Czy Ty również panicznie boisz się owadów? (Entomofobia) Porozmawiajmy o tym!

Czy czujesz ogromny ciężar i niepokój na widok muchy, owada, a nawet motyla? Niektórzy ludzie tak bardzo boją się nawet małego owada, że ​​nie mogą na niego spojrzeć. To nie jest normalne i być może ty również odczuwasz ten lęk przed owadami, zwany entomofobią. Porozmawiajmy o tym dziś bardziej szczegółowo, ponieważ mogą być inni ludzie, którzy podobnie jak ty cierpią na tę przypadłość.

Czym więc jest ten strach przed owadami (entomofobia)?

Mówiąc najprościej, „(entomofobia)” to skrajny, nienormalny lęk przed owadami. Osoba z tą przypadłością może odczuwać nieznośny lęk lub strach na widok owada lub samą myśl o nim. Pomyśl tylko, niektórzy ludzie z powodu tego lęku unikają spacerów i ćwiczeń. Unikają nawet festiwali i imprez plenerowych. Być może znasz osoby, które uciekają przed komarami lub myślą o karaluchach przez cały dzień. Niektórzy nawet nie wychodzą z domu z obawy przed widokiem owada.

Istnieją inne nazwy na „(entomofobię)”. Być może słyszałeś(-aś) „(akarofobię)” lub „(insektofobię)”. To nazwy tej samej dolegliwości. Nie martw się, jeśli je usłyszysz – wszystkie oznaczają to samo.

Czym jest fobia?

Fobia to rodzaj zaburzenia lękowego . Występuje w niej nadmierny, niekontrolowany strach przed przedmiotem, zdarzeniem lub sytuacją. Ważne jest, że strach jest znacznie większy niż rzeczywista szkoda, jaką może wyrządzić dany przedmiot . Wyobraź sobie, że niektórzy ludzie krzyczą ze strachu przed śmiercią, nawet jeśli jest to nieszkodliwy motyl, prawda? To mniej więcej tak. Istnieją setki rodzajów fobii specyficznych. Entomofobia jest jedną z nich. W tym przypadku strach wywołuje konkretny przedmiot, czyli owady.

Jak powszechne jest schorzenie zwane „entomofobią”?

Trudno dokładnie określić, ile osób faktycznie cierpi na specyficzną fobię, taką jak „(entomofobia)”. Wiele osób ukrywa ten strach, myśląc: „Och, czy to też choroba?” i nikomu o tym nie mówi. Albo nawet nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę przypadłość. Wiemy jednak, że co dziesiąty dorosły i co piąte małe dziecko w Ameryce w pewnym momencie swojego życia zetknie się z tego typu fobią specyficzną. Możliwe, że na Sri Lance również żyje wiele osób z taką przypadłością, być może nawet wśród tych, których znasz.

Czego boi się osoba z entomofobią?

Osoba cierpiąca na insektofobię może bać się następujących rzeczy:

• Owady takie jak pszczoła, osa, szerszeń czy pchła mogą użądlić lub ugryźć . Niektórzy ludzie z tego powodu nawet nie zbliżają się do sklepu z owocami.
• Możesz obawiać się spotkania z owadami na zewnątrz lub w domu. Możesz nawet bać się otwarcia okna.
• Jak mucha, jak komarNa przykład, niektórzy ludzie mogą odczuwać silny strach na myśl o dendze. Chociaż jest to uzasadniony strach, w tym przypadku jego poziom jest niezwykle wysoki.
• Strach przed owadami, które mogą zaatakować ich dom lub wnętrze ciała (np. pluskwy, wszy). Niektórzy ludzie czują się, jakby coś po nich pełzało, nawet gdy się drapią.
• Widzisz zdjęcia owadów w telewizji, filmach, książkach czy internecie. Wyobraź sobie, że niektórzy ludzie nie znoszą nawet zdjęcia mrówki i robi im się zimno.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój entomofobii?

Istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się u Ciebie „entomofobia” lub inna specyficzna fobia, jeśli cierpisz już na któreś z poniższych schorzeń:

• Inna fobia (np. lęk wysokości, lęk przed zwierzętami).
• Zaburzenia lękowe.
• Lęk napadowy.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Jakie inne fobie są powiązane z `(Entomofobią)`?

Istnieją inne rodzaje fobii, które mogą być powiązane z fobią przed owadami. Niektóre z nich, o których być może słyszałeś, to:

• `Apifobia` lub `melissafobia` (strach przed pszczołami).
• `Arachnofobia` (strach przed pająkami - chociaż pająki nie są owadami, strach ten może być również powiązany z `(entomofobią)`).
• `Helminthrophobia`, ``scoleciphobia`` lub ``vermiphobia`` (strach przed robakami).
• `Katsaridafobia` (strach przed karaluchami – zdaje się, że to coś, co ma wielu mieszkańców Sri Lanki, prawda?).
• `Myrmekofobia` (strach przed mrówkami).
• `Pteronarkofobia` (strach przed muchami).
• `Sfeksofobia` (strach przed osami/pszczołami).

Jakie są przyczyny `(entomofobii)`?

Do rozwoju fobii na punkcie owadów mogą przyczyniać się następujące czynniki, choć nie da się jednoznacznie określić, co jest ich przyczyną:

• Wcześniejsze doświadczenia z owadami: Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, miał złe doświadczenia z owadami, takie jak silna reakcja alergiczna na użądlenie pszczoły, możesz rozwinąć entomofobię. Na przykład, osoba użądlona przez osę w dzieciństwie może rozwinąć lęk przed osami na całe życie. Podobnie, osoba, która została użądlona przez osę w ucho podczas snu, może rozwinąć ten lęk.
• Czynniki drażniące środowisko, takie jak swędzenie: Niektórzy odczuwają swędzenie skóry z powodu takich czynników, jak pyłki, pleśń lub kurz domowy. To uporczywe swędzenie może prowadzić do błędnego przekonania, że ​​przyczyną są owady, co może prowadzić do lęku przed nimi. Możesz pomyśleć: „Och, po moim ciele pełzają robaki”.
• Historia rodziny:Jeśli bliski członek rodziny lub rodzic cierpi na fobię lub zaburzenia lękowe, istnieje większe ryzyko wystąpienia entomofobii. Osoby z pewnymi mutacjami genetycznymi mogą być bardziej podatne na lęk i niepokój niż inne.
• Modelowanie: Lęk przed entomofobią możesz rozwinąć, widząc osobę z entomofobią bojącą się owadów lub słysząc, jak ktoś opowiada o swoim lęku przed owadami. Małe dzieci często naśladują to zachowanie, zwłaszcza u rodziców i dorosłych. Jeśli matka krzyczy na karalucha, dziecko prawdopodobnie nauczy się tego samego.

Jakie są czynniki wywołujące „(entomofobię)”?

Wszystko, co związane z owadami, może wywołać „entomofobię”. Nazywamy to „wyzwalaczami”. Na przykład:

• Zobaczenie lub myślenie o owadzie w miejscu publicznym, na przykład w parku, na placu zabaw lub na ulicy.
• Zauważenie owada we własnym domu lub w domu innej osoby.
• Widzieć owady w telewizji, w filmie, w książce lub w Internecie .
• Zobaczenie owada podczas wysiadania z samochodu.
• Czasami dźwięk wydawany przez owada (np. odgłos komara) może być przerażający.

Jakie są objawy `(entomofobii)`?

Objawy entomofobii mogą być różne, od łagodnych do bardzo silnych. Głównym objawem jest nieznośny lęk, który pojawia się na myśl o owadach lub ich widok . Inne objawy psychologiczne obejmują:

• Zawsze zastanawiałem się, jak unikać owadów.
• Unikanie miejsc, w których mogą być obecne owady i obawa przed udaniem się w takie miejsca .

Oprócz tego mogą wystąpić również objawy fizyczne. U niektórych osób może wystąpić silne swędzenie całego ciała lub wrażenie, że coś po nich pełza (nazywa się to również „mrowieniem”, ale jest to istotne tylko dla lekarzy). Inne objawy fizyczne obejmują:

• Ciało staje się zimne (dreszcze).
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Kołatanie serca – uczucie bicia serca.
• Mdłości.
• Trudności w oddychaniu (duszność) – uczucie duszenia się.
• Drżenie lub trzęsienie się.
• Rozstrój żołądka lub niestrawność / dyspepsja.

Jak diagnozuje się (entomofobię)?

Jeśli fobia przed owadami wpływa na Twoje codzienne życie, zamiast po prostu mówić: „To tylko siedzi mi w głowie”, lekarz może skierować Cię do doradcy zdrowia psychicznego, np. psychologa.Chociaż Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego nie wymienia entomofobii jako konkretnej fobii, psychiatra może zdiagnozować u Ciebie konkretną fobię na podstawie objawów.

Możesz powiedzieć, że masz specyficzną fobię, jeżeli Twój strach przed owadami jest:

• Jeśli masz ochotę pomyśleć o owadach lub je zobaczyć .
• Jeśli istnieje powód, dla którego należy unikać takich rzeczy, jak pójście do parku, wędrówka piesza lub odwiedziny u znajomych.
• Jeśli powoduje to, że opuszczasz wydarzenia towarzyskie i spotkania.
• Jeżeli ma to wpływ na Twoją zdolność cieszenia się życiem.
• Jeśli wywołuje o wiele większy niepokój i strach niż samo zagrożenie.
• Jeżeli trwa co najmniej sześć miesięcy .

Jakie są metody leczenia `(entomofobii)`?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia entomofobii! Jedną z głównych metod jest terapia ekspozycyjna . Polega ona na stopniowym, kontrolowanym wystawianiu pacjenta na sytuacje i obrazy wywołujące objawy przez specjalistę zdrowia psychicznego . Stopniowo pomoże on w radzeniu sobie z reakcją. Wiele osób z fobiami specyficznymi zauważa poprawę objawów po psychoterapii lub terapii rozmownej.

W terapii ekspozycyjnej lekarz pomoże Ci:

* Naucz się technik relaksacyjnych i oddechowych , które możesz stosować przed i w trakcie ekspozycji (np. jak oddychać głęboko).

* Otwarcie mów o swoim strachu przed owadami.

* Najpierw obejrzyj zdjęcia i filmy przedstawiające owady.

* Następnie w kontrolowanym środowisku, na przykład w gabinecie lekarskim, przyjrzyj się czemuś takiemu jak owad w szklanej butelce .

* Stopniowo przyzwyczajaj się do chodzenia w miejsca, w których możesz widzieć owady, na przykład na skraj parku, gdzie będziesz bezpieczny.

Wyobraź sobie, że najpierw widzisz zdjęcie mrówki. Potem film. A może mrówkę w butelce. Gdy się przyzwyczaisz, gdy strach opadnie, przejdziesz do kolejnego kroku. Rób to tak często, jak tylko możesz, powoli, bez forsowania się. To uświadamia twojemu umysłowi, że owady nie są aż tak niebezpieczne.

Inne sposoby na pokonanie `(entomofobii)`

Oprócz terapii ekspozycyjnej, poniższe metody mogą również pomóc w przezwyciężeniu entomofobii:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT pomaga zmienić sposób postrzegania i reagowania na rzeczy i sytuacje, które wywołują objawy. Wielu lekarzy stosuje CBT w połączeniu z terapią ekspozycyjną. Mówiąc prościej, pomaga ona zidentyfikować i zmienić błędne schematy myślenia, takie jak „Jeśli zobaczę karalucha, zachoruję” lub „Jeśli zobaczę pszczołę, zostanę użądlony”, i myśleć bardziej racjonalnie.
• Hipnoterapia: Polega na stosowaniu technik relaksacji kierowanej i skupionej uwagi, które pomagają zmienić postrzeganie owadów. Hipnoterapia może również pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny lęku przed owadami. Chociaż może nie działać u każdego, może być pomocna dla niektórych.
• Leki: Leki łagodzące fizyczne objawy lęku mogą czasami tymczasowo złagodzić objawy entomofobii. Leki przeciwdepresyjne również mogą pomóc w zmniejszeniu ogólnego lęku. Należy je jednak przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza i nie należy ich przyjmować bez recepty. Nie stanowią one długoterminowego rozwiązania problemu fobii, ale powinny być stosowane jako uzupełnienie innych metod leczenia.
• Joga i medytacja: Codzienna praktyka jogi może pomóc Ci się zrelaksować i zredukować stres. Medytacja pomaga skupić się na oddechu, uspokoić ciało i zmniejszyć ataki paniki. To dobre ćwiczenia do wykonywania w domu bez żadnych skutków ubocznych.

Jakie powikłania mogą wystąpić w związku z `(entomofobią)`?

Silna „(entomofobia)” może mieć duży wpływ na codzienne życie. Możesz nie mieć ochoty wychodzić z domu, iść do parku z przyjaciółmi lub zabrać dzieci na plac zabaw. Wyobraź sobie, że gotując w domu, boisz się umyć warzywa, ponieważ mogą się w nich znajdować robaki. Jak trudne byłoby życie, gdyby tak się stało? Sama myśl o zobaczeniu owada podczas wyjścia może wywołać silny lęk. W końcu możesz zdecydować się na całkowite zrezygnowanie z wychodzenia z domu. To może sprawić, że poczujesz się odizolowany i wyobcowany społecznie.

U niektórych osób z entomofobią występują ataki paniki . Ataki te mogą powodować przyspieszenie akcji serca i ból w klatce piersiowej pochodzenia pozasercowego lub objawy zawału serca, nawet przy braku choroby serca. Niekontrolowane ataki paniki i ciągły niepokój mogą prowadzić do zaburzeń lękowych .

Kiedy należy udać się do lekarza?

Warto udać się do lekarza, jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów:

• Jeśli masz ataki paniki (oznaczają one nagły, intensywny strach połączony z uczuciem ściskania w klatce piersiowej, poceniem się i trudnościami w oddychaniu).
• Jeśli cierpisz na uporczywy niepokój , który wpływa na twoje codzienne czynności lub sen, albo jeśli nie możesz iść do pracy, wykonywać prac domowych lub wyjść z domu z powodu strachu przed owadami, to najwyższy czas poszukać pomocy.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Podczas wizyty u lekarza możesz zadać następujące pytania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć Twój stan:

• Jak długo będę musiał poddawać się leczeniu?
• Czy powinnam również obawiać się powikłań?
• Jak myślisz, co jest przyczyną tej fobii?
• Jaka metoda leczenia jest dla mnie najodpowiedniejsza i najskuteczniejsza?
• Co mogę robić w domu oprócz leczenia?

Specyficzne fobie, takie jak entomofobia, mogą wpływać na jakość życia. Możesz odczuwać pokusę unikania aktywności i imprez na świeżym powietrzu oraz spędzania mniejszej ilości czasu z rodziną i przyjaciółmi. Pamiętaj jednak, że lekarze mogą pomóc Ci przezwyciężyć lęk przed owadami. Porozmawiaj z lekarzem o leczeniu, takim jak terapia ekspozycyjna, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), hipnoterapia lub farmakoterapia. Te metody leczenia mogą pomóc Ci zmniejszyć lęk przed kontaktem z owadami w życiu codziennym i zachować zdrowie.

Przesłanie do domu

Choć strach przed owadami może wydawać się niektórym błahy, dla osoby z entomofobią może być on poważnym źródłem stresu w życiu codziennym . Jeśli odczuwasz ten skrajny lęk, nie ukrywaj go i nie cierp z powodu „co pomyślą inni”. Istnieje na to leczenie. Najlepiej zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego psychologa . Pamiętaj, nie jesteś sam i możesz pokonać tę chorobę i żyć normalnie. Nie bój się prosić o pomoc. Masz prawo do odzyskania szczęścia i wolności.

Entomofobia , fobia, lęk, owady, strach, zdrowie psychiczne