Czy jesteś ciągle zmęczony? Może to przez niski poziom hemoglobiny.

„Och, panie doktorze, od jakiegoś czasu czuję się bardzo zmęczony. Nawet wykonanie drobnej pracy sprawia, że ​​czuję się osłabiony. Czuję się, jakby moje ciało było martwe”. Znasz taką historię? Być może ty również cierpisz na tę dolegliwość. Jedną z głównych przyczyn ciągłego uczucia zmęczenia i osłabienia może być spadek poziomu hemoglobiny w organizmie. Dzisiaj porozmawiamy o tym w prosty sposób, zrozumiały dla każdego.

Mówiąc prościej, czym jest hemoglobina?

Wyobraź sobie, że istnieje usługa dostarczająca tlen do naszych ciał. Pojazdami tej usługi są czerwone krwinki. Osoba, która transportuje pakiety tlenu w tym pojeździe, nazywa się hemoglobiną . Hemoglobina to specjalne białko znajdujące się w czerwonych krwinkach. To ono pobiera tlen z płuc i dostarcza go do każdej komórki w ciele.

Co się więc dzieje, gdy poziom hemoglobiny spada? To tak, jakby w pojazdach dostawczych zmniejszała się ilość tlenu. Wtedy nasze komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, aby wytworzyć potrzebną im energię. Dlatego zaczynamy czuć się zmęczeni, ospali i senni przez cały czas.

Jaki powinien być poziom hemoglobiny?

Poziom hemoglobiny różni się nieznacznie u mężczyzn i kobiet. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy poziom hemoglobiny wynosi:

Dlaczego poziom hemoglobiny spada?

Istnieje kilka możliwych przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny. Można je podzielić na kilka głównych kategorii.

1. Niedostateczna produkcja czerwonych krwinek w organizmie

Nasz szpik kostny to fabryka produkująca czerwone krwinki. Jeśli jakakolwiek choroba zakłóci pracę tej fabryki, produkcja czerwonych krwinek spada.

• Rak: W przypadku niektórych rodzajów raka, takich jak chłoniak , białaczka lub szpiczak mnogi , komórki rakowe przejmują kontrolę nad szpikiem kostnym i zakłócają produkcję czerwonych krwinek.
• Przewlekła choroba nerek: Nasze nerki produkują hormon, który sygnalizuje szpikowi kostnemu wytwarzanie czerwonych krwinek. W przypadku choroby nerek proces ten jest upośledzony.
• Niedokrwistość aplastyczna: Występuje, gdy szpik kostny nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości krwinek.
• Niektóre leki: Chemioterapia stosowana w leczeniu raka lub niektóre leki przeciwwirusowe mogą uszkodzić szpik kostny.

2. Wypływ krwi z ciała lub do niego

Jeśli stracimy nawet odrobinę krwi, tracimy żelazo i hemoglobinę.

• Miesiączka: U niektórych kobiet może wystąpić spadek poziomu hemoglobiny z powodu obfitych krwawień w trakcie menstruacji.
• Krwawienie wewnętrzne: Możesz nie być w stanie zobaczyć krwawienia wewnątrz ciała, np. z powodu wrzodu, ale może ono również spowodować spadek poziomu hemoglobiny.
• Rana: krwawienie spowodowane poważnym urazem.

3. Szybkie niszczenie czerwonych krwinek

Normalnie czerwona krwinka żyje około 120 dni. Jednak z powodu niektórych chorób komórki te ulegają rozpadowi i szybko ulegają zniszczeniu.

• Splenomegalia: Śledziona to narząd w naszym ciele, który filtruje stare i uszkodzone czerwone krwinki. Jeśli śledziona puchnie z powodu niektórych chorób, może zatrzymywać i niszczyć więcej czerwonych krwinek niż normalnie.
• Niedokrwistość sierpowatokrwinkowa i talasemie: Są to dziedziczne choroby krwi, które wpływają na strukturę hemoglobiny.

4. Niedobory żywieniowe

Istnieje kilka niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne do produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. Jeśli nie dostarczasz ich wystarczająco dużo z dietą, poziom hemoglobiny spadnie.

• Niedobór żelaza: Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny. Stan, który występuje w przypadku niedoboru żelaza, nazywa się anemią z niedoboru żelaza .
• Niedobór witaminy B12 i B9 (kwasu foliowego): Witaminy te są również niezbędne do produkcji czerwonych krwinek.

Skąd wiesz, że masz niski poziom hemoglobiny?

Jedynym sposobem, aby mieć pewność, jest wykonanie badania krwi . Lekarz zleci morfologię krwi (FBC) . Sprawdzi ona liczbę czerwonych krwinek i poziom hemoglobiny. Czasami w celu ustalenia przyczyny można wykonać inne badania, takie jak elektroforeza hemoglobiny .

Co można zrobić, aby przywrócić prawidłowy poziom hemoglobiny?

Leczenie polega na znalezieniu i wyleczeniu przyczyny niskiego poziomu hemoglobiny.

Lekarz znajdzie przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie. Na przykład:

• Jeśli cierpisz na niedobór żelaza: Przyjmuj suplementy żelaza lub spożywaj produkty bogate w żelazo.
• W przypadku niedoboru witamin: Podaj tabletki witaminy B12 lub kwasu foliowego.
• Jeśli cierpisz na chorobę nerek: Podczas leczenia choroby możesz otrzymać zastrzyki stymulujące produkcję czerwonych krwinek.
• W przypadku wystąpienia krwawienia: Podejmowane jest leczenie mające na celu zatamowanie krwawienia.
• W ciężkich przypadkach: konieczna może być transfuzja krwi.

Rzeczy, które możesz robić w domu

Oprócz leczenia bardzo ważne jest spożywanie zbilansowanej diety bogatej w żelazo i inne składniki odżywcze.

• Mięso czerwone (wołowina) i jego części takie jak wątroba, żołądki
• Ryba
• Ciemnozielone warzywa i zioła (szpinak, jarmuż, kapusta włoska, szpinak)
• Rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca, zielona fasolka i groszek
• Suszone owoce i orzechy, takie jak rodzynki, daktyle