Czy często miewasz dziwne wahania nastroju? (Zaburzenia nastroju) Porozmawiajmy o tym!

To normalne, że wszyscy doświadczamy emocji takich jak szczęście, smutek i złość. Czasem jesteśmy bardzo szczęśliwi, a czasem smucimy się nawet z byle powodu. Ale czy nie sądzisz, że czasami te emocje mogą być tak przytłaczające, że trwają dniami, tygodniami, a nawet miesiącami? A może nagle czujesz się tak szczęśliwy bez powodu, a potem tak przygnębiony, że nie masz ochoty nic robić? Kiedy tak się dzieje, może to oznaczać coś więcej niż tylko zmianę nastroju. Takie zaburzenia nastroju nazywamy „(zaburzeniami nastroju)” .

Czym jest zaburzenie nastroju? Mówiąc prościej...

Mówiąc prościej, zaburzenie nastroju to stan zdrowia psychicznego , który wpływa przede wszystkim na nasz stan umysłu, czyli nastrój. W tym przypadku przez długi czas odczuwamy albo nadmierne szczęście, albo nieznośny smutek. W niektórych zaburzeniach nastroju oba te uczucia, czyli nadmierne szczęście i nadmierny smutek, mogą występować naprzemiennie. Czasami mogą również występować uczucia takie jak gniew i drażliwość.

Być może teraz myślisz: „Nasze nastroje zmieniają się od czasu do czasu, to normalne”. Tak, to prawda. To normalne, że nasze nastroje zmieniają się w zależności od otoczenia i innych zdarzeń wokół nas. Jednak, aby zdiagnozować zaburzenia nastroju, objawy te muszą utrzymywać się przez kilka tygodni lub nawet dłużej . Mogą one utrudniać codzienne czynności, pracę lub naukę.

Dwa najczęstsze rodzaje zaburzeń nastroju to depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.

Jakie są rodzaje zaburzeń nastroju?

Istnieje kilka głównych rodzajów zaburzeń nastroju. Przyjrzyjmy się im bliżej:

• Depresja i jej podtypy.
• Choroba afektywna dwubiegunowa i jej podtypy.
• Zaburzenie dysforyczne przedmiesiączkowe (PMDD).
• Zaburzenie regulacji nastroju (DMDD).

Przyjrzyjmy się teraz bliżej każdemu z tych typów.

Czym jest depresja?

Depresja, znana również jako „poważna depresja” lub „depresja kliniczna”, to choroba psychiczna dotykająca wiele osób. Charakteryzuje się uczuciem smutku i beznadziei . Może również powodować trudności w myśleniu, utratę pamięci, zmiany apetytu i problemy ze snem. Aby zdiagnozować „depresję kliniczną”, objawy te muszą utrzymywać się przez co najmniej dwa tygodnie .

Istnieją również różne podtypy depresji:

• Depresja poporodowa / depresja okołoporodowa:To częsty problem, z którym często borykają się młode matki. Może wystąpić w czasie ciąży lub po urodzeniu dziecka. Wyobraź sobie, że młoda matka nagle ma ogromną odpowiedzialność. Zmiany hormonalne w organizmie, wysiłek fizyczny, stres emocjonalny, problemy ekonomiczne i zmiany społeczne – wszystkie te czynniki mogą się do tego przyczynić. To nie tylko smutne, ale niektóre matki mogą stracić zainteresowanie swoim dzieckiem, a nawet obawiać się, że zrobią mu krzywdę.
• Uporczywe zaburzenie depresyjne: Jest to przewlekłe zaburzenie depresyjne, które trwa co najmniej dwa lata . Czasami objawy mogą narastać i ustępować. Chociaż nie jest tak nasilone jak ciężkie zaburzenie depresyjne, jest uporczywe i ma znaczący wpływ na życie.
• Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD): To bardzo dziwna przypadłość. Depresja ta pojawia się tylko w określonych porach roku. Na przykład, niektórzy ludzie odczuwają smutek, przygnębienie i nudę w porze deszczowej i zimnej. Jednak wraz z nadejściem słonecznej i wiosennej pory roku, stan ten ulega poprawie. Najczęściej zaczyna się późną jesienią lub wczesną zimą. Jednak może również wystąpić latem.
• Depresja z psychozą: To bardzo poważny stan. Oprócz depresji występują również halucynacje – widzenie lub słyszenie rzeczy, które nie istnieją – lub urojenia – wiara w rzeczy fałszywe i nieprawdziwe. Osoby z tym schorzeniem częściej mają myśli samobójcze .

Czym jest choroba afektywna dwubiegunowa?

Choroba afektywna dwubiegunowa to przewlekła choroba psychiczna, która powoduje poważne zmiany nastroju, poziomu energii, wzorców myślenia i zachowania. Obejmuje ona naprzemienne okresy skrajnej manii (zwane epizodami maniakalnymi lub hipomaniakalnymi) i okresy skrajnej depresji (zwane epizodami depresyjnymi).

Istnieją cztery podstawowe typy choroby afektywnej dwubiegunowej:

• Choroba afektywna dwubiegunowa typu I: Osoby te doświadczyły co najmniej jednego epizodu maniakalnego. Wiele osób doświadcza zarówno epizodów maniakalnych, jak i depresyjnych. Jednak epizod depresyjny nie jest wymagany do postawienia diagnozy. Podczas epizodu maniakalnego osoba może doświadczać nadpobudliwości, mieć problemy ze snem, tracić kontrolę nad wydatkami, mieć przesadzone pomysły i mówić szybko.
• Choroba afektywna dwubiegunowa typu II:Podobnie jest w przypadku epizodów depresyjnych, podobnie jak w chorobie afektywnej dwubiegunowej typu I. Jednak zamiast epizodu maniakalnego występuje mniej nasilony epizod, zwany epizodem hipomaniakalnym. Epizody hipomaniakalne nie są tak nasilone ani nie zakłócają codziennego życia jak epizody maniakalne. Osoba z tym schorzeniem zazwyczaj jest w stanie wykonywać swoje codzienne czynności.
• Zaburzenie cyklotymiczne / cyklotymia: Osoby te mają niestabilny nastrój przez długi czas, co najmniej dwa lata. Objawy hipomanii i łagodnej depresji naprzemiennie występują.
• Inne określone i nieokreślone zaburzenia afektywne dwubiegunowe i pokrewne: W tym typie objawy nie pasują dokładnie do pozostałych typów, występują jednak znaczne, nietypowe wahania nastroju.

Inne rodzaje zaburzeń nastroju

Istnieje kilka innych rodzajów zaburzeń nastroju:

• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMDD): To schorzenie, które występuje od 7 do 10 dni przed miesiączką i ustępuje kilka dni po jej rozpoczęciu. Jest ono cięższe niż typowy zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Naukowcy uważają, że jest ono spowodowane zmianami hormonalnymi związanymi z cyklem menstruacyjnym. Objawy mogą obejmować gniew, drażliwość, lęk, depresję i bezsenność.
• Zaburzenie regulacji nastroju (DMDD): Schorzenie to dotyka dzieci i młodych dorosłych. Charakteryzuje się częstymi, nieadekwatnymi wybuchami gniewu i wściekłości. Gniew i drażliwość utrzymują się przez większość dnia. Objawy zazwyczaj pojawiają się przed 10. rokiem życia. Jest cięższe niż zaburzenie eksplozywne przerywane (IED).

Czy lęk jest również zaburzeniem nastroju?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy uogólnione zaburzenie lękowe jest również zaburzeniem nastroju. Nie. Lęk to odrębna kategoria zaburzeń lękowych. Do tej kategorii zaliczają się również zaburzenia takie jak zespół lęku napadowego i fobie. Ważne jest jednak, że lęk często poprzedza lub współwystępuje z zaburzeniami nastroju.

U kogo mogą wystąpić zaburzenia nastroju?

Te zaburzenia nastroju mogą dotknąć każdego . Mogą dotknąć dzieci, młodzież, dorosłych, każdego. Jednak schorzenie zwane „poważną depresją” występuje dwukrotnie częściej wśród kobiet.

Jak powszechne są takie przypadki?

Zaburzenia nastroju są stosunkowo powszechne wśród dorosłych. Najczęściej występują depresja i choroba afektywna dwubiegunowa. Schorzenia te są również powszechne wśród dzieci i młodzieży. Chociaż dokładne statystyki dotyczące Sri Lanki są trudne do uzyskania, znaczna liczba osób na całym świecie cierpi na te schorzenia.

Jakie są objawy zaburzeń nastroju?

Każde zaburzenie nastroju ma swój własny zestaw objawów, a ich wzór może być różny.

Zaburzenia nastroju zazwyczaj dotyczą nastroju, snu, nawyków żywieniowych, poziomu energii i zdolności myślenia (na przykład uczucie gonitwy myśli, trudności z koncentracją).

Objawy depresji zazwyczaj wyglądają tak:

• Bycie smutnym przez większość dnia lub prawie cały czas.
• Uczucie bezwładu i nudy w ciele.
• Czuć się bezwartościowym i beznadziejnym .
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność.
• Myśli o śmierci lub samobójstwie .
• Trudności z koncentracją i skupieniem .
• Spanie za dużo lub za mało .
• Utrata apetytu lub przejadanie się .

Objawami epizodów hipomaniakalnych i maniakalnych są zazwyczaj:

• Czuję się nadmiernie silny i podekscytowany .
• Mówienie bardzo szybko, szybkie poruszanie się .
• Niepokój, ciągłe zmartwienia, drażliwość .
• Podejmowanie ryzykownych zachowań (np. wydawanie większej ilości pieniędzy niż zwykle, nieostrożna jazda ).
• Gonitwa myśli to uczucie, gdy myśli przebiegają przez umysł .
• Bezsenność lub trudności z zasypianiem .

Jakie są przyczyny zaburzeń nastroju?

Naukowcy uważają, że zaburzenia nastroju są spowodowane przez kilka czynników. Należą do nich:

• Czynniki biologiczne: Głównymi ośrodkami mózgu kontrolującymi emocje są ciało migdałowate i kora oczodołowo-czołowa. Badania mózgów osób z zaburzeniami nastroju wykazały, że ta część ciała migdałowatego jest powiększona. Przyczyną tego stanu może być również zaburzenie równowagi substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami w mózgu.
• Czynniki genetyczne: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na zaburzenia nastroju, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również je rozwiniesz. Oznacza to, że te schorzenia mogą być w pewnym stopniu dziedziczone genetycznie.
• Czynniki środowiskowe: Ciężkie, stresujące wydarzenia życiowe (np. śmierć bliskiej osoby), długotrwały stres, traumatyczne przeżycia i przemoc w dzieciństwie to główne czynniki ryzyka późniejszego rozwoju zaburzeń nastroju, zwłaszcza depresji. Depresja jest również powiązana z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, choroba Parkinsona i choroby serca.

Jak rozpoznać zaburzenia nastroju?

Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka występują objawy zaburzeń nastroju, lekarz najpierw przeprowadzi badanie fizykalne, aby wykluczyć inne przyczyny fizyczne. Na przykład, choroba tarczycy, inne schorzenia lub niedobory witamin również mogą powodować te objawy.

Lekarz zapyta Cię o Twoją historię medyczną, przyjmowane leki oraz o to, czy ktoś w Twojej rodzinie ma zaburzenia nastroju. Możesz zostać skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra lub psycholog.

Doradca zdrowia psychicznego porozmawia z Tobą, być może poprosi Cię o wypełnienie kwestionariusza i zbierze informacje na temat Twoich objawów, nawyków związanych ze snem, odżywianiem i innymi zachowaniami. Diagnozuje zaburzenia nastroju, korzystając z Podręcznika Diagnostyczno-Statystycznego Zaburzeń Psychicznych (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Zazwyczaj jest to czyjś smutek, skrajne szczęście, złość lub inna emocja:

• Jeżeli jest zbyt intensywne i trwa ,
• Jeżeli występują również inne objawy zaburzeń nastroju, takie jak zmiany snu i zmiany poziomu aktywności,
• Ponadto, jeśli stan ten znacząco utrudnia codzienne czynności ,

W takich przypadkach diagnozuje się zaburzenie nastroju.

Jak leczy się zaburzenia nastroju?

Leczenie zaburzeń nastroju zależy od schorzenia i objawów. Zazwyczaj leczenie obejmuje połączenie farmakoterapii i psychoterapii (terapii rozmownej). Czasami stosuje się również inne metody leczenia, takie jak terapia stymulacji mózgu.

Leki na zaburzenia nastroju

Lekarze przepisują kilka rodzajów leków w celu leczenia zaburzeń nastroju:

• Leki przeciwdepresyjne: Najczęściej przepisywaną grupą leków na depresję i chorobę afektywną dwubiegunową są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) są również często przepisywane i działają podobnie do SSRI. Chociaż badania wykazały, że różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych działają w ten sam sposób, niektóre leki mogą być skuteczniejsze u niektórych osób. Zazwyczaj potrzeba od czterech do sześciu tygodni , aby lek przeciwdepresyjny zaczął działać. Najważniejsze jest, aby przyjmować lek ściśle według zaleceń lekarza i kontynuować jego przyjmowanie, nawet jeśli czujesz się lepiej.
• Stabilizatory nastroju:Leki te pomagają kontrolować wahania nastroju występujące w chorobie afektywnej dwubiegunowej lub innych zaburzeniach. Zmniejszają one nieprawidłową aktywność mózgu. Czasami lekarze mogą przepisać te leki wraz z lekami przeciwdepresyjnymi. Najczęściej stosowanymi lekami stabilizującymi nastrój są lit i leki przeciwdrgawkowe.
• Leki przeciwpsychotyczne / neuroleptyki: Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, u których występuje mania lub epizody mieszane, mogą być leczone atypowymi lekami przeciwpsychotycznymi, takimi jak arypiprazol (Abilify®). Lekarze czasami przepisują te leki w leczeniu depresji, jeśli same leki przeciwdepresyjne nie łagodzą objawów.

Psychoterapia zaburzeń nastroju

Psychoterapia, zwana także terapią rozmową, to zbiór różnych metod leczenia, które pomagają osobie rozpoznać i zmienić niezdrowe uczucia, myśli i zachowania.

Terapia ta jest prowadzona przez wykwalifikowanego, licencjonowanego psychiatrę, psychologa lub doradcę zdrowia psychicznego . Zapewnia ona wsparcie, edukację i wskazówki Tobie i Twojej rodzinie, pomagając Ci lepiej funkcjonować w życiu codziennym i zwiększając Twoje samopoczucie.

Do najczęściej stosowanych rodzajów psychoterapii należą:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To systematyczna, ukierunkowana forma psychoterapii. Stosowana jest w leczeniu i zarządzaniu zaburzeniami psychicznymi oraz problemami emocjonalnymi. Mówiąc prościej, pomaga nam identyfikować i zmieniać nasze błędne wzorce myślenia i zachowania.
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT): Jest to również terapia rozmową bazująca na CBT, ale jest specjalnie zaprojektowana dla osób, które przeżywają bardzo intensywne emocje.
• Terapia psychodynamiczna: Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że na nasze zachowanie i samopoczucie psychiczne wpływają doświadczenia z dzieciństwa oraz nawracające problematyczne myśli i uczucia, których nie jesteśmy świadomi (czyli działamy nieświadomie).

Inne metody leczenia zaburzeń nastroju

Inne metody leczenia obejmują:

• Terapia elektrowstrząsowa (ECT): To zabieg medyczny. Polega na wysłaniu do mózgu bardzo łagodnego impulsu elektrycznego, wywołującego krótkotrwały stan przypominający drgawki. Udowodniono, że ta metoda jest bardzo skuteczna w leczeniu ciężkich, opornych na leczenie schorzeń psychicznych, zwłaszcza depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej. Sesje ECT można wykonywać ambulatoryjnie. Zazwyczaj odbywają się one dwa lub trzy razy w tygodniu, przez okres dwóch tygodni lub dłużej. Zazwyczaj potrzeba od 6 do 12 sesji.
• Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS): To terapia dla osób z ciężką depresją, u których nie zaobserwowano poprawy po co najmniej jednym leku przeciwdepresyjnym. To kolejny rodzaj stymulacji mózgu. Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS) przesyła energię magnetyczną przez skórę głowy, przekształcając ją w prąd elektryczny, pomagając kontrolować emocje.
• Terapia Światłem: Ta metoda jest od dawna stosowana w leczeniu sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD). Opiera się na założeniu, że jasne sztuczne światło może kompensować brak naturalnego światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym.

Czy zaburzeniom nastroju można zapobiegać?

Obecnie nie ma znanego sposobu zapobiegania zaburzeniom nastroju. Jednak leczenie może pomóc złagodzić wiele problemów z nimi związanych. Zwrócenie się o pomoc, gdy tylko pojawią się objawy, może pomóc w zmniejszeniu zakłóceń w życiu.

Jakie są rokowania w zaburzeniach nastroju?

Rokowanie w przypadku zaburzeń nastroju, czyli charakter powrotu do zdrowia, zależy od kilku czynników:

• Rodzaj schorzenia i jego stopień zaawansowania.
• Jak szybko zdiagnozowano chorobę.
• Czy otrzymali odpowiednie leczenie.

Depresja i choroba afektywna dwubiegunowa mogą czasami nawracać po początkowym leczeniu lub mogą być schorzeniami przewlekłymi. Dlatego może być konieczne leczenie długoterminowe lub dożywotnie.

Najważniejsze jest, aby pamiętać, że zaburzenia nastroju to schorzenia uleczalne . Nawet jeśli znalezienie odpowiedniego planu leczenia zajmie trochę czasu, nie poddawaj się i dąż do poprawy.

U około jednej trzeciej osób z zaburzeniami nastroju rozwijają się zaburzenia psychotyczne, a u kolejnej jednej trzeciej rozwijają się zaburzenia lękowe trwające całe życie.

Dzieci i dorośli z zaburzeniami nastroju są bardziej narażeni na zachowania samobójcze . Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub innym, natychmiast zasięgnij porady lekarza lub porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Na Sri Lance możesz uzyskać bezpłatną pomoc od organizacji takich jak Sumithrayo (0112692909).

Osoby cierpiące na zaburzenia nastroju są również bardziej narażone na następujące schorzenia:

• Istnieją różne stopnie niepełnosprawności: od lekkiego stopnia do całkowitej niezdolności do samodzielnego radzenia sobie i utrzymywania relacji społecznych.
• Niemożność pójścia do pracy lub szkoły.
• Silny niepokój.
• Zaburzenia związane z używaniem alkoholu.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie zaburzeń nastroju?

Jeśli uważasz, że u Ciebie lub Twojego dziecka mogą występować objawy zaburzeń nastroju, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia nastroju, musisz regularnie zgłaszać się do lekarza i/lub specjalisty zdrowia psychicznego, aby mieć pewność, że Twój plan leczenia jest skuteczny.

W razie pytań dotyczących zmiany lub zaprzestania przyjmowania leków porozmawiaj z lekarzem. Jeśli lek, który obecnie przyjmujesz, nie działa lub powoduje działania niepożądane, zapytaj lekarza, czy powinieneś spróbować innego leku lub zmienić dawkę.

Pamiętaj, że zaburzenia nastroju są chorobami psychicznymi. Jak w przypadku wszystkich chorób psychicznych, szukanie pomocy już w momencie pojawienia się objawów może pomóc w zmniejszeniu zakłóceń w Twoim życiu. Specjaliści zdrowia psychicznego mogą opracować plany leczenia, które pomogą Ci radzić sobie z objawami.

Czego więc się z tego nauczyliśmy? (Wnioski do domu)

Okej, więc po tym długim wykładzie, oto kilka najważniejszych rzeczy, o których musisz pamiętać:

• Zaburzenia nastroju to coś więcej niż zwykły smutek czy radość. To problemy ze zdrowiem psychicznym, które wpływają na codzienne życie i wymagają leczenia.
• To może się przytrafić każdemu. Nie jesteś sam.
• Depresja i choroba afektywna dwubiegunowa to dwa najczęstsze typy tej choroby, ale występują także inne jej rodzaje.
• Ważne jest, aby rozpoznać objawy. Zwróć uwagę na takie rzeczy, jak uporczywy smutek, nadmierny optymizm, zaburzenia snu, zmiany apetytu i wahania energii.
• Istnieje kilka możliwych przyczyn. Należą do nich geny, zmiany chemiczne w mózgu i wydarzenia życiowe.
• Istnieją skuteczne metody leczenia! Można je leczyć różnymi metodami, takimi jak farmakoterapia i psychoterapia.
• Bardzo ważne jest, aby szukać pomocy wcześnie. Jeśli masz objawy, nie zwlekaj z wizytą u lekarza lub psychologa .
• Potrzebujesz wsparcia. Wsparcie rodziny, przyjaciół i lekarzy będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem w tej podróży.

Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, więc zadbaj również o swoje samopoczucie psychiczne.

zaburzenia nastroju , depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zdrowie psychiczne, depresja, leczenie, objawy