Czy Ty również boisz się kurczaków/kur? (Czy porozmawiamy o alektorofobii?)

Czy kiedykolwiek odczuwałeś wielki strach lub panikę na widok kurczaka, kury lub jaszczurki? Dla niektórych osób to nie tylko strach, ale może być tak przytłaczający, że może nawet wpływać na ich codzienne funkcjonowanie. Dzisiaj porozmawiamy o takim schorzeniu, czyli o skrajnym lęku przed kurczakami, z medycznego punktu widzenia (alektorofobia) . Różni się on od lęku przed innymi ptakami, czyli ornitofobii, i jest lękiem odczuwanym wyłącznie przed kurczakami. W języku greckim „phobos” oznacza strach, a „alektor” – jaszczurkę. Stąd właśnie wzięła się nazwa.

Ten strach przed kurczakami to fobia specyficzna . Jak w przypadku wszystkich fobii specyficznych, przyczyną strachu nie jest w rzeczywistości poważne zagrożenie. Wiele osób z fobiami zdaje sobie sprawę, że ich strach jest nienormalny i irracjonalny, ale mają trudności z kontrolowaniem objawów.

Jak powszechne jest to zjawisko (Alektorofobia)?

Trudno dokładnie określić, jak powszechny jest ten strach przed kurczakami, czyli „alektorofobia”. Większość ludzi nie przyznaje się do niego otwarcie, a niektórzy nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Jednak badania wykazały, że w Stanach Zjednoczonych aż co dziesiąty dorosły i co piąte małe dziecko doświadczy „specyficznego zaburzenia fobicznego” w pewnym momencie swojego życia. Zatem „alektorofobia” może być jednym z nich.

Kto jest bardziej narażony na tę chorobę (alektorofobię)?

U niektórych osób może rozwinąć się lęk przed kurczakami bez wyraźnego powodu. Jednak prawdopodobieństwo wystąpienia „alektorofobii” jest większe, jeśli:

• Kiedy masz mniej niż 10 lat: Lęki z dzieciństwa mogą czasami towarzyszyć Ci w dorosłym życiu.
• Jeśli doświadczyłeś lub byłeś świadkiem przerażającego incydentu z udziałem kurczaka: Wyobraź sobie, że będąc dzieckiem, na przykład bawiąc się na podwórku, nagle zaatakował cię duży wąż i próbował cię ugryźć. Albo widziałeś, jak coś podobnego przydarzyło się twojemu przyjacielowi. Takie zdarzenie może głęboko zapaść w pamięć, a strach może powrócić, gdy później zobaczysz kurczaka.
• Jeśli dorastałeś/aś na wsi lub obecnie mieszkasz na wsi: Ponieważ kurczaki są powszechne na wsiach. Częsty ich widok może zmniejszyć strach, ale ryzyko nieprzyjemnych doświadczeń jest większe.
• Jeśli ktoś w rodzinie boi się kurczaków: Niektóre fobie mogą być w pewnym stopniu dziedziczne.
• Jeśli ktoś w rodzinie ma historię innych zaburzeń lękowych.

Dlaczego występuje ta (alektorofobia)? Jaka jest jej przyczyna?

Mówiąc wprost, ekspertom trudno jest znaleźć konkretną przyczynę każdej fobii. To wciąż jest przedmiotem badań. Być może czynnik genetycznyMożliwe. Oznacza to, że mogą istnieć pewne predyspozycje genetyczne.

Często jednak strach ten może być związany z przykrym, przerażającym doświadczeniem z kurczakiem w przeszłości. Pomyśl o tym – istnieje część naszego mózgu zwana „ciałem migdałowatym” . To właśnie tam kontrolujemy i zapamiętujemy nasze emocje, zwłaszcza strach. Kiedy masz nieprzyjemne doświadczenie z kurczakiem, uczucie, którego wtedy doświadczyłeś, jest zapisywane w tym „ciele migdałowatym”. Później, gdy widzisz kurczaka lub o nim myślisz, to stare doświadczenie zostaje zapamiętane i strach powraca.

Jakie są objawy alektorofobii?

Ten strach może powodować zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne . Czasami może zacząć się od niewielkiego dyskomfortu i przerodzić w silny atak paniki . Atak paniki to nagły, intensywny strach lub atak paniki, któremu towarzyszą reakcje fizyczne.

Charakterystyka fizyczna

Główną przyczyną objawów fizycznych jest to, że gdy się boimy, nasz organizm produkuje więcej hormonu zwanego „adrenaliną”. To ona przygotowuje nasz organizm do reakcji „walcz lub uciekaj”, gdy jesteśmy zestresowani. Możesz wtedy odczuwać takie rzeczy:

• Odczuwam zimno i dreszcze.
• Zawroty głowy, uczucie lekkiego oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Kołatanie serca (uczucie pieczenia w klatce piersiowej).
• Odczuwanie mdłości i chęć wymiotowania.
• Trudności w oddychaniu (duszność), uczucie duszności.
• Trzęsienie ciała, niekontrolowane drżenie.
• Uczucie rozstroju żołądka, niestrawność (dyspepsja).

Cechy psychiczne i behawioralne

Oto objawy, które pojawiają się w psychice i zachowaniu:

• Zdecydowanie unikaj miejsc, w których przebywają kury. Nie chcesz nawet oglądać zdjęć ani filmów z kurami.
• Strach przed samą myślą o zobaczeniu kurczaka lub konieczności obcowania z nim. Sama myśl o tym wywołuje silne poczucie dyskomfortu i niepokoju.
• Strach przed tymi kurczakami wywołuje u ciebie wstyd i poczucie winy. To uczucie, że „mam strach, którego inni nie mają”.

Objawy obserwowane u dzieci

Jeśli małe dzieci boją się kurczaków, kaczek lub węży, mogą zachowywać się w następujący sposób:

• Próba kurczowego trzymania się rodziców lub opiekunów.
• Płacz tak bardzo, że nie możesz przestać.
• Niekontrolowane szarpanie się, krzyczenie, tarzanie się po podłodze (`(napady złości)`).

Jak rozpoznać tę przypadłość (alektorofobię)?

Podczas wizyty u lekarza zostaniesz poproszony o odpowiedź na kilka pytań, aby ustalić, czy Twój lęk przed kurczakami jest faktycznie specyficzną fobią, ponieważ tego typu objawy fizyczne mogą być czasami spowodowane innymi zaburzeniami lękowymi.

Lekarz może zadać Ci takie pytania jak:

• Czy unikasz widoku kurczaków, a nawet myślenia o nich?
• Czy ten strach lub niepokój utrzymuje się dłużej niż sześć miesięcy ?
• Czy kurczak wywołuje strach i panikę w sposób bardziej niezwykły i poważniejszy niż rzeczywiste zagrożenie, jakie stwarza?
• Czy na samą myśl o zobaczeniu kurczaka ogarnia Cię natychmiastowy strach lub panika ?
• Czy te objawy zakłócają Twoje codzienne czynności i normalne życie (np. pracę, szkołę, relacje społeczne) ?
• Czy niepokój wzrasta, gdy wiesz, że zobaczysz kurczaka?

Jak leczyć tę przypadłość (alektorofobię)?

Można to leczyć, stosując kombinację metod. Głównym celem jest pomoc w prowadzeniu normalnego, nieprzerwanego życia . Lekarz może zalecić takie metody leczenia, jak:

1. Terapia ekspozycyjna: Często jest to pierwsza i najskuteczniejsza metoda leczenia fobii specyficznej. Polega ona na stopniowym wystawianiu się na kontakt z obiektem, którego się boisz (w tym przypadku z kurczakami) w bezpiecznym środowisku i nauce kontrolowania lęku, który się z tym lękiem wiąże. Na przykład, możesz najpierw oglądać zdjęcia kurczaków, następnie oglądać filmy, potem patrzeć na prawdziwego kurczaka z dystansu i stopniowo zbliżać się do miejsca, w którym się znajduje. Jeśli ta terapia zostanie przeprowadzona prawidłowo i z przekonaniem, objawy u wielu osób znacznie się złagodzą. U niektórych osób sama ta terapia może być wystarczająca.

2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Polega na rozmowie z terapeutą na temat objawów i myśli. Pomoże on zidentyfikować i zastąpić lękliwe, irracjonalne myśli bardziej racjonalnymi i realistycznymi. Terapia CBT może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z terapią ekspozycyjną.

3. Leki: Leki rzadko są przepisywane na fobię, co oznacza, że ​​nie są one podstawową metodą leczenia. Jednak w szczególnych sytuacjach, gdy wiesz, że zobaczysz kurczaki (np. jeśli musisz iść na wiejski festyn), możesz przyjąć leki krótko działające, aby pomóc sobie z tym poradzić. Należy to jednak robić wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Co mogę zrobić, żeby przezwyciężyć strach przed kurami?

U większości osób, po odpowiednim leczeniu, objawy ustąpią lub staną się rzadsze. Niektórzy całkowicie przezwyciężą strach przed kurczakami, podczas gdy inni mogą zmagać się z objawami przez długi czas, ale mogą sobie z nimi poradzić i prowadzić normalne życie.

Jeśli masz do czynienia z kurczakiem lub udasz się w miejsce, w którym są kurczaki, poniższe wskazówki mogą pomóc Ci zmniejszyć niepokój:

• Szybszy spacer lub wykonywanie prostych ćwiczeń, takich jak pajacyki, pomogą zmniejszyć obciążenie ciała.
• Oddychaj głęboko i uważnie. Na przykład, licząc do czterech podczas wdechu, wstrzymując oddech na chwilę, a następnie licząc do czterech (lub więcej) podczas wydechu. Istnieje kilka takich wzorców oddychania.
• Medytacja i ćwiczenia wizualizacyjne mogą pomóc uspokoić umysł.

Czy istnieje sposób, aby zapobiec wystąpieniu tej (Alektorofobii) przypadłości?

Nie ma gwarantowanego sposobu zapobiegania fobiom specyficznym. Uważa się jednak, że zdrowy styl życia może zmniejszyć intensywność objawów i częstotliwość ich występowania. Mianowicie:

• Spożywanie zbilansowanej diety: Należy spożywać produkty bogate w chude białko, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze.
• Regularne ćwiczenia: Ćwicz przez co najmniej 150 minut tygodniowo (30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu).
• Zapobiegaj odwodnieniu: Pij dużo wody, ogranicz kofeinę i alkohol.
• Wystarczająca ilość snu: Zadbaj o to, aby spać co najmniej siedem do ośmiu godzin każdej nocy.
• Podtrzymywanie kontaktów społecznych: Aby zmniejszyć ryzyko izolacji społecznej, regularnie rozmawiaj z bliskimi i przyjaciółmi.

Czy ta (Alektorofobia) choroba może mieć długotrwałe skutki?

Na szczęście u większości osób objawy ustępują po leczeniu. Jednak nieleczona aleksytrofobia może mieć negatywny wpływ na życie. Może również zwiększać ryzyko wystąpienia:

• Inne problemy ze zdrowiem psychicznym: Ryzyko wystąpienia zaburzeń nastroju, takich jak depresja lub inne zaburzenia lękowe.
• Izolacja społeczna: Ponieważ kury unikają zatłoczonych miejsc, mogą tracić pewne możliwości nawiązywania kontaktów towarzyskich.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych: Niektórzy ludzie mogą nadużywać narkotyków lub alkoholu, aby opanować swój strach.

O co jeszcze powinienem zapytać lekarza?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tej przypadłości (alektorofobii), możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jaki jest najprawdopodobniejszy powód, dla którego boję się tych kurczaków?
• Czy są jakieś specjalne techniki, które mogę zastosować, żeby się uspokoić, gdy widzę kurczaka?
• Kiedy mogę spodziewać się poprawy objawów, jeśli rozpocznę leczenie?
• Czy strach przed kurami kiedykolwiek całkowicie zniknie?

Jakie więc przesłanie chcemy z tego wyciągnąć?

Alektorofobia to nadmierny, niekontrolowany strach przed kurami, kaczkami i kogutami. Jest to fobia specyficzna. Osoby z alektorofobią często zdają sobie sprawę, że strach ten jest irracjonalny i większy niż rzeczywiste zagrożenie, jakie stwarzają kury. Jednak trudno jest kontrolować objawy.

Najlepsze jest to, że istnieją na to metody leczenia. Terapie takie jak „(Terapia ekspozycyjna)” i „(Terapia poznawczo-behawioralna - CBT)” mogą być bardzo skuteczne. Czasami można również zastosować leki.

Niektórzy całkowicie przezwyciężają strach przed kurczakami, podczas gdy inni muszą długo żyć z objawami, radząc sobie z nimi i prowadząc normalne życie. Najważniejsze to zrozumieć, że nie jesteś sam z tym problemem. Jeśli potrzebujesz pomocy, nie bój się o nią prosić. Zasięgnij porady wykwalifikowanego lekarza lub psychologa .

` Alektorofobia, strach przed kurczakami, fobia, lęk, leczenie, fobia, kurczaki