Czy Ty też używasz laski? W takim razie koniecznie zapoznaj się z tymi informacjami!

Czasami mogłeś widzieć osobę starszą lub osobę z urazem nogi używającą laski. Być może lekarz zalecił Ci korzystanie z laski po operacji lub w przypadku paraliżu. To urządzenie pomaga utrzymać stabilność i równowagę ciała podczas chodzenia. Ale czy wiesz, jak go prawidłowo używać? Nieprawidłowe użycie może prowadzić do innych problemów. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, jak prawidłowo używać laski.

Po co nam kij?

Istnieje wiele powodów, dla których warto używać laski. Na przykład, jeśli doznałeś urazu, przeszedłeś operację lub jesteś niepełnosprawny z powodu choroby, możesz chcieć używać laski jako tymczasowej pomocy do chodzenia. Ponadto, niektórzy ludzie mogą odczuwać lekką utratę równowagi podczas chodzenia wraz z wiekiem. W takich przypadkach stałe używanie laski może zapewnić doskonałą ochronę.

Najlepiej zapytać lekarza , czy potrzebujesz laski, a jeśli tak, to jakiej. On oceni Twój stan i zaleci najlepszą dla Ciebie opcję.

Jaki rodzaj kija jest dla Ciebie odpowiedni?

Istnieje kilka rodzajów kijków do chodzenia. Przyjrzyjmy się głównym typom. Znajomość tych rodzajów ułatwi wybór odpowiedniego dla Ciebie.

Inne funkcje

Niektóre pałki mają dodatkowe funkcje. Na przykład:

• Ergonomiczne uchwyty są wygodne i redukują ból dłoni.
• Laska, którą można złożyć i przekształcić w krzesło.
• Można je złożyć, zgnieść i nosić w torbie.
• Stosuj je w nocy z oświetleniem LED.

Sprawdźmy, czy ten kij jest dla Ciebie odpowiedni?

Po wybraniu odpowiedniej laski, ważne jest , aby dopasować ją do swojego wzrostu. Używanie laski o niewłaściwej wysokości może powodować bóle pleców i ramion.

Jak uzyskać prawidłową wysokość?

1. Najpierw załóż buty i stań jak najprościej. Rozluźnij ramiona i pozwól, aby ręce swobodnie zwisały wzdłuż ciała.

2. Teraz trzymaj kij równolegle do ciała. Uchwyt kija powinien być prostopadły do ​​linii u podstawy nadgarstka (zgięcia nadgarstka).

3. Poproś kogoś o pomoc w dokładnym wykonaniu pomiaru.

4. Teraz chwyć uchwyt kija. Twój łokieć powinien być lekko zgięty (około 20 stopni). Nie powinien być całkowicie wyprostowany ani zbyt mocno zgięty.

Wybór odpowiedniego dla Ciebie uchwytu

Laski do chodzenia występują również z różnymi rodzajami uchwytów. Jeśli cierpisz na bóle stawów (np. artretyzm), możesz wybrać uchwyt, który jest szczególnie wygodny.

Dobrze, zobaczmy teraz, jak dokładnie tego używać.

Masz już odpowiednią wysokość i dopasowanie. Najważniejsze teraz to nauczyć się, jak prawidłowo go używać.

Którą ręką należy trzymać kij?

To właśnie tutaj wiele osób popełnia błąd. Zawsze pamiętaj, że kij należy trzymać zdrową, silną ręką.

W ten sposób, gdy wysuniesz słabszą nogę do przodu, laska zapewni jej dobre wsparcie.

Prawidłowy sposób chodzenia

1. Najpierw wysuń jednocześnie słabą nogę i laskę (w przeciwnej ręce) do przodu . Nie będzie to dla ciebie wielkim zaskoczeniem, ponieważ zazwyczaj chodzimy, wysuwając jedną nogę do przodu, a drugą rękę do przodu.

2. Gdy tylko słaba noga i laska dotkną podłoża, przyłóż do laski tyle ciężaru, ile potrzebujesz . To zmniejszy nacisk na słabą nogę.

3. Teraz wysuń silniejszą nogę do przodu i trzymaj drugą nogę blisko siebie.

4. Zacznij od pierwszego kroku. Zawsze patrz przed siebie i idź prosto . Nie chodź ze stopami na ziemi.

Podczas wchodzenia i schodzenia po schodach

Istnieje prosta zasada korzystania z laski na schodach.

• Wchodząc po schodach: Najpierw postaw silniejszą (zdrową) nogę na najwyższym stopniu. Następnie połóż laskę i słabą nogę na stopniu.
• Schodząc po schodach: Najpierw postaw laskę na najniższym stopniu. Następnie postaw na nim słabą (chorą) nogę . Na koniec opuść silniejszą nogę.

Jeśli to możliwe, trzymaj się poręczy schodów. Bezpieczniej jest trzymać laskę po jednej stronie, a poręcz po drugiej.

Używając laski, należy przestrzegać poniższych wskazówek bezpieczeństwa.

• Sprawdź gumową podeszwę: Jeśli gumowa końcówka na spodzie laski jest zużyta, istnieje większe prawdopodobieństwo jej ślizgania. Jeśli jest zużyta, wymień ją na nową. Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w tej sprawie.
• Uważaj na otoczenie: Uważaj na takie rzeczy jak dywany, kable i wodę leżącą na podłodze. Zachowaj szczególną ostrożność na mokrych, polerowanych podłogach.
• Nie używaj laski do siedzenia lub wstawania:Wstając z krzesła lub siadając, nie obciążaj laski. Nie jest ona wtedy stabilna i może się ześlizgnąć i spaść. Zamiast tego, chwyć się krzesła obiema rękami i wstań.
• Noś buty, które dobrze leżą: Noś buty z dobrą przyczepnością, antypoślizgowe i z zabudowanym obcasem. Jeśli masz sznurowadła, zawiąż je mocno, aby się nie rozwiązały.