Czy Twoja niepełnosprawność fizyczna stanowi barierę w kontaktach społecznych? Porozmawiajmy! (Niepełnosprawność fizyczna)

Czy czujesz się odizolowana i samotna z powodu swojej niepełnosprawności? To normalne, że czasami tak się czujesz. Ale nie musi tak być. Rozważ tę historię. Jessie to młoda kobieta, która została sparaliżowana od pasa w dół po wypadku motocyklowym. Początkowo bardzo się martwiła, ale jej życie zmieniło się, gdy poznała inną osobę, która również poruszała się na wózku inwalidzkim. „Opowiedział mi o wszystkim, co robił. Miał partnerkę, pracował, bawił się w wodzie… To dało mi dużo pewności siebie” – mówi Jessie. Ta pewność siebie dała jej siłę, by marzyć o zostaniu ponownie sportsmenką, matką i właścicielką firmy.

Jeśli więc zmagasz się z takim problemem fizycznym, nadal możesz prowadzić szczęśliwe, pewne siebie i towarzyskie życie. Zobaczmy, co możesz z tym zrobić.

Po pierwsze, poznaj siebie już teraz.

Jak twierdzi dr Jennifer Hankenson, fizjoterapeutka i specjalistka medycyny rehabilitacyjnej z Yale School of Medicine, niepełnosprawność fizyczna, zwłaszcza jeśli jest nowym doświadczeniem, wymaga czasu na przystosowanie się do niej.

„To nie znaczy, że powinieneś się ukrywać. Zamiast tego zacznij powoli ujawniać się społeczeństwu , w gronie najbliższych i najbardziej zaufanych osób, w sposób, który będzie dla ciebie komfortowy i bezpieczny ”.

Jeśli korzystasz z wózka inwalidzkiego, protezy kończyny lub innego urządzenia wspomagającego, najpierw zapoznaj się z jego ograniczeniami, możliwościami i ryzykiem. Jak mówi dr Hankenson, wypróbowywanie tych rzeczy „w bezpiecznym otoczeniu, z bezpiecznymi ludźmi” przed wyjściem w miejsce publiczne buduje pewność siebie.

Należy również pamiętać o problemach ze zdrowiem psychicznym.

Oprócz barier fizycznych, osoby z niepełnosprawnościami często borykają się z problemami tożsamościowymi. To znaczy, ze zmianą w poczuciu „kim jestem?”. Może to wpływać na ich chęć lub zdolność do kontaktów społecznych, twierdzi psycholog kliniczna Mary Schrammer.

Niektórzy myślą: „ Nie chcę, żeby ludzie mnie tak widzieli. Wyjdę, kiedy poczuję się wystarczająco dobrze”. Te myśli sprawiają, że czują się jeszcze bardziej samotni. Ograniczają też swoje wyobrażenia o tym, co mogą zrobić.

Ale najważniejsze jest przezwyciężenie tego strachu. Musisz zadać sobie pytanie:

• „Co cenię w swoim życiu teraz?”
• „Jak mogę znaleźć radość w tych rzeczach?”
• Jakie są alternatywne sposoby, dzięki którym mogę cieszyć się swoimi hobby i nawiązywać kontakty towarzyskie, nawet pomimo mojej niepełnosprawności?

Poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego jest cennym wsparciem w takich chwilach. Terapia grupowa lub indywidualna może pomóc Ci pokonać te przeszkody i znaleźć wskazówki, jak żyć pełnią życia. Porozmawiaj o tym również ze swoim lekarzem.

Znajdź aktywności i hobby, które Ci odpowiadają.

Jeśli jesteś fanem sportu, istnieje wiele dostępnych sportów adaptacyjnych. Twój wybór może być ograniczony w zależności od miejsca zamieszkania, ale wystarczy wyszukać w internecie hasło „sporty adaptacyjne w pobliżu”. Możesz również zapytać lekarza lub terapeutę zajęciowego o programy w Twojej okolicy.

Osoby takie jak Jessie uprawiają różnorodne sporty, w tym sporty wodne i zimowe, curling na wózkach inwalidzkich, jazdę na rowerze ręcznym, pływanie, łucznictwo i wspinaczkę górską. Wykorzystuje umiejętności poruszania się na wózku inwalidzkim zdobyte od fizjoterapeuty, aby zakładać obozy i podróżować po górskich szlakach, które zazwyczaj nie są uczęszczane.

Poszukaj ciekawych wycieczek, do których łatwo dotrzeć i wrócić.

Jeśli nie jesteś fanem sportu, wiele miejsc, takich jak parki rozrywki, ogrody zoologiczne i muzea, jest dostępnych dla osób poruszających się na wózkach inwalidzkich. Oto kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci łatwiej nawiązywać kontakty towarzyskie.

Podróże lotnicze mogą być czasami niewygodne, więc jeśli potrzebujesz wózka inwalidzkiego lub innej pomocy, najlepiej powiadomić o tym linie lotnicze z wyprzedzeniem .

Dołącz do osób, które mają podobne doświadczenia jak Ty.

Otwarta rozmowa z innymi o niektórych praktycznych trudnościach, z jakimi borykają się osoby z niepełnosprawnościami (na przykład o trudnościach z defekacją i oddawaniem moczu), może być trudna. Jak mówi Jessie: „Kiedy jesteś z innymi osobami na wózkach inwalidzkich, możesz otwarcie rozmawiać o tych sprawach bez osądzania. Bo wszyscy jesteśmy w tym samym miejscu”.

Łącząc się z tą społecznością, uświadomisz sobie, że nie jesteś sam w tym życiu. Nauczysz się od nich wielu sztuczek, skrótów i nowych rzeczy, które mogą ułatwić ci życie.