Nie musisz siedzieć w domu, bo masz alergię! Oto jak zachować ostrożność na zewnątrz (Alergie)

Czy Ty też zaczynasz kichać, gdy tylko masz ochotę na spacer z przyjaciółmi w piękny dzień lub na wieczorny spacer? A może masz zaczerwienione oczy, swędzącą skórę i wysypkę na całym ciele? Wiele osób rezygnuje ze swoich ulubionych rzeczy i zostaje w domu z powodu tych problemów zwanych alergiami . Ale tak naprawdę nie musi tak być. Jeśli zadbasz o kilka drobnych rzeczy, Ty również możesz uniknąć problemów z alergiami i cieszyć się czasem spędzonym na świeżym powietrzu. Zobaczmy, jak to działa?

Dlaczego zdarza się to tylko niektórym osobom?

Mówiąc prościej, alergia to stan, w którym nasz układ odpornościowy mylnie traktuje coś, co w rzeczywistości jest nieszkodliwe (jak pyłki), jako poważnego wroga i niepotrzebnie z nim walczy. Ta walka powoduje takie objawy jak kichanie, swędzenie i trudności w oddychaniu.

Głównym powodem nasilenia się tego stanu, gdy wychodzimy na zewnątrz, są pyłki w powietrzu. Kiedy te drobne cząsteczki emitowane przez kwiaty, drzewa i trawę dostają się do naszych organizmów przez nos, usta i oczy, rozpoczyna się wspomniana walka. Dlatego musimy zminimalizować ilość pyłków przedostających się do naszych organizmów i przygotować się na to z wyprzedzeniem.

Chwile, w których trzeba się dwa razy zastanowić zanim wyjdziesz!

Planując aktywności na świeżym powietrzu, należy wziąć pod uwagę porę dnia i pogodę, ponieważ w tym czasie stężenie pyłków jest najwyższe.

Poniższa tabela pomoże Ci lepiej to zrozumieć.

Ponadto należy unikać ćwiczeń na świeżym powietrzu w dni, w których występuje duże zanieczyszczenie powietrza, ponieważ szkodliwe działanie pyłków może się nasilić w połączeniu z zanieczyszczonym powietrzem.

Proste sztuczki, które pomogą Ci się chronić

Dobrze, teraz wiemy, kiedy jest ryzyko, a kiedy dobrze. Teraz porozmawiajmy o środkach bezpieczeństwa, które możemy podjąć, wychodząc z domu.

• Sprzątasz ogród? Noś maskę: Pamiętaj o założeniu maski na twarz podczas koszenia trawnika, pielenia ogrodu lub zamiatania liści. Nie potrzebujesz do tego drogiej maski, wystarczy zwykła maska ​​malarska, którą możesz kupić w sklepie z narzędziami.
• Chroń oczy: Noszenie okularów przeciwsłonecznych może skutecznie zapobiec przedostawaniu się pyłków do oczu. Pomagają one również chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV .
• W chłodne dni: Zimne powietrze może czasami zwiększać wrażliwość dróg oddechowych. Jeśli ćwiczysz na zewnątrz w taki dzień, zakryj usta i nos szalikiem lub chusteczką.
• Uważaj na zapachy: Jeśli masz alergię na użądlenia owadów, unikaj stosowania dezodorantów, perfum i szamponów o silnym zapachu. Zapachy te mogą przyciągać owady. Jeśli w przeszłości występowały u Ciebie silne reakcje alergiczne, skonsultuj się z lekarzem.Dowiedz się, jak ważne jest, aby zawsze mieć pod ręką lek na wypadek nagłej potrzeby, np. EpiPen.

Nie zapomnij o tych rzeczach nawet po powrocie do domu!

Po skończeniu pracy na zewnątrz i powrocie do domu nie myśl: „Dobra, to już koniec”. Pyłki z zewnątrz mogą nadal znajdować się na twoich ubraniach, włosach i ciele.

• Weź szybki prysznic: Zdejmij ubranie i weź porządny prysznic zaraz po powrocie z zewnątrz. To zmyje wszelkie pyłki, które osiadły na twoim ciele i włosach.
• Pomyśl też o swoich pupilach: Kiedy Twoje zwierzęta, takie jak pies czy kot, wracają do domu po zabawie na dworze, mogą mieć na futrze dużo pyłków. Jeśli to możliwe, umyj je przed przyniesieniem do domu. Jeśli nie, przynajmniej dokładnie przetrzyj je wilgotną ściereczką.
• Oczyść nos: Pod koniec dnia spryskaj nos niewielką ilością soli fizjologicznej w sprayu (dostępnej w aptece), aby go oczyścić. Pomoże to usunąć pyłki z błon śluzowych nosa, ułatwiając oddychanie.

Co robić, jeśli masz alergię skórną?

Czasami, podobnie jak w krajach takich jak Ameryka, niektóre dzikie pnącza w naszym kraju mogą powodować silne swędzenie i pieczenie przy dotknięciu. Jeśli zwierzęta domowe odwiedzają takie krzewy, olejki zawarte w tych roślinach mogą przedostać się do ich futra i do domu.

Zamiast tego spróbuj następujących rzeczy:

• Zwilż czystą szmatkę zimną wodą i przyłóż ją do bolącego miejsca (mokre kompresy).
• Można stosować dostępne w aptekach preparaty takie jak ``płyn kalaminowy''.
• Jednak przed podjęciem którejkolwiek z tych czynności, zwłaszcza przed zażyciem tabletek, takich jak leki przeciwhistaminowe, należy skonsultować się z lekarzem.

Najważniejsze: jeśli wysypka skórna rozprzestrzeni się, powodując stan zapalny, lub jeśli wystąpią u Ciebie poważne objawy, takie jak trudności z oddychaniem lub obrzęk twarzy, natychmiast udaj się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.