Czy masz cechę sierpowatokrwinkową? Porozmawiajmy o tych 3 rzeczach, które pomogą Ci zachować zdrowie!

Cześć! Lekarz mógł Ci powiedzieć, że masz niedokrwistość sierpowatą. Pewnie poczułeś się trochę przestraszony i zdenerwowany, kiedy Ci to powiedziano, prawda? Ale nie martw się. To nie jest poważna choroba. W większości przypadków osoby z tą chorobą żyją bardzo zdrowo i normalnie. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest niedokrwistość sierpowata i o trzech prostych, ale bardzo ważnych rzeczach, które możesz zrobić, aby żyć zdrowo i szczęśliwie.

Najpierw wyjaśnijmy, czym jest cecha sierpowatokrwinkowa.

Mówiąc prościej, anemia sierpowata to drobna cecha, którą dziedziczy się od rodziców poprzez geny. Pomyślmy, mamy w krwiobiegu rodzaj krwi zwany czerwonymi krwinkami . To one transportują tlen w organizmie. Zazwyczaj te czerwone krwinki są okrągłe, jak mały pączek. Jednak u osoby z anemią sierpowatą, niektóre z tych czerwonych krwinek, w pewnych sytuacjach (na przykład w przypadku odwodnienia lub przebywania na dużej wysokości), mogą przybrać nieco inny kształt, na przykład sierpowaty .

Ale najważniejsze jest to, że istnieją dwie rzeczy: posiadanie cechy niedokrwistości sierpowatokrwinkowej i niedokrwistość sierpowatokrwinkowa, czyli anemia sierpowatokrwinkowa. Niedokrwistość sierpowatokrwinkowa to nieco bardziej złożona choroba z większą liczbą objawów. Jednak wiele osób z cechą niedokrwistości sierpowatokrwinkowej może żyć w pełni zdrowo, nie wykazując żadnych objawów. Dlatego mówimy, że nie ma powodu do obaw, ale ważne jest, aby być świadomym.

3 najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie!

Dobrze, więc jeśli wiesz, że masz cechę sierpowatokrwinkową, są trzy główne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie. Omówmy je po kolei.

1. Pij dużo wody w ciągu dnia – to bardzo ważne!

To pierwsza i najważniejsza rzecz. Picie dużej ilości wody pomaga krwi płynąć płynnie i bez zatorów. Wyobraź sobie naczynia krwionośne w naszym ciele jak rury, którymi płynie woda. Jeśli woda jest dobrze utrzymana, płynie płynnie i nie zatyka się, prawda? Tak właśnie jest. Kiedy pijemy dużo wody, nasza krew również płynie płynnie i bez zatykania w całym ciele.

Jest to szczególnie ważne dla osób z anemią sierpowatą. Ponieważ jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody, czyli odwodnisz się , jak wspomniałem wcześniej, czerwone krwinki zmieniają kształt (przybierają kształt sierpowaty) i jest bardziej prawdopodobne, że utkną w małych naczyniach krwionośnych. Dlatego mówimy, aby pić dużo wody.

Dokładne informacje udzieli Ci Twój lekarz.Ile wody należy pić dziennie ? Dobrą zasadą jest picie około 8 szklanek wody dziennie.

Pamiętaj: Czasami musisz pić więcej wody niż zwykle.

#### Zdecydowanie dobrym pomysłem jest picie większej ilości wody w takich sytuacjach:

• Kiedy czujesz pragnienie: Pragnienie to sygnał wysyłany przez organizm: „Nie mam wystarczająco dużo wody”. Pij więc wodę, gdy tylko poczujesz pragnienie.
• Podróżując samolotem: Powietrze w samolotach jest bardzo suche, więc istnieje większe ryzyko parowania wody z organizmu.
• Kiedy intensywnie ćwiczysz, np. w sporcie wyczynowym czy podczas treningu wojskowego, Twój organizm traci dużo wody wraz z potem. Pij więc dużo wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach.
• Jeśli planujesz wspinaczkę górską lub nurkowanie: Podczas przebywania na dużych wysokościach lub w głębinach morskich, Twoje ciało będzie narażone na zróżnicowane poziomy ciśnienia. Ważne jest również, aby w tym czasie pić dużo wody.
• Jeśli zauważysz krew w moczu : Czasami kolor moczu może być różowy, czerwony lub brązowy. Jeśli zauważysz coś takiego, nie ignoruj ​​tego. Oprócz tego pij dużo wody i natychmiast udaj się do lekarza.
• Jeśli odczuwasz ból w dowolnym miejscu ciała: Czasami osoby z anemią sierpowatą mogą odczuwać ból z powodu drobnych zatorów. Spróbuj pić wodę w takich sytuacjach. Jeśli jednak ból jest silny, skonsultuj się z lekarzem.

2. Jeśli ćwiczysz, rób to bezpiecznie!

Ćwiczenia są bardzo dobre dla organizmu. Nie musisz rezygnować z ćwiczeń tylko dlatego, że masz anemię sierpowatą. Ważne jest jednak, aby słuchać swojego ciała podczas ćwiczeń. Nie jest dobrze nagle przekraczać swoich możliwości.

#### Podczas ćwiczeń należy zachować ostrożność:

• Przyzwyczajaj się do nowego sportu powoli: Wyobraź sobie, że jesteś w domu podczas ferii szkolnych i nagle zaczynasz uprawiać sport. Nie jest dobrze obciążać ciała naraz. Powinieneś zacząć stopniowo. Tak jak samochód, zaczyna przyspieszać szybko. Podobnie, daj swojemu ciału czas na przyzwyczajenie się.
• Pij dużo wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach: To oczywiste. O znaczeniu wody mówiliśmy już wcześniej.
• Odpoczywaj, gdy czujesz się zmęczony:Nie obwiniaj się myśląc: „Mógłbym zrobić jeszcze trochę”. Jeśli poczujesz się zmęczony, zatrzymaj się i odpocznij.
• Rozpoznawaj oznaki problemów i szybko je zgłaszaj: To bardzo ważne. Jeśli trenujesz z trenerem, nie bój się powiedzieć mu, jeśli czujesz się niekomfortowo.

#### Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, może to być oznaką kłopotów. Bądź więc czujny:

• Jeśli odczuwasz ból mięśni lub skurcze.
• Jeśli czujesz się bardzo zmęczony, spocony i jest ci gorąco (jesteś wyczerpany lub przegrzany).
• Jeśli masz trudności z oddychaniem (tracisz oddech).

Jeśli coś takiego się wydarzy, natychmiast przerwij to, co robisz. Odpocznij. Pij dużo wody. Ochłoń. Gdy poczujesz się lepiej, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i opowiedz mu o zdarzeniu. Będzie mógł udzielić Ci dalszych porad.

Wyobraź sobie, że biegniesz z przyjacielem i nagle boli cię noga. Czy zignorowałbyś to i biegł dalej? Nie. Zatrzymałbyś się i zobaczył, co się stanie. Tak to jest, słuchaj sygnałów, które wysyła ci twoje ciało.

3. Regularnie rozmawiaj ze swoim lekarzem.

Twój lekarz jest najlepszą osobą, która może udzielić Ci porad dotyczących Twojego zdrowia. Jest po to, aby Ci pomóc. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, nie wahaj się z nim porozmawiać. Dobre relacje z lekarzem są szczególnie ważne, zwłaszcza dla osoby z anemią sierpowatą.

#### W takich przypadkach zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza lub przynajmniej do niego zadzwonić:

• Jeśli wystąpią jakiekolwiek nowe objawy: Nie ignoruj ​​ich, nawet jeśli są drobne. Na przykład częste bóle mięśni, skrajne zmęczenie, trudności w oddychaniu lub krew w moczu. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem .
• Jeśli masz być badany w kierunku cukrzycy: Głównym badaniem krwi w celu sprawdzenia cukrzycy jest badanie poziomu hemoglobiny A1c lub HbA1c. Jednak wyniki tego badania mogą być mało dokładne u osób z niedokrwistością sierpowatokrwinkową. Dlatego jeśli masz być badany w kierunku cukrzycy, koniecznie poinformuj lekarza o swojej niedokrwistości sierpowatokrwinkowej. Lekarz może wtedy zlecić inne odpowiednie badanie (na przykład badanie poziomu glukozy we krwi na czczo).
• Jeśli interesują Cię nowe odkrycia dotyczące anemii sierpowatokrwinkowej:Medycyna rozwija się z dnia na dzień. Pojawiają się nowe informacje i nowe metody leczenia. Jeśli więc chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapytaj o to swojego lekarza.
• Jeśli planujesz założyć rodzinę i mieć dzieci: To również bardzo ważne. Jeśli masz cechę sierpowatokrwinkową, ważne jest, aby wiedzieć, czy Twój przyszły partner również ma tę cechę lub niedokrwistość sierpowatokrwinkową. Jeśli oboje macie tę cechę genetyczną, istnieje ryzyko, że Twoje dziecko również zachoruje na niedokrwistość sierpowatokrwinkową. Nie ma powodu do obaw. Lekarz może wyjaśnić Ci to ryzyko i poinformować Cię o sposobach jego zmniejszenia (na przykład poprzez poradnictwo genetyczne).

Pamiętaj, że Twój lekarz jest jak przyjaciel. Podziel się z nim swoimi problemami i obawami.

Przesłanie do domu

Dobra, sporo już rozmawialiśmy, prawda? Podsumujmy najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie jako osoba z anemią sierpowatą:

1. Pij dużo wody: Co najmniej 8 szklanek dziennie. Więcej przy specjalnych okazjach.

2. Ćwicz bezpiecznie: Słuchaj swojego ciała. Odpocznij, jeśli czujesz się zmęczony. Natychmiast przerwij i poinformuj lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy.

3. Bądź w kontakcie ze swoim lekarzem: Rozmawiaj ze swoim lekarzem o wszystkich swoich pytaniach i wątpliwościach, zwłaszcza dotyczących nowych objawów, badań na cukrzycę i planowania rodziny .

Posiadanie cechy anemii sierpowatej nie oznacza, że ​​nie możesz żyć normalnie i szczęśliwie. Dzięki świadomości i przestrzeganiu tych prostych zasad możesz zadbać o swoje zdrowie. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach! Warto więc o nie dbać.

cecha sierpowatości, anemia sierpowata, zdrowy tryb życia, picie wody, ćwiczenia, porady medyczne, zdrowie, czerwone krwinki