Czy Ty też się boisz na widok psa? Porozmawiajmy o cynofobii!

Czy zauważyłeś kiedyś, jak bardzo niektórzy ludzie denerwują się na widok psa lub słyszą jego szczekanie? Być może sam doświadczasz podobnego zjawiska. To nie jest zwykły lęk. To nadmierny, nienormalny i niekontrolowany strach przed psami. Dzisiaj porozmawiamy o tym schorzeniu, znanym w medycynie jako „kynofobia”.

Czym jest cynofobia?

Mówiąc najprościej, kynofobia to skrajny i nienormalny lęk przed psami. Słowo „cyno” pochodzi od greckiego słowa oznaczającego „pies”. Zatem dziecko lub dorosły cierpiący na tę przypadłość będzie starał się unikać psów za wszelką cenę. Na przykład, niektórzy ludzie mogą odczuwać silny lęk, a czasem nawet atak paniki, słysząc szczekanie psa, oglądając film z psem, a nawet udając się w miejsce, w którym podejrzewają obecność psa, na przykład do parku .

W niektórych ciężkich przypadkach osoby te unikają spotkań z przyjaciółmi, a nawet wychodzenia z domu. Niektórzy pozostają w domu, ponieważ stale obawiają się, że jeśli wyjdą, spotkają gdzieś psa. Może to mieć duży wpływ na codzienne życie. Jednak nie jest to stan nieuleczalny. Z ulgą przyjmiemy informację, że istnieją różne metody leczenia, które mogą pomóc w leczeniu tej choroby .

Czym więc jest ta fobia?

Fobia to intensywny, nienormalny strach przed czymś lub sytuacją, która w rzeczywistości nie jest szkodliwa. Zalicza się do kategorii zaburzeń lękowych. Osoba z fobią doświadcza intensywnego strachu i lęku przed czymś, co w rzeczywistości nie jest niebezpieczne. Może reagować w nieoczekiwany sposób na rzeczy, które inni uznaliby za normalne.

Kynofobia to kolejna specyficzna fobia . Oznacza to, że ten skrajny strach jest wywoływany przez konkretną rzecz (w tym przypadku psy) lub sytuację. Zrobią wszystko, aby uniknąć czegoś, co wywołuje u nich dyskomfort, niepokój lub strach.

Jak powszechna jest cynofobia?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na tę specyficzną fobię. Jednak niektóre badania pokazują, że fobia przed zwierzętami jest jedną z najczęstszych fobii . Ponadto, badania wykazały , że około jedna trzecia osób, które boją się zwierząt, odczuwa silny lęk przed psami .

Szacuje się, że około 9% dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakąś formę fobii specyficznej. Chociaż fobie te mogą rozwijać się zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, są one częstsze u kobiet .Być może na Sri Lance żyje wiele osób, które znajdują się w podobnej sytuacji, ale być może o tym nie mówią.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój cynofobii?

Stan ten często rozpoczyna się w dzieciństwie , ale kynofobia może rozwinąć się u każdego w każdym wieku. Kynofobia jest częstsza u osób z autyzmem, zaburzeniami sensorycznymi lub zaburzeniami intelektualnymi. Ryzyko wystąpienia kynofobii może być również większe, jeśli występuje którykolwiek z poniższych stanów:

• Depresja: Oznacza uczucie przygnębienia i braku zainteresowania czymkolwiek.
• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD): ciągłe i nadmierne martwienie się wieloma rzeczami.
• Występowanie choroby psychicznej, np. zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), ataki paniki lub lęk napadowy.
• Posiadanie innych fobii lub posiadanie członka rodziny cierpiącego na fobię.
• Zaburzenie związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych.

Ponadto osoby, które przeżyły traumatyczne doświadczenie z psem, są bardziej narażone na rozwój tej fobii. Na przykład, nawet jeśli nie zostałeś ugryziony przez psa, jeśli pies cię goni lub zachowuje się w sposób, który cię przeraża, może to również być przyczyną kynofobii. Te przerażające wspomnienia mogą powrócić, gdy myślisz o psie lub go widzisz. Czasami ta fobia może być również powiązana z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

Jakie są przyczyny kynofobii?

Lekarze uważają, że fobie są wynikiem połączenia czynników genetycznych, osobistych doświadczeń i czynników środowiskowych . Osoby z zaburzeniami lękowymi lub innymi chorobami psychicznymi są bardziej narażone na rozwój fobii. Osoby, które przeżyły przerażające doświadczenie z psem lub innym zwierzęciem, są bardziej narażone na rozwój cynofobii.

Jakie są czynniki wywołujące cynofobię?

Osoba z tym schorzeniem niekoniecznie musi spotkać psa , aby odczuwać skrajny lęk. Jednak następujące czynniki mogą nasilać ten lęk:

• Widok psa: Strach może pojawić się niezależnie od tego, czy pies jest uwiązany łańcuchem, w klatce, czy po prostu spaceruje po ulicy.
• Słyszenie szczekania lub warczenia psa.
• Oglądanie zdjęcia lub filmu z psem.
• Myślenie o psie lub pójście w miejsce, w którym może znajdować się pies (np. dom przyjaciela).

Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i widzisz w oddali psa. Być może pies po prostu się błąka, nikogo nie niepokojąc. Ale dla osoby z cynofobią może to być źródłem ogromnego niepokoju.

Jakie są objawy kynofobii?

Osoby z tą fobią odczuwają silny lęk, strach i ataki paniki na myśl o psie lub jego widok. Czują się w ogromnym niebezpieczeństwie. Objawy cynofobii mogą obejmować:

• Płacz, krzyk, panika i inne gwałtowne emocje.
• Trudności z przełykaniem lub uczucie utknięcia w gardle.
• Zawroty głowy, suchość w ustach i ból głowy.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Silny strach i/lub katastroficzne myśli (odczucie, że wydarzy się coś bardzo złego).
• Przyspieszone tętno, ból w klatce piersiowej lub uczucie kołatania serca (palpitacje serca).
• Nudności i wymioty.
• Biegunka (wymioty).
• Trudności w oddychaniu (duszność) lub przyspieszony oddech.

Objawy te mogą być różne u różnych osób i zależeć także od intensywności strachu.

Jak lekarze diagnozują cynofobię?

Podczas wizyty lekarskiej lekarz zapyta Cię o objawy i czas ich występowania . Zapyta również o Twoją historię osobistą i o to, czy ktoś w Twojej rodzinie ma fobie. Będziesz musiał również poinformować lekarza o wszelkich przerażających doświadczeniach z psami lub innymi zwierzętami. Opowiedz mu również o tym, kiedy pojawiły się objawy i czy wpływają one na Twój sen i codzienne czynności.

Następnie lekarz może skierować Cię do psychologa specjalizującego się w leczeniu fobii . Ten rodzaj specjalisty to osoba, która przeszła specjalistyczne szkolenie w zakresie diagnozowania i leczenia fobii i innych zaburzeń lękowych.

Jakie są metody leczenia cynofobii?

Głównym sposobem leczenia cynofobii jest terapia, a czasami farmakoterapia . Istnieje kilka terapii, które mogą pomóc w przezwyciężeniu tego skrajnego lęku przed psami. Oto niektóre z nich:

Terapia ekspozycyjna

Polega ona na stopniowym wystawianiu pacjenta na kontakt z psami w kontrolowanym środowisku przez terapeutę. Niektórzy terapeuci używają specjalnych okularów, a nawet terapii wirtualnej rzeczywistości , która pozwala na doświadczenie kontaktu z psem. Z czasem wrażliwość na psy zmniejszy się, a lęk zacznie ustępować. Terapia ta może obejmować:

• Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś z psem.
• Oglądanie zdjęć i filmów z psami.
• Trzymanie pluszowego pieska.
• Obserwuj z daleka bawiące się psy i stopniowo podchodź do nich bliżej.
• Dotykanie psa uwiązanego na łańcuchu.
• Spędzanie czasu z psem bez smyczy (w bezpiecznym otoczeniu).

Inne metody leczenia

Twój terapeuta może również zalecić inne metody leczenia, takie jak:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Polega na zmianie sposobu reagowania na strach i zmianie sposobu myślenia o psach.
• Psychoterapia lub terapia rozmową: pomaga zrozumieć Twoje lęki.
• Hipnoterapia: Polega na ćwiczeniach relaksacyjnych pod okiem instruktora, podczas których umysł jest odprężony. Daje to możliwość zmiany postrzegania strachu przed psami i związanego z nim lęku.
• Ćwiczenia uważności, joga, ćwiczenia oddechowe i medytacja: mogą pomóc Ci kontrolować lęk.
• Leki: W niektórych przypadkach mogą zostać przepisane leki mające na celu zmniejszenie depresji, złagodzenie lęku lub kontrolowanie ataków paniki.

Pamiętaj, że nie wszystkie te metody leczenia są takie same dla każdego. Twój lekarz lub terapeuta określi, która metoda jest dla Ciebie najlepsza.

Jakie są możliwe powikłania cynofobii?

Nieleczona, silna cynofobia może sprawić, że ludzie będą unikać wszelkiego kontaktu z psami. Mogą wycofać się z życia rodzinnego i towarzyskiego oraz przestać wychodzić na spacery. Mogą nawet rozwinąć agorafobię (lęk przed wychodzeniem na zewnątrz lub w zatłoczonych miejscach) i unikać wychodzenia z domu . Może to negatywnie wpłynąć na ich relacje i powodować problemy w pracy. Może to prowadzić do uczucia osamotnienia, lęku i depresji.

Jakie są rokowania dla osób z cynofobią? (Rokowania)

Wiele osób z lękiem przed psami może wyzdrowieć po leczeniu . Zależy to jednak od nasilenia fobii i ogólnego stanu zdrowia psychicznego danej osoby. Niektóre osoby mogą potrzebować długoterminowej terapii, aby poprawić swój stan. Konieczne może być również połączenie kilku rodzajów terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) z terapią ekspozycyjną (Exposure Therapy).

Kiedy powinienem udać się do lekarza w sprawie cynofobii?

Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie poważnych objawów cynofobii, natychmiast skontaktujcie się z lekarzem . Jeśli lęk lub ataki paniki zakłócają Wasze codzienne życie, nie ignorujcie ich.

To normalne, że wiele małych dzieci boi się psów w dzieciństwie. Ten strach z czasem minie. Ale…Jeśli lęki Twojego dziecka są bardzo poważne, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Aby lepiej zrozumieć kynofobię i możliwości leczenia, zadaj lekarzowi następujące pytania:

• Co jest przyczyną cynofobii?
• Jak pozbyć się cynofobii?
• Jaka terapia lub leczenie będzie dla mnie najlepsze?
• Jakie są Twoje doświadczenia z terapią ekspozycyjną i terapią poznawczo-behawioralną?
• Jakie techniki relaksacyjne mogę stosować samodzielnie, aby kontrolować lęk w towarzystwie psów?

Na koniec muszę wam powiedzieć... (Przesłanie do zapamiętania)

Jeśli Ty lub Twoje dziecko unikacie psów w nietypowy sposób lub cierpicie na lęki i ataki paniki, koniecznie skonsultujcie się z lekarzem. Silna cynofobia może znacząco wpłynąć na jakość Waszego życia.

Pamiętaj, nie jesteś sam . Istnieje pomoc w tym schorzeniu. Dzięki terapii możesz nauczyć się kontrolować reakcje lękowe i myśleć o psach w inny sposób. Techniki relaksacyjne i medytacja mogą być bardzo pomocne dla osób z cynofobią. Jeśli masz inne fobie lub ktoś w Twojej rodzinie cierpi na choroby psychiczne, nie zapomnij powiedzieć o tym lekarzowi. Wczesna pomoc znacznie pomoże Ci w szybkim powrocie do zdrowia!

` Strach przed psami, cynofobia, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, leczenie strachu, ataki paniki