Czy Twoje ciało niepotrzebnie się przegrzewa, gdy spodziewasz się dziecka? (Przegrzanie w ciąży) Zajmijmy się tym!

Witaj! Właśnie przygotowujesz się do zostania mamą, to bardzo szczęśliwy czas. W tym cennym czasie w Twoim wnętrzu, z troską i miłością, rozwija się maleństwo. Dlatego musimy dbać o Twoje zdrowie, a także o zdrowie dziecka. Dzisiaj porozmawiamy o przegrzaniu w ciąży. To zjawisko może czasami mieć niewielki wpływ zarówno na Ciebie, jak i na dziecko. Dlatego bardzo ważne jest, aby o tym pamiętać.

Dlaczego tak wysokie temperatury są niebezpieczne w czasie ciąży?

Mówiąc wprost, jeśli jesteś w ciąży i temperatura Twojego ciała przekracza 39 stopni Celsjusza (39°C) lub 102,2 stopnia Fahrenheita (102,2°F) i utrzymuje się przez długi czas, nie jest to korzystne dla dziecka. Musisz zachować szczególną ostrożność, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach ciąży, czyli w pierwszym trymestrze. Czy wiesz, że to właśnie wtedy zaczynają rozwijać się ważne organy dziecka, takie jak mózg i rdzeń kręgowy. Dlatego jeśli temperatura ciała matki wzrośnie zbyt wysoko, istnieje niewielkie ryzyko, że dziecko urodzi wady wrodzone. Na przykład wady cewy nerwowej.

Nawet w późniejszych miesiącach ciąży przegrzanie może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego. To nie jest dobre dla zdrowia. Dlatego o tym mówimy.

Jak możemy chronić się przed tym upałem?

Dobrze, zobaczmy, jak to ciało jest chronione przed przegrzaniem. Jest kilka drobnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

Czy możemy na jakiś czas trzymać się od tych rzeczy z daleka?

Istnieją pewne czynności, które mogą podnieść temperaturę ciała powyżej wspomnianego wcześniej poziomu (39°C / 102,2°F). Najlepiej unikać ich w tym czasie tak bardzo, jak to możliwe.

• Sauny i jacuzzi: Sauny to pomieszczenia z bardzo gorącą parą. Wanny z hydromasażem to zbiorniki wypełnione bardzo gorącą wodą. Unikaj tych dwóch miejsc w tym czasie. Upał może szybko podnieść temperaturę ciała.
• Długa, gorąca kąpiel: Niektórzy biorą długie, gorące kąpiele i prysznice. To nie jest dobry pomysł o tej porze roku. Kąpiel powinna być letnia lub lekko ciepła. Nie bierz długiej, gorącej kąpieli.
• Koce elektryczne i termofory: Zachowaj szczególną ostrożność podczas ich używania. Unikaj ich w miarę możliwości. W razie potrzeby używaj ich w bardzo niskich temperaturach i tylko przez krótki czas.
• Przebywanie na świeżym powietrzu, w gorącym słońcu i nadmierny wysiłek fizyczny:Ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu w godzinach szczytu nasłonecznienia, zwłaszcza między 10:00 a 16:00. Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne w czasie ciąży, ale uważaj na intensywne ćwiczenia, które powodują silne pocenie się.

Pamiętaj: jeśli twojemu ciału jest gorąco, to jest to wewnętrzny sygnał, który mówi: „W tej chwili czuję się trochę za gorąco”. Wsłuchaj się w ten sygnał.

Co więc można zrobić?

• Zamiast iść do jacuzzi lub sauny, popływaj w basenie z chłodną wodą . To dobrze wpływa na organizm i pomaga obniżyć temperaturę.
• Podczas kąpieli i prysznica należy używać letniej wody .
• Jeśli ćwiczysz, wybieraj chłodniejsze pory dnia. Najlepiej wcześnie rano lub późnym wieczorem. Lepiej też ćwiczyć w klimatyzowanym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu niż na zewnątrz.
• Uważaj na swoje ubrania. Noś luźne, jasne ubrania z bawełny. Przepuszczają one powietrze przez ciało, co pomaga obniżyć temperaturę.
• Pij dużo wody. Powinieneś pić co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Noś ze sobą butelkę wody, gdy wychodzisz. Nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia, pij wodę regularnie.
• Zachowaj ostrożność podczas wykonywania prac domowych. Jeśli w kuchni jest za gorąco, gdy gotujesz, odczekaj chwilę, zanim zaczniesz ponownie.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Jakie są objawy udaru cieplnego? Jak je rozpoznać?

Jeśli Twój organizm się przegrzewa, możesz odczuwać pewne objawy. Ważne jest, aby o nich pamiętać:

• Zawroty głowy (uczucie wirowania)
• Nudności, wymioty
• Zaczerwienienie skóry, ewentualnie suche i ciepłe
• Nadmierne pocenie się, a w niektórych przypadkach całkowite zaprzestanie pocenia (jest to niebezpieczne)
• Kołatanie serca
• Uczucie osłabienia, zmęczenia
• Ból lub sztywność mięśni
• Czasami utrata pamięci

Jeśli wystąpi jeden lub więcej z tych objawów, natychmiast opuść pomieszczenie i udaj się w chłodne miejsce. Wypij trochę wody. Dbaj o nawodnienie organizmu. Jeśli objawy są bardzo nasilone, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Co robić, jeśli nagle pojawi się gorączka?

Gorączka w ciąży również może być przyczyną gorączki. Jeśli masz gorączkę, nie idź sama po leki. Niektóre leki przeciwgorączkowe nie są w tym czasie odpowiednie. Dlatego koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij jego porady. Musisz również ustalić przyczynę gorączki. Lekarz zaleci Ci odpowiedni sposób na zbicie gorączki, który nie zaszkodzi dziecku.

Czy chcesz jeszcze coś wiedzieć?

Tak, jest jeszcze jedna drobnostka. Wyobraź sobie, że zanim się o tym dowiedziałeś, twoje ciało było trochę gorące, a ty nawet o tym nie wiedziałeś. Nie martw się tym teraz za bardzo.Zazwyczaj opuszczamy dane miejsce od razu, gdy tylko poczujemy się niekomfortowo. Ryzyko wyrządzenia poważnej krzywdy jest więc mniejsze.

Najważniejsze to znać te informacje i traktować je poważnie. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Wyjaśnij wszelkie pytania i wątpliwości.

Przesłanie do domu

Okej, mam nadzieję, że zapamiętaliście kilka ważnych rzeczy z tego, o czym rozmawialiśmy dzisiaj.

• Uważaj, żeby nie przegrzać się w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach.
• Unikaj saun, gorących wanien i bardzo gorących kąpieli.
• Ogranicz ekspozycję na silne światło słoneczne i nadmierny wysiłek fizyczny.
• Jeśli jest ci gorąco, zwróć na to uwagę i szybko się ochłodź.
• Pij dużo wody i noś luźne ubrania.
• Jeśli wystąpi gorączka, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
• Pamiętaj o tych rzeczach i spędzaj ten cenny czas z troską i radością.

Życzę Tobie i Twojemu maluszkowi zdrowych i szczęśliwych chwil!

Ciąża , przegrzanie, temperatura ciała, wady wrodzone, pierwszy trymestr, odwodnienie, gorączka