Czy masz wysoki poziom cholesterolu? Porozmawiajmy o hiperlipidemii!

Pewnie często słyszałeś słowo „cholesterol”, prawda? Ale kiedy lekarz mówi o „hiperlipidemii”, możesz być nieco zdezorientowany. Nie martw się, te dwa terminy oznaczają praktycznie to samo. Mówiąc wprost, oznaczają one zwiększoną ilość tłuszczu we krwi, czyli „lipidów”, jak je nazywamy. To bardzo powszechna przypadłość, występująca obecnie u wielu osób w naszym kraju.

Jakie są rodzaje lipidów we krwi?

W naszej krwi znajduje się kilka rodzajów tłuszczów, czyli lipidów. Wyobraź sobie, że nasza krew jest jak droga. Jeżdżą nią dobre i złe samochody.

• Cholesterol HDL: To „dobry cholesterol”. Działa jak śmieciarka. Zbiera niechciany cholesterol gromadzący się w naczyniach krwionośnych i dostarcza go do wątroby. Wątroba usuwa ten niechciany cholesterol z organizmu. Dlatego dobry poziom HDL jest bardzo korzystny dla organizmu.

• Cholesterol LDL: To właśnie nazywamy „złym cholesterolem”. Jest jak samochód zostawiający śmieci na drodze. Ten cholesterol LDL przylega do ścianek naczyń krwionośnych. Z czasem kumuluje się i zaczyna blokować ich wnętrze. To toruje drogę poważnym chorobom, takim jak choroby serca i udar mózgu.

• Trójglicerydy: To kolejny rodzaj tłuszczu we krwi. Są one produkowane głównie przez spożywane przez nas tłuste i słodkie pokarmy. Ich nadmiar nie jest korzystny dla organizmu.

• Cholesterol VLDL: Podobnie jak LDL, jest uważany za rodzaj „złego” cholesterolu. Jego wysoki poziom zwiększa również ryzyko chorób serca.

Dlaczego rozwija się hiperlipidemia? Jakie są jej przyczyny?

Powodów jest kilka. Niektóre z nich możemy kontrolować, ale niektóre nie.

Jakie są objawy hiperlipidemii?

Najważniejszą i zarazem najbardziej przerażającą rzeczą jest to, że wiele osób z tą chorobą na początku nie wykazuje żadnych objawów.

Problemy zaczynają się jednak pojawiać, gdy tłuszcz gromadzi się w naczyniach krwionośnych i je blokuje, przez co pozostają one nieleczone przez długi czas. Może to prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak:

• Choroba wieńcowa (CAD): Naczynia krwionośne doprowadzające krew do serca ulegają zwężeniu z powodu złogów tłuszczu. Utrudnia to sercu dopływ tlenu i składników odżywczych. Może to powodować ból w klatce piersiowej (dławicę piersiową) lub zawał serca.
• Zawał serca: Blaszki tłuszczowe (blaszki miażdżycowe) nagromadzone w naczyniach krwionośnych mogą nagle pęknąć i utworzyć skrzep krwi. Jeśli ten skrzep krwi całkowicie blokuje dopływ krwi do części serca, mówimy o zawale serca. Objawy mogą obejmować silny ból w klatce piersiowej, ból promieniujący do szczęki, barku lub ręki, pocenie się i trudności w oddychaniu. W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast udać się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU).
• Udar: Podobnie jak zawał serca, udar występuje, gdy skrzep krwi odrywa się i blokuje tętnicę doprowadzającą krew do mózgu. Objawy mogą obejmować nagły, silny ból głowy, trudności z mówieniem, osłabienie po jednej stronie ciała i utratę wzroku. Jest to również nagły przypadek medyczny.
• Złogi tłuszczu na skórze: Często występują w przypadkach rodzinnego wysokiego poziomu cholesterolu. Mogą pojawiać się jako żółte grudki w okolicy powiek (ksantelazy) lub grudki na łokciach, kolanach i dłoniach (ksantomy).

Jak można to zdiagnozować?

Jedynym sposobem na stwierdzenie hiperlipidemii jest wykonanie badania krwi . Nazywa się to „profilem lipidowym” lub „panelem lipidowym”. Badanie to zazwyczaj wykonuje się po 9–12 godzinach postu.

Lekarz weźmie pod uwagę takie czynniki jak Twój wiek, inne schorzenia i historię medyczną Twojej rodziny, aby określić, czy Twój poziom cholesterolu jest zagrożony.

Jak możemy kontrolować tę sytuację?

Istnieją dwa główne sposoby kontrolowania tego zjawiska. Pierwszy to zmiana stylu życia. Drugi to przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli to konieczne.

1. Zmiany stylu życia

Oto rzeczy, które możesz zrobić sam. To najważniejsza część leczenia.

• Zdrowa dieta: Ogranicz spożycie produktów bogatych w tłuszcze nasycone i trans. Ogranicz spożycie oleju kokosowego i palmowego. Ogranicz spożycie potraw smażonych, czerwonego mięsa, sera, masła, ciast i ciastek. Zamiast tego jedz więcej produktów bogatych w błonnik . Płatki owsiane, brązowy ryż, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, rośliny strączkowe, ciecierzyca i soczewica są dobre.
• Jedz ryby: Jedzenie tłustych ryb, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki, co najmniej dwa razy w tygodniu może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.
• Ćwiczenia: Poświęć co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia, takie jak szybki marsz, jazda na rowerze lub pływanie. Jeśli masz trudności z wykonaniem wszystkich ćwiczeń naraz, podziel je na 10-15-minutowe odcinki i ćwicz kilka razy dziennie.
• Rzuć palenie i picie alkoholu: Rzucenie palenia zwiększy poziom dobrego cholesterolu (HDL). Konieczne jest również całkowite zaprzestanie lub znaczne ograniczenie spożycia alkoholu.
• Kontroluj swoją wagę: Jeśli masz nadwagę, utrata wagi będzie bardzo pomocna w kontrolowaniu poziomu cholesterolu.
• Radzenie sobie ze stresem: dbaj o dobre samopoczucie psychiczne, np. poprzez medytację i jogę.

2. Leki przepisane przez lekarza

Czasami nawet zmiana stylu życia może nie wystarczyć do kontrolowania poziomu cholesterolu. W takich przypadkach lekarz przepisze leki.

• Statyny: To najczęściej stosowana klasa leków obniżających poziom cholesterolu. Działają poprzez zmniejszenie produkcji cholesterolu w wątrobie.
• Inne leki: Oprócz statyn istnieją inne leki, takie jak ezetimib, fibraty i inhibitory PCSK9. Lekarz zdecyduje, który lek będzie dla Ciebie najlepszy.