Cierpisz na depresję, nawet o tym nie wiedząc? Porozmawiajmy o tym!

Czy kiedykolwiek miałeś depresję, ale o tym nie wiedziałeś? To może wydawać się dziwne pytanie. Możesz pomyśleć: „Och, gdybym miał coś takiego, to bym wiedział”. Ale w rzeczywistości może być inaczej. Depresja wkracza w nasze życie bardzo powoli, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Stopniowo Twój sposób myślenia i odczuwania, sposób, w jaki patrzysz na życie, zostaje przykryty mrocznym cieniem tej depresji, nawet jeśli o tym nie wiesz.

Czy depresja to po prostu ciągłe uczucie smutku?

Wiele osób uważa, że ​​depresja to po prostu uczucie smutku, które trwa dniami i nie ustępuje. Ale prawda jest zupełnie inna. Objawy depresji mogą przybierać różne formy. Być może czytasz ten artykuł, ponieważ czujesz, że „coś jest nie tak”.

Pomyśl o tym, czy czujesz się ciągle zmęczony? Czy ciągle chce ci się spać? A może po prostu nie śpisz w nocy? Czy masz zaniki pamięci, czy też przestały ci sprawiać przyjemność rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność? To wszystko mogą być objawy depresji. Uczucie „Nie mam depresji, ale teraz nic mnie nie obchodzi” jest bardzo powszechne, szczególnie wśród kobiet. Ta apatia, to uczucie obojętności, może również być silnym objawem depresji .

Choć objawy te mogą być czasami niejasne, najważniejszą rzeczą, którą wszyscy musimy zrozumieć, jest to, że depresja to poważna choroba, która może sparaliżować nasze życie, rozbić rodziny i ostatecznie doprowadzić do samobójstwa. Nowe badania dowiodły nawet, że depresja powoduje długotrwałe, poważne uszkodzenia mózgu. Zwiększa to ryzyko ponownego wystąpienia depresji w przyszłości.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć . Jeśli więc masz choćby najmniejsze podejrzenie, że Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na tę chorobę, porozmawiajmy o tym więcej.

Szczególne objawy, których doświadczają kobiety cierpiące na depresję

Kobiety dwukrotnie częściej cierpią na depresję niż mężczyźni. Są również bardziej narażone na błędną diagnozę. Dlatego ważne jest, aby znać te objawy.

Czym jest „depresja maskowana”?

Czasami depresja nie objawia się bezpośrednio jako smutek. Zamiast tego manifestuje się w określonych wzorcach zachowań. Psychologowie nazywają to „depresją ukrytą”. Na przykład:

• Robienie zakupów bez potrzeby i ograniczeń.
• Pracuję cały czas.
• Jedzenie i picie bez ograniczeń.

Jeśli odczuwasz głęboką pustkę i niepokój, gdy nie robisz tych rzeczy, może to być oznaką wewnętrznej depresji.

Dlaczego zapadamy na depresję? Jakie są jej przyczyny?

Zdaniem ekspertów przyczyną depresji jest kombinacja kilku czynników.

• Czynniki genetyczne: Depresja jest dziedziczna. Oznacza to, że chemia mózgu niektórych osób może być bardziej podatna na depresję ze względu na czynniki genetyczne.
• Wydarzenia życiowe: Poważne problemy i kryzysy życiowe – takie jak rozpad związku, utrata pracy czy śmierć bliskiej osoby – mogą szybko wywołać depresję. Utrzymujące się ubóstwo, bezrobocie, izolacja społeczna i trauma z dzieciństwa również stanowią istotne czynniki ryzyka.
• Przyczyny medyczne: Przewlekły ból lub schorzenia takie jak cukrzyca, rak i niedoczynność tarczycy mogą prowadzić do depresji. Niektóre niedobory żywieniowe i niektóre leki również mogą powodować depresję. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem leczenia depresji skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia pełnego badania.
• Płeć: Jak już wcześniej wspomnieliśmy, kobiety są bardziej narażone na depresję. Głównym powodem są poważne zmiany hormonalne zachodzące podczas menstruacji, porodu i menopauzy.
• Stres: Istnieje silny związek między długotrwałym stresem a depresją.

Jak leczy się depresję?

Jeśli objawy depresji utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie , a zwłaszcza utrudniają codzienne funkcjonowanie, zdecydowanie powinieneś udać się po leczenie.

W leczeniu depresji stosuje się dwie główne metody: psychoterapię i leki.

1. Psychoterapia:Mówiąc najprościej, jest to forma leczenia polegająca na rozmowie z wykwalifikowanym terapeutą lub psychiatrą. Nie ma skutków ubocznych i często jest tak samo skuteczna jak leki. Na przykład terapia interpersonalna (IPT) może pomóc złagodzić objawy depresji poprzez poprawę relacji pacjenta z rodziną i przyjaciółmi.

2. Leki przeciwdepresyjne: Leki te są szczególnie skuteczne w leczeniu ciężkiej lub długotrwałej depresji. Działają poprzez przywracanie równowagi substancji chemicznych w mózgu, zwanych neuroprzekaźnikami. Istnieje wiele różnych rodzajów leków, dlatego ważne jest , aby skonsultować się z lekarzem , aby znaleźć ten, który najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku.

Wiele badań wykazało, że najlepsze efekty przynosi łączenie obu metod leczenia (ponad 70% skuteczności).

Rzeczy, które możesz zrobić sam

Podczas leczenia bardzo ważne jest również dbanie o siebie.

• Unikaj całkowicie alkoholu i narkotyków.
• Wysypiaj się tak długo, jak to możliwe.
• Ćwiczenia! To zaskakująco pomocne. Badania wykazały, że ćwiczenia są równie skuteczne jak leki w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji.

Najważniejsze to nie czekać, aż depresja sama ustąpi. Nieleczona depresja może zaszkodzić nie tylko Twojemu nastrojowi, ale także zdrowiu fizycznemu. Zwiększa ryzyko chorób serca i osłabia układ odpornościowy. Nieleczona depresja może nawracać, za każdym razem pogłębiając się.