Dlaczego powinniśmy myć ręce? (Mycie rąk) Niezbędny nawyk dla zdrowego życia!

„Umyj ręce!” Ile razy słyszałeś dziś tę historię? Pewnie słyszałeś ją od mamy lub taty kilka razy od rana do wieczora, prawda? Dlaczego więc dorośli, a zwłaszcza nasze mamy i lekarze, tak dużo mówią o myciu rąk? Jaki jest wielki sekret, o którym wszyscy mówią, polegający na nałożeniu odrobiny mydła i namydleniu rąk? Porozmawiajmy o tym dokładnie, prosto, dzisiaj.

Dlaczego mycie rąk jest tak ważne?

Krótko mówiąc, mycie rąk to najlepszy i najłatwiejszy sposób na ochronę przed zarazkami rozprzestrzeniającymi choroby. Pomyśl, ile rzeczy dotykasz od rana do wieczora. Zabawki, książki, telefon, klamki, banknoty, fotele w autobusie, drzwi toalety... Wszystkie te miejsca mogą być siedliskiem milionów maleńkich zarazków, mimo że ich nie widzimy.

Czym są te zarazki? To maleńkie organizmy, których nie widzimy gołym okiem, takie jak bakterie i wirusy . Niektóre z nich mogą nas wywoływać choroby. Pomyśl tylko, jak łatwo zarazek z twojej dłoni może dostać się do ust, nosa lub oczu. Często jemy rękami. Istnieje więc duże prawdopodobieństwo, że zarazki z twoich rąk mogą przedostać się bezpośrednio do twojego organizmu.

„Nasze ręce są jak małe pojazdy transportowe. Przenoszą zarazki z miejsca na miejsce, od jednej osoby do drugiej”.

Noszenie gumowych rękawiczek przez cały dzień nie jest praktyczne. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko zachorowania lub przeniesienia tych zarazków na innych, regularnie myjąc ręce. To ochroni nie tylko Ciebie, ale także Twoją rodzinę, przyjaciół i kolegów ze szkoły. Szczególnie ważne jest, aby chronić przed nimi małe dzieci, osoby starsze i osoby z innymi schorzeniami (takimi jak cukrzyca ).

Czasami możemy myśleć: „Moje ręce nie są widocznie brudne, więc nie muszę ich myć”. Ale to błędne przekonanie. Ponieważ zarazki są niewidoczne dla naszych oczu, nawet jeśli nasze ręce wyglądają na czyste, nadal mogą być nosicielami zarazków. Dlatego tak ważne jest częste mycie rąk.

Kiedy dokładnie powinniśmy myć ręce?

Dobrze, teraz wiemy, jak ważne jest mycie rąk i dlaczego powinniśmy to robić. Ale kiedy na pewno powinniśmy myć ręce? Oto kilka z tych momentów:

• Kiedy twoje ręce się zabrudzą: Nie należy tego lekceważyć. Jeśli twoje ręce są zabrudzone gliną, farbą lub czymś innym, zdecydowanie powinieneś je umyć.
• Przed jedzeniem lub przygotowywaniem posiłków: Bardzo ważne jest, aby nasze ręce były czyste, gdy przygotowujemy posiłki, kroimy warzywa i owoce oraz serwujemy jedzenie innym. W przeciwnym razie zarazki na naszych rękach mogą przenieść się na jedzenie i wywołać chorobę u każdego, kto je spożywa. Podobnie, musimy myć ręce przed jedzeniem.
• Po skorzystaniu z toalety: To jest coś, co zdecydowanie musisz zrobić.W toalecie znajduje się wiele zarazków, dlatego po wyjściu z toalety należy dokładnie umyć ręce, aby pozbyć się tych zarazków.
• Po wydmuchaniu nosa, kichnięciu lub kaszlu: Kiedy kichamy lub kaszlemy, przykładamy dłonie do ust i nosa, prawda? Wtedy, wraz z kropelkami śliny, na naszych dłoniach gromadzą się zarazki. Kiedy te dłonie dotykają innych powierzchni, zarazki się rozprzestrzeniają. Dlatego tak ważne jest mycie rąk nawet w takich sytuacjach.
• Po kontakcie ze zwierzętami: Nie zapomnij umyć rąk po delikatnym kontakcie z psem, kotem lub innym zwierzęciem. Zwierzęta mogą przenosić zarazki, które mogą nas rozchorować.
• Po zabawie na dworze i powrocie do domu: Kiedy bawimy się na podwórku lub w parku, nasze dłonie pokrywają się ziemią, piaskiem i wieloma innymi rzeczami. Mogą one zawierać zarazki. Dlatego dobrym nawykiem jest mycie rąk zaraz po powrocie do domu po zabawie.
• Przed i po wizycie u chorego: Jeśli odwiedzasz chorego przyjaciela lub krewnego, umyj ręce przed wyjściem. Umyj ręce również po powrocie. Może to pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków na osobę chorą, a także temu, by osoba chora nie rozprzestrzeniła ich na Ciebie.
• Po dotknięciu pieniędzy: Pieniądze to coś, co wielokrotnie przechodzi z rąk do rąk, dlatego dobrze jest umyć ręce po dotknięciu pieniędzy.
• Po skorzystaniu z transportu publicznego: Podróżując autobusami i pociągami, dotykamy wielu powierzchni, nie zdając sobie z tego sprawy. Powierzchnie te również mogą zawierać zarazki.
• Po wyjściu z domu i powrocie do domu: Wyrób sobie nawyk mycia rąk. Powinna to być pierwsza czynność, jaką wykonujesz po powrocie do domu.

Ta lista mogłaby być dłuższa. Najważniejsze to wyrobić sobie nawyk mycia rąk za każdym razem, gdy podejrzewasz, że są brudne lub zanieczyszczone.

Jak prawidłowo myć ręce?

Dobrze, teraz wiemy, kiedy myć ręce i jak ważne jest mycie rąk. Ale czy wiesz, że wiele osób nie wie, jak prawidłowo myć ręce? Samo polewanie rąk wodą, nałożenie odrobiny mydła i potrząsanie nimi nie pozbędzie się zarazków. Istnieje konkretny sposób na prawidłowe mycie rąk. Zobaczmy, jak to zrobić.

Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać przy następnym myciu rąk:

1. Najpierw zmocz ręce czystą wodą. Nie musi to być gorąca woda. Wystarczy ciepła, a nawet zimna woda. Mycie rąk bardzo gorącą wodą może je wysuszyć.

2. Następnie zaopatrz się w wystarczającą ilość mydła. Możesz użyć dowolnego rodzaju mydła. Niektóre mają ładny kolor, kształt i zapach, prawda? Ale najważniejsze jest, aby wybrać rodzaj mydła, które można pocierać, aż dobrze się spieni. Można używać mydeł antybakteryjnych, ale tak naprawdę nawet zwykłe mydło usunie wystarczającą ilość zarazków.

3. Teraz najważniejsza część. Dokładnie pocieraj namydlone dłonie.

• Pocieraj dłonie.
• Pocieraj grzbiet jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni. Następnie zrób to samo po drugiej stronie.
• Pocieraj dokładnie palce.
• Pocieraj opuszkami palców okrężnymi ruchami wnętrze drugiej dłoni. Rób to w obu kierunkach.
• Przytrzymaj kciuk drugą ręką i pocieraj go okrężnymi ruchami. Zrób to samo z drugim kciukiem.
• Nie zapomnij też pocierać nadgarstków.
• Dokładnie czyść, szczególnie pod paznokciami. Łożysko paznokcia to ulubione miejsce gromadzenia się zarazków.

4. Pocieraj dłonie w ten sposób przez co najmniej 20 sekund. Ile to jest 20 sekund? Możesz zaśpiewać piosenkę „Happy Birthday” dwa razy. Albo zaśpiewać krótką piosenkę lub wierszyk, który masz w głowie, przez 20 sekund. Tyle czasu potrzeba, aby mydło dezaktywowało się i usunęło zarazki.

5. Następnie umyj ręce pod bieżącą wodą, aż całe mydło zniknie. Jeśli mydło pozostanie, dłonie mogą stać się suche i swędzieć.

6. Na koniec dokładnie osusz ręce czystym ręcznikiem lub chusteczką higieniczną. Mokre dłonie mogą szybko ponownie je zanieczyścić. Jeśli to możliwe, używaj tego samego ręcznika do zakręcania kranu w miejscu publicznym.

Pomyśl tylko, ilu chorób mógłbyś uniknąć, stosując się do tych wskazówek! To bardzo proste, gdy tylko wejdzie ci to w nawyk.

Najważniejsze rzeczy, o których musimy pamiętać

Widzicie więc, jak proste, a zarazem skuteczne jest mycie rąk, prawda? To jak tajna broń superbohatera. Nawet mała rzecz może zrobić wielką różnicę.

Krótko mówiąc, mycie rąk to najłatwiejszy, najtańszy i najskuteczniejszy sposób ochrony przed chorobami. Prawidłowo wykonywany, ten prosty nawyk może znacząco pomóc Tobie, Twojej rodzinie, przyjaciołom i całemu społeczeństwu w zachowaniu zdrowia.

Więc od dziś zacznijmy wszyscy o tym trochę więcej myśleć i wyróbmy sobie nawyk dokładnego i regularnego mycia rąk, prawda? To nie tylko największa pomoc, jaką możesz zrobić dla siebie, ale także cenny uczynek, który możesz zrobić jako dobry obywatel, który troszczy się o innych. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!

Mycie rąk, zarazki, zdrowie, zapobieganie chorobom, czystość, mydło, prawidłowa metoda