego?

Kiedy i jak często lekarze oceniają Twoją zdolność do wykonywania codziennych czynności, będzie się różnić w zależności od Twojej historii medycznej i aktualnego stanu zdrowia. Zazwyczaj pielęgniarki i terapeuci zajęciowi mogą sprawdzić, jak dobrze wykonujesz te czynności, gdy:

• Kiedy jesteś hospitalizowany.
• Po powrocie do domu ze szpitala.
• Podczas rekonwalescencji po operacji, wypadku, urazie mózgu lub udarze.
• Jeśli cierpisz na chorobę neurodegeneracyjną, taką jak choroba Alzheimera lub Parkinsona, która stopniowo osłabia układ nerwowy.
• Jeśli masz niepełnosprawność intelektualną.
• Jeśli masz problem ze zdrowiem psychicznym.

Jak ocenia się czynności dnia codziennego?

Lekarze stosują różne metody oceny zdolności pacjenta do wykonywania codziennych czynności. Mogą na przykład bezpośrednio obserwować Ciebie lub Twojego bliskiego podczas wykonywania tych czynności. Czasami pytają opiekunów o to, co widzą. Innym razem osoba, która ma trudności z wykonywaniem codziennych czynności, sama zgłasza trudności .

Lekarze mogą stosować jedną lub więcej z tych metod łącznie, aby jak najlepiej zrozumieć, na ile dana osoba jest w stanie sama o siebie zadbać i jakiej pomocy potrzebuje. W zależności od zakresu potrzebnej pomocy, lekarze mogą zalecić takie działania, jak:

• Podnoszenie kogoś za pomocą specjalnie zaprojektowanych sztućców i sprzętu, np. pasów transportowych.
• Wprowadzanie zmian w domu, np. używanie krzeseł z podłokietnikami, aby łatwiej było siadać i wstawać.
• Zatrudnienie członka rodziny (nieformalnego opiekuna) lub opiekuna domowego.
• Rozważenie innych opcji zakwaterowania, takich jak mieszkania wspomagane lub domy opieki.

Lekarze zawsze starają się zalecać rozwiązania, które zapewnią Tobie lub Twoim bliskim jak największe bezpieczeństwo .

Czym jest indeks Katza? (Skala Katza ADL)

Nazywa się to również „skalą Katza ADL”. Jest to lista kontrolna, z której lekarze często korzystają, aby określić, jak dobrze wykonujesz codzienne czynności. „Skala Katza ADL” skupia się głównie na podstawowych czynnościach dnia codziennego , a nie na IADL (bardziej złożonych zadaniach).

Skala Katza ADL mierzy, jak dobrze potrafisz wykonywać sześć (6) podstawowych czynności dnia codziennego. Za każde zadanie, które możesz wykonać samodzielnie, otrzymujesz jeden (1) punkt , a za każde zadanie, w którym potrzebujesz pomocy, zero (0) . Maksymalnie możesz uzyskać sześć (6) punktów. Im wyższy wynik, tym więcej zadań potrafisz wykonać samodzielnie. Im niższy wynik, tym więcej pomocy możesz potrzebować w życiu codziennym.

Oto sześć podstawowych czynności dnia codziennego w skali Katza ADL i co należy zrobić, aby uzyskać wynik dla każdej z nich:

1. Kąpiel: Jeśli potrafisz umyć całe ciało bez niczyjej pomocy lub z pomocą możesz umyć tylko jedną jego część (np. plecy).

2. Ubieranie się: Czy potrafisz samodzielnie wybierać i zakładać wszystkie ubrania, a także zapinać guziki i haftki (możesz potrzebować pomocy przy wiązaniu sznurówek).

3. Korzystanie z toalety: Jeżeli możesz skorzystać z toalety bez pomocy, usiądź na niej, skorzystaj z niej i wróć czysty.

4. Przemieszczanie się: Jeżeli możesz, wstań z łóżka lub krzesła bez pomocy drugiej osoby.

5. Kontynuacja: Jeśli masz pełną kontrolę nad tym, kiedy i gdzie oddajesz mocz i kał.

6. Karmienie: Czy potrafi samodzielnie wziąć jedzenie z talerza i włożyć je do buzi.

Lekarze korzystają ze skali Katza ADL oraz innych list kontrolnych lub testów, aby uzyskać pełny obraz Twoich umiejętności i rodzaju pomocy, jakiej potrzebujesz. Mogą na przykład użyć skali Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale, aby sprawdzić, jak dobrze radzisz sobie z bardziej złożonymi zadaniami, takimi jak przygotowywanie posiłków czy prace domowe.

Jeśli znajdziesz w internecie listę kontrolną czynności dnia codziennego (ADL), najlepiej skonsultować się z lekarzem, zanim zaczniesz z niej korzystać. Niezależnie od dobrych intencji, łatwo jest źle zrozumieć taką listę kontrolną lub jej treść. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące siebie lub kogoś z rodziny, najlepszym i najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem i uzyskanie jego wskazówek, co robić dalej.

Najważniejsza rzecz, którą musisz zapamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Te codzienne czynności (ADL) wykonujemy regularnie i są głęboko zakorzenione w naszym życiu. Dlatego często nie myślimy o nich, dopóki Ty lub ktoś z naszych bliskich nie będzie mógł ich wykonać. Wtedy pojawiają się pytania: „Jakiej pomocy będziemy potrzebować? Jak długo będziemy jej potrzebować? Co stanie się z przyszłością tego wszystkiego?”.

Pytania łatwo przychodzą na myśl, ale znalezienie odpowiedzi nie zawsze jest łatwe. Dlatego ważne jest, aby podzielić się swoimi obawami z lekarzem. Będzie on gotowy do współpracy i znalezienia rozwiązania.

Jeśli czujesz się smutny, przytłoczony lub po prostu zmęczony z powodu tego rodzaju lęku, rozważ rozmowę z psychologiem . Pomoże Ci on zrozumieć, jak się czujesz i znaleźć pozytywne sposoby na łatwiejsze radzenie sobie z tymi zmianami w życiu. Pamiętaj, nie jesteś sam!

` Czynności dnia codziennego, ADL, podstawowe ADL, korzystanie ze sprzętu ADL, IADL, ocena stanu zdrowia, opieka nad osobami starszymi, samodzielne życie