Czy ajurweda naprawdę działa? Przekonajmy się!

W naszym kraju prawie nikt nie zna ajurwedy. Niektórzy nazywają ją również „medycyną syngaleską”. Ale jest ona o wiele głębsza – to system medyczny pochodzący z Indii, mający ponad 5000 lat i leczący cały organizm. Sanskryckie słowo „ajurweda” oznacza „naukę o życiu” lub „wiedzę o życiu”. Porozmawiajmy więc dzisiaj o tym, czym naprawdę jest ajurweda, jak działa i co jest prawdą, a co fałszem w porównaniu ze współczesną medycyną.

Ajurweda i Twoja witalność

Fundamentalnym założeniem ajurwedy jest to, że zdrowie i dobre samopoczucie zależą od delikatnej równowagi między umysłem, ciałem, duchem a środowiskiem, w którym żyjemy . Głównym celem tego systemu jest promowanie dobrego zdrowia i zapobieganie chorobom, a nie ich zwalczanie. System ten zajmuje się jednak również leczeniem konkretnych problemów zdrowotnych.

Według ajurwedy wszystko w tym wszechświecie, zarówno ożywione, jak i nieożywione, jest ze sobą powiązane. Jeśli twój umysł, ciało i duch pozostają w harmonii z tym wszechświatem, będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem. Gdy ta równowaga zostanie zaburzona, zachorujesz. Czynniki, które mogą zaburzyć tę równowagę, to między innymi defekty genetyczne, wypadki, zmiany klimatu, starzenie się i emocje.

Praktykujący ajurwedę wierzą, że każdy człowiek składa się z pięciu podstawowych elementów wszechświata: przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi.

Łączą się one w ludzkim ciele, tworząc trzy witalne energie zwane doszami . Kontrolują one funkcjonowanie organizmu. Są to:

1. Vata dosha: powstaje z połączenia przestrzeni i powietrza.

2. Pitta dosha : Ogień i woda łączą się, tworząc całość.

3. Kapha dosha: powstaje z połączenia wody i ziemi.

Każdy dziedziczy unikalną kombinację tych trzech dosz. Zazwyczaj jednak jedna jest silniejsza od pozostałych. Ajurweda uważa, że ​​podatność na choroby i rodzaje chorób, które się rozwijają, są związane z równowagą dosz.

Poznajmy trzy dosze w prosty sposób.

Gdy zrozumiesz swoją główną wadę, będziesz w stanie zrozumieć, co musisz zrobić, aby ją zrównoważyć. Przyjrzyjmy się każdej z tych wad.

Czym są metody leczenia ajurwedyjskiego?

Lekarz ajurwedyjski opracuje indywidualny plan leczenia. Uwzględni on Twój stan fizyczny i psychiczny, a także doszę główną i drugorzędną. Głównym celem leczenia jest przywrócenie równowagi umysłu i ciała . Istnieje kilka metod, które to umożliwiają:

• Medycyna ziołowa: Zioła takie jak lukrecja, imbir i kurkuma są stosowane w różnych kombinacjach w zależności od Twojej doszy.
• Joga: forma ćwiczeń łącząca ciało i umysł.
• Medytacja: pomaga uspokoić i zrównoważyć umysł.
• Programy oczyszczające: Znane również jako „Panchakarma”. Wykorzystują one oczyszczanie krwi, masaż, olejki lecznicze i środki przeczyszczające, aby usunąć z organizmu niestrawione pokarmy i toksyny.
• Poradnictwo: Pomaga zrozumieć Twoje zaburzenie, jak wpływa ono na Twoje życie i jak wprowadzić zmiany w stylu życia, aby osiągnąć równowagę.

Ponadto w ajurwedzie stosuje się także masaż olejkami, pranajamę , czyli ćwiczenia oddechowe, oraz śpiewanie mantr.

Jakie są rzeczywiste korzyści ajurwedy?

Mimo że ajurweda nie została poddana tak licznym badaniom klinicznym jak medycyna zachodnia, udowodniono, że wiele jej praktyk poprawia zdrowie i samopoczucie.

• Jeśli cierpisz na schorzenia takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, leczenie ajurwedyjskie może złagodzić objawy .
• Udowodniono, że obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Dieta ajurwedyjska, która kładzie nacisk na spożywanie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, a mniejszej ilości mięsa, zwłaszcza czerwonego, może zmniejszyć ryzyko chorób serca .
• Ćwiczenia jogi mogą złagodzić przewlekły ból i niepokój , a także poprawić krążenie krwi i trawienie.
• Medytacja pomaga kontrolować stres , zwiększać koncentrację i poprawiać jakość snu.
• Odkryto, że produkty takie jak urad dal obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększają poziom dobrego cholesterolu (HDL).

Ale pamiętaj, że także o tym musisz pamiętać.

To najważniejsza część tego artykułu. Produkty ajurwedyjskie nie są zatwierdzone przez rząd ani rygorystycznie testowane, jak leki zachodnie.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) ostrzega , że ​​około jeden na pięć leków ajurwedyjskich może zawierać toksyczne metale ciężkie, takie jak ołów, rtęć i arsen.

Jeśli podejrzewasz, że zatrułeś się produktem ajurwedyjskim, natychmiast zadzwoń do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo lub udaj się na Oddział Ratunkowy (ETU) najbliższego szpitala.

Zanim wypróbujesz leczenie ajurwedyjskie lub jakąkolwiek inną medycynę alternatywną, koniecznie porozmawiaj z lekarzem. Pomoże Ci on ocenić, czy jest ono dla Ciebie bezpieczne i czy nie będzie wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.

Jak przyzwyczaić się do ajurwedyjskiego stylu życia?

Jeśli nie chcesz od razu iść do lekarza ajurwedyjskiego, możesz wykonać w domu kilka prostych czynności, które pomogą Ci zrównoważyć zdrowie psychiczne, fizyczne i duchowe.

Dla snu i dobrego samopoczucia psychicznego

• Wyrób sobie nawyk chodzenia spać i wstawania każdego dnia o tej samej porze.
• Jeżeli to możliwe, poświęć codziennie czas na medytację.
• Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania.

Ćwiczenia

• Zapisz się na zajęcia jogi. Albo skorzystaj z zajęć online.
• Zwiększ swoją aktywność w ciągu dnia. Słuchaj swojego ciała. Czasem potrzebujesz szybkiego marszu, a czasem szybkiego biegu.

Dieta

• Jedz świeże, domowe jedzenie zamiast przetworzonej żywności.
• Podczas jedzenia należy cieszyć się posiłkiem spokojnie i radośnie.
• Zjedz swój największy posiłek dnia w południe. To również pomoże Ci dobrze się wyspać.
• Skup się na produktach spożywczych, które równoważą wszystkie dosze, takich jak owoce, warzywa, ryż, orzechy i miód jako środek słodzący.

Zioła lecznicze

Podczas gotowania można dodać wiele ziół stosowanych w ajurwedzie.

• Ashwagandha: Zmniejsza stres i pomaga w zasypianiu.
• Kurkuma: zmniejsza stany zapalne.
• Imbir: Łagodzi nudności.
• Imbir: wspomaga trawienie.
• Mięta pieprzowa: Pomaga zmniejszyć ilość flegmy.