Związek między chorobą Alzheimera a genami (choroba Alzheimera i gen APOE4) – czy Ty również jesteś narażony na ryzyko?

Wszyscy odczuwamy lekki lęk przed utratą pamięci wraz z wiekiem, prawda? Zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie chorował na chorobę taką jak Alzheimer , pytanie „Czy ja też na nią zachoruję?” może krążyć Ci po głowie. Jak nasze geny na to wpływają? Najnowsze badania sugerują, że istnieje silniejszy związek między genem APOE4 a chorobą Alzheimera, niż wcześniej sądzono. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, czy choroba ta dotyczy również Ciebie i co możemy z tym zrobić.

Czym właściwie jest gen APOE4?

Mówiąc najprościej, APOE to gen w naszym organizmie. Jego głównym zadaniem jest transport tłuszczów , takich jak cholesterol, między komórkami (transport lipidów). Wyobraźmy sobie komórki w naszym ciele jako małe domki. Te domki potrzebują tłuszczów do funkcjonowania, budowy i produkcji energii. Gen APOE działa jak „usługa dostawcza”, która dostarcza te tłuszcze do i z komórek. Jeśli to zadanie nie działa prawidłowo, mogą pojawić się problemy, szczególnie w komórkach mózgowych.

Czy każdy ma gen APOE?

Tak, wszyscy mamy w ciele ten gen APOE. Ale to nie to samo. To tak, jak z pracownikami tej samej „firmy kurierskiej”, którzy są bardzo inteligentni, przeciętni, a niektórzy trochę leniwi. Istnieją trzy główne typy. Zobaczmy, na czym polegają różnice.

Co mówią nowe badania?

Kiedyś myśleliśmy, że APOE4 to jedynie „czynnik ryzyka” choroby Alzheimera. To znaczy, że jego obecność nie oznacza, że ​​zachorujesz, ale oznacza, że ​​ryzyko jest większe.

Jednak nowe badanie sugeruje, że posiadanie dwóch kopii genu APOE4 nie jest jedynie czynnikiem ryzyka, ale może być genetyczną postacią choroby Alzheimera. Oznacza to, że osoby posiadające oba geny są znacznie bardziej narażone na rozwój choroby. Objawy mogą pojawić się już w stosunkowo młodym wieku.

Zazwyczaj wiemy, że geny powodujące chorobę Alzheimera to (APP), (PSEN1) i (PSEN2). Są one bardzo rzadkie. Jednak to badanie przybliżyło im gen APOE4. Odkryto, że 95% osób z dwiema kopiami genu APOE4 ma nieprawidłowo wysoki poziom (beta-amyloidu), szkodliwego białka związanego z chorobą Alzheimera, w mózgu do 65. roku życia.

Czy posiadanie genu APOE4 oznacza, że ​​na pewno zachorujesz na chorobę Alzheimera?

Nie. Nie ma 100% gwarancji. Ale ryzyko jest bardzo wysokie. To tak, jakby jazda samochodem z nadmierną prędkością i spowodowanie wypadku zwiększało ryzyko wypadku. Nie wydarzy się, ale zwiększa ryzyko. Około 2% populacji ma obie kopie genu APOE4. Od 15% do 25% ma jedną kopię.

Czy mogę wykonać test, żeby sprawdzić, czy mam ten gen?

Tak, istnieją testy genetyczne na tę chorobę. Nie jest to jednak badanie zazwyczaj zlecane przez lekarza i można je łatwo wykonać w szpitalu. Na Sri Lance nie jest to powszechne. Nawet za granicą ubezpieczenie rzadko pokrywa koszty leczenia.

Badania te mogą być finansowane przez placówki prywatne. Decyzja o ich wykonaniu należy wyłącznie do Ciebie. Jeśli kilku członków Twojej rodziny choruje na chorobę Alzheimera, warto porozmawiać z lekarzem i wspólnie podjąć decyzję.

Co możemy zrobić, aby zapobiec chorobie, mimo ryzyka?

Oto najważniejsza część. Nie możemy zmienić naszych genów. Ale możemy zwalczać ryzyko, które się z nimi wiąże. Chociaż nie możemy cofnąć choroby, gdy już się rozwinie, nasz styl życia może ją opóźnić lub zapobiec jej wystąpieniu.

Najważniejsze jest budowanie odporności mózgu. Wyobraź sobie swój mózg jako wielką budowlę zbudowaną na filarach. Po dwudziestce albo burzymy te filary, albo budujemy nowe i wzmacniamy go.

1. Zacznijmy od odżywiania.

Badania wielokrotnie wykazały, że dieta oparta głównie na produktach roślinnych może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera o około 50%. Oznacza to dietę bogatą w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy i produkty pełnoziarniste . Dieta śródziemnomorska również jest korzystna.

2. Ćwiczenia nie polegają tylko na chodzeniu.

Ćwiczenia to kolejne skuteczne narzędzie do redukcji ryzyka. Jednak sam spacer po ogrodzie nie wystarczy. To właśnie ćwiczenia, które powodują pocenie się i zmęczenie fizyczne , naprawdę działają na mózg. Szczególnie ważny jest trening siłowy , taki jak podnoszenie ciężarów . Jedno z badań wykazało, że osoby z predemencją, które wykonywały ćwiczenia wzmacniające nogi, zmniejszyły ryzyko rozwoju choroby o 40%.

3. Ćwicz także swój mózg

Ćwiczenia umysłowe są równie ważne, jak ćwiczenia fizyczne. Wzmacniają one połączenia między komórkami mózgu zwanymi neuronami.

• Naucz się czegoś nowego (języka, instrumentu muzycznego).
• Rozwiązuj łamigłówki, sudoku itp.
• Zanurz się całkowicie w hobby, które kochasz.
• Staw czoła nowym wyzwaniom.

Co każdy powinien wiedzieć o genach, nawet jeśli o tym nie wie

Choroba Alzheimera nie zaczyna się od pierwszych objawów utraty pamięci. Zmiany patologiczne w mózgu wywołane przez tę chorobę rozpoczynają się 20-30 lat przed pojawieniem się pierwszych objawów .

Oznacza to, że wszyscy w wieku 30, 40 i 50 lat powinniśmy już teraz pomyśleć o zdrowiu naszego mózgu.

Porozmawiaj z lekarzem i dowiedz się o swoim poziomie cholesterolu, ciśnieniu krwi i wartościach HbA1c, które wskazują na Twój stan cukrzycowy. Kontrolowanie tych parametrów to jedna z największych inwestycji, jakie możesz poczynić w celu ochrony swojego mózgu.