Jak prawidłowo korzystać z chodzika? Nauczmy się dokładnie, jak to zrobić!

Czy masz w domu osobę starszą lub kogoś, kto dochodzi do siebie po operacji? Lekarz mógł zalecić jej chodzik, aby ułatwić jej chodzenie. To urządzenie, które zapewnia stabilność i równowagę podczas chodzenia, jest bardzo pomocne dla wielu osób. Jednak jeśli nie wiesz, jak go prawidłowo używać, możesz się przewrócić. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, czym jest chodzik, jak go prawidłowo dobrać i jak bezpiecznie z niego korzystać.

Jakie są rodzaje chodzików?

Chodzik to rama, której można się trzymać podczas chodzenia, zapewniająca stabilność. Niektóre są wyposażone w kółka, a inne w gumowe nóżki. Lekarz zaleci najlepszy typ chodzika, biorąc pod uwagę Twoje potrzeby. Przyjrzyjmy się głównym typom chodzików.

Kto potrzebuje balkonika?

Chodzik może być potrzebny tymczasowo, np. podczas rekonwalescencji po wypadku lub operacji, ale może też być konieczny do końca życia ze względu na przewlekłą chorobę utrudniającą chodzenie.

Wyobraź sobie, że Twoja mama lub tata właśnie wrócili do domu po operacji biodra. W takiej chwili balkonik jest niezbędny, aby pomóc im znów bezpiecznie chodzić.

Oto kilka innych sytuacji, w których balkonik może być potrzebny:

• W przypadku rekonwalescencji po urazie nogi, kostki, stopy, biodra lub pleców.
• Podczas ponownego trenowania chodzenia po operacji lub chorobie (rehabilitacja).
• Kiedy uczę się chodzić na nowo po chwilowym paraliżu.
• W schorzeniach kości i stawów wpływających na postawę i ruch, np. w zapaleniu stawów.
• Kiedy koordynacja ciała i siła mięśni ulegają osłabieniu z powodu chorób układu nerwowego, takich jak choroba Parkinsona.
• Kiedy trudno jest utrzymać ciężar ciała.
• Kiedy potrzebujesz pomocy w utrzymaniu równowagi i staniu w pozycji wyprostowanej.

Jak przygotować się do korzystania z balkonika?

Gdy już wybierzesz odpowiedni dla siebie chodzik, ważne jest , aby dopasować go do swojego ciała i otoczenia.

Znajdź odpowiedni rozmiar dla swojego wzrostu

Większość chodzików można regulować w zakresie wysokości od 12 do 25 cm. Załóż buty do chodzenia i stań wygodnie w pozycji wyprostowanej. Sprawdź, czy uchwyty chodzika znajdują się na wysokości bioder. Najlepiej, gdy trzymasz chodzik z lekko zgiętymi ramionami i złączonymi dłońmi, a łokcie powinny być zgięte pod kątem około 15-25 stopni . Uchwyt chodzika powinien znajdować się na wysokości nadgarstka .Jeśli jest to nadgarstka, to wysokość jest prawidłowa.

Akcesoria do chodzików

Jeśli masz wrażenie, że gumowe nóżki Twojego chodzika przyklejają się do kafelkowej podłogi w domu lub obawiasz się, że podłoga ulegnie zamoczeniu, możesz użyć takich rzeczy:

• Piłki tenisowe: Weź starą piłkę tenisową, wytnij ją w kształt litery „X” i umieść między dwiema stopami z tyłu chodzika. Dzięki temu będzie się łatwiej przesuwać i nie porysuje podłogi.
• Ślizgi narciarskie: plastikowe osłony, które można zastąpić gumowymi nóżkami.
• Podkładki filcowe: Podobnie jak nogi krzeseł, można je również przymocować do stóp chodzika.

Jak chodzić z balkonikiem?

Dobrze, teraz przyjrzyjmy się najważniejszej rzeczy: jak dokładnie używać tego do chodzenia.

1. Jak wstać z pozycji siedzącej

Najpierw ustaw chodzik nieco przed krzesłem lub łóżkiem, na którym się znajdujesz. Nigdy nie próbuj wstawać, trzymając się chodzika. Może to spowodować jego przewrócenie i upadek. Wstań, podpierając się poręczami krzesła. Wstań, przez chwilę utrzymuj równowagę, a następnie chwyć za uchwyty chodzika i wejdź na jego platformę.

2. Postawa podczas chodzenia

Powinieneś stać prosto w ramie chodzika. Nie garb się. Trzymaj ramiona rozluźnione. Stopy powinny znajdować się blisko dwóch słupków z tyłu ramy. Jeśli pochylisz się zbyt mocno do przodu, uderzysz w przednią poprzeczkę, a jeśli odchylisz się zbyt mocno do tyłu, stracisz wsparcie chodzika.

3. Prawidłowy sposób chodzenia

Zapamiętaj dokładnie tę kolejność.

1. Spójrz przed siebie: Sprawdź, czy na Twojej drodze nie ma przeszkód. Przeszkodą może być upuszczony dywanik, przewód, kropla wody, a nawet Twoje zwierzę.

2. Najpierw chodzik: Podnieś (lub pchnij) chodzik i zrób wygodny krok do przodu. Może to być stopa lub kilka cali.

3. Następnie, słaba noga: Umieść niepełnosprawną lub słabą nogę w chodziku. W tym momencie przenieś część ciężaru ciała na chodzik.

4. Na koniec sprawna noga: Teraz przysuń silniejszą nogę bliżej drugiej nogi.

5. Patrz przed siebie: Nigdy nie patrz na swoje stopy podczas chodzenia. Możesz stracić równowagę. Stawiaj kroki powoli i ostrożnie.

Jak wchodzić i schodzić po czymś takim jak drabina?

Jeśli musisz wejść lub zejść po małych schodach, pamiętaj o zasadzie: „Dobre na górę, złe na dół”.

• Wchodząc po schodach: Najpierw postaw chodzik na stopniu. Następnie połóż na nim swoją mocną (zdrową) nogę. Następnie unieś słabą nogę.
• Schodząc: Najpierw odłóż chodzik. Następnie odłóż słabą (chorą) nogę. Na koniec odłóż mocną nogę.

Nie rób tych rzeczy z balkonikiem!

Dla własnego bezpieczeństwa nigdy nie popełniaj tych błędów.

Korzystanie z chodzika może początkowo wydawać się nieco dziwne, ale po pewnym czasie przyzwyczaisz się. Najważniejsze jest nauczenie się prawidłowej techniki. To da Ci swobodę i pozwoli Ci pracować bezpiecznie i niezależnie. Jeśli nadal masz pytania, nie wahaj się zapytać lekarza lub fizjoterapeutę.