Czy Ty też masz trudności z nawiązywaniem rozmów z przyjaciółmi? Mała pomoc dla osób z autyzmem (ze spektrum autyzmu), aby łatwiej było dogadywać się z przyjaciółmi!

Czasami chcesz się z kimś pobawić i porozmawiać. Ale możesz mieć wątpliwości, jak zacząć lub co powiedzieć. Dla niektórych osób jest to coś, co można zrobić bardzo łatwo. Jednak jeśli jesteś osobą z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, rozmowa z innymi i nawiązywanie przyjaźni może być nie lada wyzwaniem. Może to wymagać odrobiny praktyki i poświęcenia. To wcale nie twoja wina, bo wszyscy jesteśmy inni. Niektóre rzeczy przychodzą nam z łatwością, podczas gdy inne wymagają odrobiny pomocy. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, jak ważna jest dla nas rozmowa, aby budować te przyjaźnie i wzmacniać te, które mamy, oraz jak robić to poprawnie.

Jak poznać kogoś i rozpocząć rozmowę?

Po pierwsze, pamiętaj, że poznanie kogoś nowego lub rozpoczęcie rozmowy nie jest wielkim problemem. Możesz po prostu powiedzieć „cześć” i podać swoje imię. Jeśli spotykasz się z kimś nieco starszym, możesz powiedzieć coś w stylu „cześć, miło cię poznać”.

Najważniejsze w tym momencie to zachować lekki uśmiech na twarzy, patrzeć drugiej osobie w oczy i okazywać zainteresowanie tym, co mówi. Kiedy to zrobisz, inni z łatwością zrozumieją, że jesteś bardzo przyjazny i chętny do rozmowy.

Oto kilka metod, których możesz użyć, aby rozpocząć nową historię:

• Jeśli zobaczysz kogoś na korytarzu w szkole lub wchodząc do klasy, zapytaj na przykład: „Cześć, jak się masz?”
• W kawiarni lub bibliotece uśmiechnij się i zapytaj przyjaźnie: „Dzień dobry, czy mogę tu usiąść?” lub po prostu powiedz „cześć”.
• Zaproponuj, że podzielisz się czymś, co masz, np. dodatkowym ołówkiem, lub złóż mały komplement, np. „Twoja torba jest piękna” lub „Twoje buty są niesamowite!”
• Zaproś kogoś, pytając: „Czy możesz tu usiąść?” w kawiarni lub bibliotece, albo zapytaj: „Czy chciałbyś też przyjść i się pobawić?”, gdy grupa będzie zajęta jakąś aktywnością.

Pomyśl tylko, że mały uśmiech i miłe słowo mogą wiele zmienić!

Jeśli potrzebujesz pomocy w przyzwyczajeniu się do tych słów, ćwicz je z rodzicami lub inną zaufaną osobą dorosłą. Wtedy, kiedy naprawdę będziesz potrzebować z kimś porozmawiać, będziesz w stanie to zrobić bez problemu.

Kiedy już zaczniesz opowiadać jakąś historię, jak ją podtrzymać?

Każdy lubi rozmawiać o tym, co kocha. Dlatego będąc z kimś, możesz zadawać pytania takie jak: „Co robisz dla rozrywki?” lub „Jaki jest twój ulubiony program telewizyjny?”. Zadając takie pytania, druga osoba wie, że się nią interesujesz.

Teraz, aby kontynuować rozmowę, kiedy druga osoba odpowie Ci, na przykład: „Lubię spacerować z psem”, powinieneś dodać coś na temat tego, co powiedziała. Możesz powiedzieć: „Och, ja też mam psa” lub „Jak ma na imię twój pies?”. Możesz nawet kiwnąć głową i powtórzyć to, co powiedziała druga osoba: „Och, twój pies ma na imię Spot?”.

Kiedy to robisz, druga osoba wie, że uważnie słuchałeś i zrozumiałeś, co powiedziała. Udana rozmowa to taka, gdy obie strony mówią na zmianę.

Dlaczego te sprawy wyglądają nieco inaczej, gdy masz autyzm (zaburzenia ze spektrum autyzmu)?

Ponieważ cierpisz na zaburzenia ze spektrum autyzmu, czasami możesz mieć trudności ze zrozumieniem mimiki twarzy innych osób, subtelnych zmian w tonie głosu czy sygnałów niewerbalnych. Poza tym, choć Ty możesz chcieć rozmawiać o tym samym temacie przez długi czas, inni mogą nie. Dlatego tak dużo mówimy o drobiazgach, na które należy zwrócić uwagę w tej rozmowie. Może to pomóc Ci pokonać niektóre z tych trudności.

Skąd wiesz, kiedy zmienić temat lub zakończyć rozmowę?

Rozmawiając z kimś, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy zmienić temat lub przestać mówić. Zazwyczaj możemy rozpoznać, kiedy ktoś jest gotowy zmienić temat lub przestać mówić, po takich rzeczach jak:

• Kiedy patrzą na ciebie mniej (przestają nawiązywać kontakt wzrokowy).
• Kiedy odwracasz wzrok od siebie lub rozglądasz się po pomieszczeniu.
• Podczas patrzenia w telefon lub robienia czegoś innego.
• Kiedy nagle zaczynasz mówić o czymś zupełnie innym.
• Kiedy nie odpowiadasz na zadawane pytania.

Czasami druga osoba ułatwi ci to i powie coś w stylu: „Muszę już iść. Pa!”. Jeśli chcesz odejść, możesz również powiedzieć: „Muszę już iść”, „Miło mi się z tobą rozmawiało” lub, jeśli poznajesz kogoś nowego, „Miło było cię poznać”.

Kiedy piszesz SMS-y lub czatujesz online ze znajomym, trudno zauważyć, kiedy ktoś próbuje przerwać rozmowę. W takim przypadku, jeśli nie odpowiedział na Twoje dwie ostatnie wiadomości, możesz przerwać pisanie lub pisanie. Nie będzie to dla niego niezręczne.

Pamiętaj o tym, rozmawiając z kimś innym.

Podczas rozmowy ważne jest, aby wiedzieć, co robić, a czego nie. Te wskazówki pomogą innym czuć się swobodniej podczas rozmowy z Tobą:

• Rozmawiajcie o różnych rzeczach: Staraj się nie rozmawiać zbyt długo o tym samym. Jeśli to zrobisz, druga osoba może się znudzić. Możesz rozmawiać o różnych rzeczach, takich jak zwierzęta, sport, jedzenie, filmy i gry wideo.
• Wybierzcie rzeczy, które oboje lubicie:Na przykład, jeśli chcesz porozmawiać o tym, jak budować samoloty, ale druga osoba nie jest tym zainteresowana, słuchanie może być dla niej nudne. Porozmawiaj więc o rzeczach, które was łączą.
• Pozwól drugiej osobie mówić: Bardzo ważne jest, aby dać drugiej osobie szansę na wyrażenie swojej opinii i wypowiedź, a nie tylko na mówienie.
• Nie podchodź za blisko: Trzymaj się na odległość wyciągniętej ręki od osoby, z którą rozmawiasz, aby nie czuła się niekomfortowo. Oznacza to również, że musisz zadbać o przestrzeń osobistą.
• Bądź przyjazny: Pokaż, że słuchasz, co druga osoba ma do powiedzenia. Możesz to zrobić , uśmiechając się, kiwając głową, patrząc na nią lub zadając więcej pytań związanych z tym, co powiedziała .

Jeśli masz zaburzenia ze spektrum autyzmu, te zasady społeczne mogą wydawać się nieco skomplikowane. Ale zwracając uwagę na drobne rzeczy i przyzwyczajając się do nich, możesz je łatwo przestrzegać. To jak nauka nowego języka – przyzwyczajenie się do niego staje się coraz łatwiejsze.

Oto więc kilka rzeczy, o których warto pamiętać z tego, o czym mówiliśmy:

No dobrze, sporo dziś rozmawialiśmy, prawda? Dla ciebie, osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, przyjacielska rozmowa z przyjaciółmi może wydawać się nie lada wyzwaniem, ale teraz zrozumiesz, że nie jest to niemożliwe.

Pamiętając o tych rzeczach, osiągniesz wiele:

1. Zacznij przyjaźnie: Nie bój się zacząć rozmowy od lekkiego uśmiechu i prostego „cześć”. Spójrz na drugą osobę i zwróć uwagę na to, co mówi.

2. Zadawaj pytania i słuchaj: Zadawanie pytań o zainteresowania drugiej osoby pokazuje, że się nią interesujesz. Słuchaj uważnie, co mówi, a następnie powiedz coś na ten temat.

3. Rozumieć sygnały innych osób: Jeśli czujesz, że ktoś próbuje przerwać rozmowę lub zmienić temat, pozwól mu na to. Nie próbuj forsować rozmowy.

4. Ćwiczenie jest najważniejsze: Nic się nie stanie, jeśli nie uda ci się zrobić tych rzeczy od razu. Ćwicz z kimś, komu ufasz. Ćwicz, a będzie lepiej.

5. Bądź sobą: Choć te wskazówki mogą Ci pomóc, zawsze bądź sobą i autentyczny. Twoje dobre cechy i pasje czynią Cię wyjątkowym.

Najważniejsze, żeby nie przestawać próbować! Każdy lubi spędzać czas z przyjaciółmi i rozmawiać. Ty też masz prawo do tej przyjemności. Jeśli trochę się nauczysz i włożysz w to odrobinę wysiłku, Ty też możesz zostać wspaniałym przyjacielem i zdobyć wielu dobrych przyjaciół!

` Autyzm, umiejętności społeczne, komunikacja, przyjaźń, umiejętności konwersacyjne, zaburzenia ze spektrum autyzmu