Ty też boisz się koni? Dowiedzmy się wszystkiego o ekwinofobii!

Czy zauważyłeś kiedyś, jak niektórzy ludzie denerwują się, pocą i mają przyspieszone bicie serca na widok konia? Niektórzy denerwują się nawet na widok zdjęcia konia. To może nie być zwykły lęk. Dzisiaj porozmawiamy o tym skrajnym, nienormalnym lęku przed końmi, schorzeniu znanym w medycynie jako ekwinofobia .

Czym jest ekwinofobia? Czym właściwie jest ten strach?

Mówiąc najprościej, ekwinofobia to nadmierny, nienormalny i niekontrolowany strach przed końmi. Osoby cierpiące na tę fobię mogą bać się nie tylko koni, ale także zwierząt takich jak kucyki, osły i muły. Słowo ekwinofobia pochodzi od łacińskiego słowa „equus” oznaczającego konia i greckiego słowa „phobos” oznaczającego strach.

Innym słowem określającym to zjawisko jest (hipofobia) . „Hippos” to również grecka nazwa konia. Jednak w języku angielskim słowo „equine” jest najczęściej używane w odniesieniu do koni. Na przykład osoba jeżdżąca konno nazywana jest „equestrian”.

Czego właściwie boją się ci bojaźliwi ludzie?

Osoba cierpiąca na ekwinofobię może obawiać się następujących rzeczy:

• Jedź konno. Wyobraź sobie, że widzisz pięknego konia w Nuwara Eliya i myślisz: „Chcę na nim pojeździć”, ale gdy tylko się zbliżysz, twoje serce zaczyna walić, zaczynasz się pocić i myślisz: „Och, nie mogę”. To może być objaw tego strachu.
• Można trzymać konia, można być blisko konia.
• Nawet gdy widzisz zdjęcia i nagrania koni w filmach, programach telewizyjnych, a nawet konia z kreskówki, możesz czuć strach.
• Usłyszałem rżenie konia i stukot kopyt.
• Chociaż widziałem takie rzeczy jak stajnie dla koni, siodła, uprzęże i ścieżki jeździeckie przeznaczone dla koni.

Zastanówmy się trochę nad tym, czym jest fobia.

Dobrze, zobaczmy teraz, czym jest ta (fobia) . Fobia to nadmierny , irracjonalny, niekontrolowany strach przed czymś, co prawdopodobnie nie wyrządzi ci krzywdy. Jest to stan związany z zaburzeniami lękowymi. (Ekwinofobia) to podobna (fobia), która dotyczy konkretnie koni. Oznacza to, że na widok konia odczuwasz skrajny strach: „Czy mnie ugryzie, czy mnie kopnie, czy upadnę?”.

Jak powszechny jest strach przed końmi (ekwinofobia)?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na specyficzną fobię, taką jak ekwinofobia. Wiele osób nie mówi nikomu o tym lęku, a nawet nie zdaje sobie z niego sprawy. Jednak badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych sugerują, że około jeden na dziesięciu dorosłych i jedno na pięcioro małych dzieci rozwinie specyficzną fobię w pewnym momencie swojego życia. Zatem ekwinofobia może być jedną z takich fobii.

Kto jest bardziej narażony na rozwój ekwinofobii?

Powszechnie uważa się, że kobiety są bardziej narażone na rozwój tego typu fobii. Może ona jednak wystąpić w każdym wieku i u każdej płci. Ryzyko wystąpienia ekwinofobii może być wyższe z następujących powodów:

• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma fobię lub inne zaburzenia lękowe, albo ktoś w Twojej rodzinie boi się koni.
• Czasami przyczyną zaburzeń lękowych mogą być także zmiany genetyczne (mutacje genów).

Jakie inne fobie mogą mieć osoby bojące się koni?

Osoba cierpiąca na ekwinofobię może mieć również inne fobie, takie jak:

• (Akrofobia): Lęk wysokości.
• (Basifobia): Strach przed upadkiem.
• Biofobia: strach przed naturą, zwierzętami itp.
• (Tanatofobia): Strach przed śmiercią.
• Traumatofobia: strach przed zranieniem.
• Zoofobia: Strach przed zwierzętami w ogóle.

Dlaczego tak boimy się koni?

Konie to bardzo silne zwierzęta . Czasami ich zachowanie może być nieprzewidywalne, zwłaszcza jeśli nie zostały odpowiednio wyszkolone lub jeśli były maltretowane lub zaniedbywane.

Wiele osób odczuwa lęk przed końmi po przeżyciu przerażającego lub bolesnego doświadczenia z koniem. Na przykład:

• Jeśli spadniesz z konia i doznasz obrażeń.
• Jeśli koń cię ugryzie, nastąpi na ciebie lub kopnie, doznasz urazu.
• Jeśli widzisz, że ktoś inny doznał obrażeń z powodu uderzenia konia.
• Kiedy jedziesz konno, nie możesz kontrolować konia i zaczyna biec.

Wyobraź sobie, że jako dziecko bałeś się konia biegnącego dziko na paradzie albo że twój przyjaciel spadł z konia i złamał rękę. Nawet takie doświadczenie może być przyczyną późniejszego lęku przed końmi.

Jakie są objawy osoby cierpiącej na ekwinofobię?

Jeśli masz silny lęk przed końmi, zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć widoku lub zbliżenia się do koni. Na przykład, jeśli zobaczysz konie na paradzie lub karnawale, możesz uciec lub spróbować się schować. Niektórzy ludzie palą ze strachu.

Ekwinofobia może również powodować następujące objawy:

• Moje ciało robi się zimne.
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Kołatanie serca.
• Mdłości.
• Trudności w oddychaniu (duszność).
• Moje ciało się trzęsie i pulsuje.
• Rozstrój żołądka, niestrawność (Dyspepsja).

Ważny:Występowanie jednego lub dwóch z tych objawów nie oznacza, że ​​cierpisz na ekwinofobię. Jeśli jednak objawy utrzymują się i utrudniają codzienne funkcjonowanie, najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Jak lekarze dokładnie diagnozują tę przypadłość (ekwinofobię)?

Podczas wizyty lekarskiej lekarz zapyta Cię o Twoje objawy i wcześniejsze doświadczenia z końmi. Możesz również zostać skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog. Aby zdiagnozować konkretną fobię, lekarze stosują kryteria zawarte w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Możesz stwierdzić, że cierpisz na specyficzną fobię, taką jak ekwinofobia, jeśli spełnione są następujące czynniki:

• Jeśli doświadczasz objawów wyżej wymienionej fobii, gdy widzisz lub myślisz o koniach.
• Jeżeli strach przed końmi utrzymuje się przez co najmniej sześć miesięcy .
• Jeśli zmieniłeś swoje codzienne przyzwyczajenia i rutynę, aby unikać widoku koni lub zbliżania się do nich.
• Jeśli jakość Twojego życia uległa pogorszeniu z powodu tych objawów (fobii).

Jakie są sposoby na przezwyciężenie strachu przed końmi?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​psycholog lub inny specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci przezwyciężyć i opanować strach przed końmi. Może on zastosować jedną lub więcej z tych metod leczenia.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Polega ona na rozmowie z Tobą przez specjalistę (psychoterapię lub terapię rozmową), aby dowiedzieć się, co leży u podstaw Twojego lęku. W ramach CBT uczysz się różnych technik relaksacyjnych, które pomagają Ci się uspokoić, gdy odczuwasz lęk, a także pomagasz sobie z nim poradzić.
• Terapia ekspozycyjna: To bardzo ważna terapia. Polega ona na stopniowym, powolnym i kontrolowanym wystawianiu się na bodźce związane z końmi. Stosujesz techniki uspokajające, których nauczyłeś się wcześniej. Najpierw możesz zobaczyć zdjęcie konia. Następnie film. Następnie możesz zobaczyć konia z daleka, potem z bliska, a na końcu możesz zobaczyć coś na kształt dotyku konia. To stopniowe oswajanie się ze strachem . Nazywa się to również „odwrażliwianiem”.
• Hipnoterapia: Polega na wprowadzeniu pacjenta w stan transu, czyli skupionej uwagi, podobnej do głębokiego snu, która pomaga zmienić myśli i uczucia dotyczące koni.
• Leki:Podczas leczenia lekarz może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne. Leki te mogą pomóc w kontrolowaniu objawów, ułatwiając dotarcie do miejsc, w których przebywają konie, i radzenie sobie z nimi do zakończenia leczenia.

Jakie inne powikłania mogą wystąpić w związku z ekwinofobią?

Jeśli fobia nie jest odpowiednio leczona, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doprowadzi do innych problemów. Na przykład:

• Depresja, izolacja społeczna, myśli samobójcze.
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli masz nagłe ataki paniki.
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój, który utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie i sen.
• Jeśli wykazujesz objawy depresji lub masz ochotę sięgnąć po narkotyki.

Jakie ważne pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy wybierasz się do lekarza, warto zadać sobie następujące pytania:

• Co jest przyczyną mojej przypadłości (ekwinofobii)?
• Jaka metoda leczenia jest dla mnie najlepsza?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej?
• Jak długo będę musiał stosować to leczenie?
• Czy mogę liczyć na pomoc leków?
• Czy powinienem wiedzieć o innych powikłaniach, które mogą wynikać z tego stanu?

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

W zależności od tego, gdzie mieszkasz i co lubisz, unikanie koni może być łatwe lub trudne. Jednak nawet w miastach policjanci jeżdżą konno i używają powozów konnych do przewozu turystów. Dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie spotkasz gdzieś konie.

Fobia może zwiększać ryzyko rozwoju innych fobii, zaburzeń lękowych i ataków paniki, dlatego najlepiej szukać pomocy w przezwyciężeniu tego lęku. Metody psychoterapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i terapia ekspozycyjna, mogą pomóc Ci zmniejszyć lęk przed przebywaniem w miejscach, w których przebywają konie, i interakcją z nimi. Nie jesteś sam, istnieje pomoc.

` Strach przed końmi, equinofobia, fobia, zdrowie psychiczne, lęk, leczenie, koń