Być może cierpisz na depresję od dłuższego czasu. Być może chodzisz do lekarza i przyjmujesz przepisane leki, ale nadal nie czujesz ulgi ani poprawy. „Dlaczego to się ze mną dzieje? Czy nigdy z tego nie wyzdrowieję?” – możesz się zastanawiać. Nie jesteś jedyną osobą, która tak cierpi. Około 30% osób z depresją nie odczuwa poprawy nawet po zażyciu pierwszych dwóch leków w odpowiedniej dawce i przez odpowiedni czas. W medycynie nazywamy to stanem depresją oporną na leczenie (TRD). Nie oznacza to, że nigdy nie poczujesz się lepiej. Oznacza to po prostu, że potrzebujesz szczególnej uwagi i metody radzenia sobie z tą chorobą. Porozmawiajmy o tym dzisiaj i o tym, jak możesz przejąć kontrolę nad swoim powrotem do zdrowia.
Jak wybrać odpowiedniego dla siebie lekarza?
Twój lekarz jest najważniejszym partnerem, jakiego będziesz mieć w tej podróży. Być może już masz lekarza, a może szukasz nowego. Niezależnie od tego, im silniejsza relacja między Tobą a lekarzem, tym większe szanse na uzyskanie dobrych rezultatów leczenia. To jak praca zespołowa . Dlatego weź to pod uwagę, wybierając lekarza.
| Rozważania | Zadaj sobie pytanie. |
|---|---|
| Twoja wygoda i pewność | Czy lekarz uważnie słucha, co masz do powiedzenia? Czy jasno odpowiada na Twoje pytania? Czy czujesz, że możesz otwarcie mówić o swoich lękach i obawach, niczego nie ukrywając? |
| Szkolenia i doświadczenie | Czy ma doświadczenie w leczeniu osób z depresją oporną na leczenie? Jak długo pracuje w tej dziedzinie? |
| Proces leczenia | Jak oceniasz, czy Twój stan się poprawia? Czy Twoje oczekiwania wobec leczenia i cele lekarza są na tym samym poziomie? Czy oboje macie takie samo zdanie na ten temat? |
| Komunikacja | Czy łatwo umówić się na wizytę lekarską? Czy istnieje możliwość zadzwonienia lub wysłania wiadomości w przypadku pilnej potrzeby między wizytami w klinice? Czy istnieje możliwość umówienia się na wizytę online (telemedycyna)? |
| Płatności i ubezpieczenia | Czy ten lekarz jest objęty ubezpieczeniem? Czy będziesz musiał zapłacić z własnej kieszeni? Czy będą jakieś specjalne warunki płatności? |
| Zrozumienie kulturowe | Czy lekarz rozumie i szanuje Twoje pochodzenie, przekonania i styl życia? |
Pamiętaj, jeśli czujesz, że Twój obecny lekarz nie jest dla Ciebie odpowiedni, nic nie stoi na przeszkodzie, aby poszukać kogoś innego. To długa droga. Dlatego musisz mieć dobre i godne zaufania uczucia wobec osoby, która Ci w niej pomaga.
Co możesz zrobić ze swojej strony?
Nie możesz po prostu zostawić wszystkiego lekarzowi. Masz ogromną rolę do odegrania w swoim powrocie do zdrowia. Kiedy żyjesz z depresją oporną na leczenie, nawet robienie rzeczy, które normalnie robisz, może być niezwykle trudne. Ale jeśli spróbujesz zastosować się do tych wskazówek, sprawisz, że Twój dzień będzie trochę łatwiejszy i lepiej wspomożesz leczenie.
Walcz o swoje uzdrowienie.
- Trzymaj się swojego planu leczenia: Nie opuszczaj wizyt lekarskich, sesji terapeutycznych ani leków. Ważne jest, aby przyjmować leki o czasie i w przepisanej dawce.
- Unikaj alkoholu i narkotyków: Niektórzy sięgają po alkohol lub narkotyki, aby poradzić sobie ze stresem związanym z depresją. Jednak w rzeczywistości środki te nasilają objawy depresji i utrudniają jej leczenie.
- Radzenie sobie ze stresem:Ćwicz sposoby na uspokojenie umysłu. Medytacja, joga i ćwiczenia głębokiego oddychania mogą bardzo pomóc. Wybierz coś, co sprawia ci przyjemność i co jest dla ciebie łatwe.
- Dobrze się wyśpij: Istnieje silny związek między snem a depresją. Brak snu nasila depresję. Dlatego priorytetowo potraktuj sen. Wyrób sobie nawyk kładzenia się spać i wstawania o tej samej porze każdego dnia. Unikaj telefonu i oglądania telewizji przed snem.
- Ćwiczenia: Wyrób w sobie nawyk codziennych ćwiczeń. Ćwiczenia to jak naturalny lek, który poprawia nastrój. Nawet energiczny 30-minutowy spacer dziennie może przynieść ogromną różnicę.
Wszystko to robimy dla Ciebie. Jeśli Ty i Twój lekarz będziecie działać razem, pokonanie tego wyzwania nie będzie trudne.
Przesłanie do domu
- Depresja oporna na leczenie nie oznacza, że nigdy nie wyzdrowiejesz. Oznacza to jedynie, że znalezienie odpowiedniego leczenia zajmie trochę czasu. Nigdy się nie poddawaj.
- Bardzo ważne jest, aby wybrać lekarza, z którym możesz rozmawiać otwarcie, który cię rozumie i szanuje.
- Jesteś aktywnym uczestnikiem procesu zdrowienia. Bądź szczery z lekarzem w kwestii swoich uczuć i zmian objawów.
- Oprócz leków, dla dobrego samopoczucia istotne są również takie czynniki, jak dobry sen, ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem i unikanie narkotyków .
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz