Czy ciągle boisz się swojego serca? Czy to może być „(kardiofobia)”? Porozmawiajmy!

Czy czasami czujesz coś dziwnego lub ciężar w klatce piersiowej? A może masz momenty, kiedy serce nagle bije szybciej i czujesz ucisk w klatce piersiowej? W rzeczywistości takie objawy mogą być objawami niektórych chorób serca. Ale nie zawsze występują. Czasami może to być spowodowane nadmiernym lękiem lub niepokojem psychicznym.

Czym jest kardiofobia?

Mówiąc prościej, „(kardiofobia)” to nadmierny, nienormalny i niekontrolowany strach przed chorobami serca, zwłaszcza takimi jak „zawał serca”. Możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, kołatanie serca i inne objawy. Możesz myśleć, że to objawy zawału serca. W rzeczywistości jednak mogą to być objawy fizyczne wywołane strachem, czyli lękiem.

Strach to coś, czego wszyscy doświadczamy w życiu. To normalne. Ale „(fobia)” to niekontrolowany, nadmierny strach przed czymś lub sytuacją. W przypadku „(fobii)” poziom strachu jest całkowicie nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia.

Jeśli cierpisz na „(kardiofobię)”, będąc pod wpływem stresu, cała twoja uwaga skupia się na sercu. Ta koncentracja jest tak intensywna, że ​​nawet jeśli badania lekarskie jednoznacznie potwierdzają brak choroby serca, czujesz się tak, jakbyś rzeczywiście miał problem z sercem. Możesz stale pytać o to lekarza, aby się upewnić, często go odwiedzać, a nawet unikać aktywności i miejsc, które mogą nasilać objawy. Ten stan „(kardiofobii)” może stanowić poważną przeszkodę w normalnym życiu i prowadzić do ciągłego niepokoju o zdrowie serca.

Jak powszechna jest „(kardiofobia)”?

Naukowcy nie wiedzą dokładnie, ile osób cierpi na kardiofobię. Jednak jedno z badań wykazało, że około 30% osób, które po raz pierwszy zgłaszają się do kardiologa, ma objawy takie jak ból w klatce piersiowej, które w rzeczywistości nie są spowodowane chorobą serca. Badanie wskazuje, że przyczyną jest lęk, depresja lub inne zaburzenie psychiczne. Badanie wykazało również, że od 2% do 5% wszystkich wizyt na oddziale ratunkowym jest spowodowanych kardiofobią. Nie jest to więc tak niezwykłe, jak mogłoby się wydawać.

Jakie są objawy `(kardiofobii)`?

Według DSM-5, przewodnika wykorzystywanego przez lekarzy do diagnozowania chorób psychicznych, kardiofobia jest specyficzną fobią. Jej występowanie może prowadzić do ataku paniki.„(Atak paniki)” to nagły, intensywny strach, któremu towarzyszą liczne objawy fizyczne. Objawy „(kardiofobii)” są bardzo podobne do objawów „(ataku paniki). Wyobraź sobie, że po prostu stoisz w miejscu i nagle czujesz ucisk w klatce piersiowej, trudności z oddychaniem, pocisz się i odczuwasz zawroty głowy. W tym momencie możesz pomyśleć: „Och, czyżbym miał(atak serca)?”

Oto niektóre objawy, które można zaobserwować u osób z „(kardiofobią)”:

• Ból lub ucisk w klatce piersiowej
• Zawroty głowy (vertigo)
• Nadmierne pocenie się
• Uczucie omdlenia lub omdlenie
• Uczucie szybkiego bicia serca (kołatania)
• Drętwienie kończyn
• Szybkie bicie serca (tachykardia)
• Drżenie ciała
• Trudności w oddychaniu (duszność) lub uczucie duszności

Czy masz „zawał serca”? A może „atak paniki”? Skąd masz pewność?

To pytanie zadaje sobie wiele osób. Jedynym sposobem, aby upewnić się, czy rzeczywiście masz „zawał serca”, czy „atak paniki”, są badania lekarskie. Konieczne jest wykonanie takich badań jak EKG. Jeśli więc podejrzewasz u siebie „zawał serca”, czyli odczuwasz silny ból w klatce piersiowej, trudności z oddychaniem itp., najważniejsze jest natychmiastowe zwrócenie się o pomoc lekarską.

Jeśli jednak odczuwasz ciągły lęk przed sercem, miałeś podobne objawy w przeszłości, a badania nie wykazały u Ciebie żadnych problemów z sercem, to warto porozmawiać z lekarzem o możliwości występowania u Ciebie ``kardiofobii''.

Dlaczego występuje ta `(kardiofobia)`?

Fobie pojawiają się, gdy nasz mózg doprowadza strach i lęk do skrajności. Strach i lęk faktycznie pomagają nam do pewnego stopnia, chroniąc nas przed niebezpieczeństwem. To właśnie nazywamy reakcją „walcz lub uciekaj”. Czasami jednak ta reakcja może pojawić się w nieodpowiednim momencie lub w nieodpowiednio silny sposób. Wtedy właśnie pojawia się fobia. Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, dlaczego tak się dzieje u niektórych osób. Odkryli jednak, że kilka czynników może przyczyniać się do rozwoju kardiofobii:

• Traumatyczne doświadczenia: Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, miał poważny problem z sercem, taki jak zawał serca, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się u Ciebie kardiofobia z powodu tego doświadczenia. Wyobraź sobie, że widziałeś kogoś z Twojej rodziny nagle mającego zawał serca. Mogłoby to wywołać u Ciebie ogromny strach.
• Genetyka: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na kardiofobię lub inne schorzenia związane z lękiem, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz na tę chorobę.
• Transmisja informacji:Jeśli ciągle słyszysz, czytasz lub widzisz artykuły na temat chorób serca i „zawału serca” (na przykład w gazetach, telewizji lub mediach społecznościowych), możesz bez przerwy o tym myśleć i rozwijać w sobie niepotrzebny strach, że coś podobnego może przydarzyć się i tobie.
• Wyuczone lęki: Możesz nauczyć się bać kardiofobii lub choroby serca, słuchając strasznych historii od innych i obserwując, jak oni się boją.

Jakie powikłania mogą wystąpić w wyniku `(kardiofobii)`?

Nieleczona kardiofobia może mieć długotrwałe konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Problemy mogą się nasilać, zwłaszcza jeśli jesteś stale narażony na bodźce wywołujące ten lęk.

Wpływ na zdrowie fizyczne

Oto niektóre problemy zdrowotne, które mogą wystąpić lub ulec pogorszeniu w przypadku ``kardiofobii``:

• Problemy z równowagą/zawroty głowy
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
• Choroby, które stopniowo pogarszają funkcjonowanie mózgu (np. „(otępienie czołowo-skroniowe)”)
• Choroba serca (nawet jeśli nie cierpisz na chorobę serca, ciągły stres może zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby serca w przyszłości)
• Choroba Parkinsona

Wpływ na zdrowie psychiczne

Osoby z „kardiofobią” są bardziej narażone na rozwój niektórych schorzeń psychicznych. Należą do nich między innymi:

• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Zaburzenia depresyjne
• Inne zaburzenia lękowe
• Zaburzenia osobowości
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych (SUD)

Skąd mam wiedzieć, czy mam `(kardiofobię)`?

Kardiofobia może być początkowo trudna do zdiagnozowania. Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej (PCP) prawdopodobnie skieruje Cię do kardiologa na badanie serca. Jeśli jednak często zgłaszasz się do lekarza z powodu objawów związanych z sercem bez żadnego powodu medycznego, może to być oznaką schorzenia zwanego kardiofobią. Lekarz może skierować Cię do psychiatry lub psychologa w celu dalszych badań i konsultacji.

Psychiatra lub terapeuta zapyta Cię o Twoje objawy. Może również poprosić Cię o wypełnienie kwestionariusza, aby lepiej zrozumieć Twoje dolegliwości. Na podstawie Twoich odpowiedzi na te pytania będzie mógł ustalić, czy cierpisz na kardiofobię. Zgodnie z wytycznymi DSM-5, kardiofobia ma kilka kryteriów diagnostycznych:

• Ciągle odczuwasz silny strach lub lęk , że dostaniesz „zawału serca”.
• Strach ten sprawia, że ​​unikasz pewnych sytuacji, czynności lub miejsc.
• Jeśli nie możesz uniknąć takich rzeczy,Pojawia się silny strach lub niepokój.
• Strach lub niepokój, który odczuwasz , są tak naprawdę o wiele większe niż sytuacja lub powód.
• Ten strach lub niepokój utrzymuje się przez co najmniej sześć miesięcy .
• Ten strach lub niepokój zakłóca codzienne czynności (takie jak praca, obowiązki szkolne, życie rodzinne) .
• Twoich objawów nie da się wytłumaczyć inną chorobą (np. chorobą serca).

Jak pozbyć się `(kardiofobii)`?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​kardiofobia jest chorobą uleczalną. Kardiofobię leczy się w taki sam sposób, jak inne fobie. Lekarz może zalecić psychoterapię, farmakoterapię lub połączenie obu metod. Rodzaj leczenia będzie zależał od nasilenia objawów, stylu życia i preferencji.

Psychoterapia

Psychoterapia pomaga zmienić sposób myślenia i zachowania wynikające z lęków. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest w tym przypadku bardzo skuteczną metodą leczenia. Z czasem CBT (lub inna psychoterapia) może pomóc Ci poradzić sobie z lękami i lękiem.

Terapia ekspozycyjna

To również szczególny rodzaj psychoterapii. Wyróżnia się dwa główne rodzaje:

• Systematyczna Desensytyzacja / Stopniowa Ekspozycja: W tej metodzie jesteś stopniowo i systematycznie wystawiany na bodźce, których się boisz (wyzwalacze). Terapeuta pomoże Ci zmierzyć się z lękami, układając je w kolejności od najmniej do najbardziej przerażających. To również pomoże Ci zmienić sposób myślenia i zachowania.
• Zalewanie: Jest to metoda podobna do opisanej powyżej, ale w tym przypadku jesteś narażony na czynniki wywołujące lęk, a nie na pojedyncze. Pozwala to dostosować się do tych bodźców i nauczyć się kontrolować swój lęk.

Lek

Czasami leki mogą być najlepszym sposobem na radzenie sobie z objawami fobii. Lekarz może zalecić leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Istnieje wiele różnych rodzajów leków, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów fobii, a lekarz może wyjaśnić dostępne opcje. Może również poinformować o możliwych skutkach ubocznych i powikłaniach.

Czego możesz się spodziewać, jeśli masz `(kardiofobię)`?

Kardiofobia może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Nieleczona, może prowadzić do unikania rzeczy, które wywołują lęk, i ograniczać życie. Może również wpływać na różne aspekty zdrowia fizycznego.

Jakie są rokowania w przypadku schorzenia (kardiofobia)?

Im szybciej rozpoczniesz leczenie „(kardiofobii)”, tym większe masz szanse na uzyskanie najlepszych rezultatów. Nieleczona choroba może mieć znaczący wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. „(kardiofobia)” wpływa na Twój styl życia. Dlatego leczenie tej choroby może znacząco odmienić Twoje życie.

Czy kardiofobii można zapobiegać?

Niestety, nie ma sposobu, aby całkowicie zapobiec rozwojowi „(kardiofobii)”. Ponieważ wszyscy odczuwamy strach inaczej. To, co wpływa na jedną osobę, może nie wpływać na inną. Nie ma jednoznacznego sposobu na zmniejszenie ryzyka rozwoju „(kardiofobii)”.

Jak mogę o siebie dbać, jeśli mam `(kardiofobię)`?

Jeśli uważasz, że cierpisz na `(kardiofobię)`, istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz zadbać o siebie:

• Poszukaj pomocy: Gdy tylko zauważysz, że objawy „(kardiofobii)” zakłócają Twoje życie, porozmawiaj z lekarzem. Im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym szybciej zaczniesz wracać do zdrowia.
• Słuchaj swojego lekarza: Zastosuj się do zaleceń lekarza (może to być psychoterapia, leki lub obie metody łącznie).
• Zmiana stylu życia: Wiele czynników może wpływać na zdrowie psychiczne. Codzienna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu oraz unikanie alkoholu i narkotyków mogą pomóc.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Kardiofobia może zwiększać ryzyko rozwoju chorób psychicznych, takich jak depresja. Jeśli masz myśli o samookaleczeniu lub odebraniu sobie życia, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. W takim przypadku należy natychmiast udać się na izbę przyjęć najbliższego szpitala lub porozmawiać z zaufaną osobą i uzyskać pilną poradę medyczną. Na Sri Lance dostępne są również usługi telefoniczne, które mogą pomóc w takich sytuacjach (na przykład Sumithrayo - 0112696666 lub Narodowa Infolinia Zdrowia Psychicznego 1333). Nie cierp sam, poproś o pomoc.

Podsumowując, rzeczy, o których musimy pamiętać

Chociaż strach i lęk są normalne, schorzenia takie jak „kardiofobia” doprowadzają ten lęk do skrajności. Może to znacznie utrudnić codzienne życie. Może to również wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jeśli podejrzewasz u siebie objawy zawału serca, koniecznie natychmiast zwróć się o pomoc lekarską. Jeśli jednak nadal obawiasz się zawału, mimo że lekarze twierdzą, że nie masz problemów z sercem, możesz cierpieć na kardiofobię. Nie martw się, istnieją na to metody leczenia. Możesz pokonać tę przypadłość, rozmawiając o niej z lekarzem, a w razie potrzeby również z psychiatrą lub psychologiem. Nie jesteś sam, poszukaj pomocy.

`Kardiofobia, kardiofobia, strach przed sercem, ból w klatce piersiowej, lęk, fobia, zdrowie psychiczne