Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje ramiona lub nogi straciły część masy mięśniowej lub że straciłeś siłę, którą miałeś kiedyś? Możesz nawet mieć wrażenie, że jedno ramię jest mniejsze od drugiego. Jedną z przyczyn tych objawów jest zanik mięśni, stan zwany zanikiem mięśni . Dzisiaj omówimy to w prosty i zrozumiały sposób.

Czym jest zanik mięśni?

Mówiąc najprościej, zanik mięśni to przerzedzenie lub zanik tkanki mięśniowej. Powoduje to utratę zarówno masy, jak i siły mięśni. Nawet patrząc na nie z zewnątrz, mogą wydawać się skurczone i zanikłe. Przyczyn może być wiele. Może to być spowodowane niedożywieniem, starzeniem się, genetyką, brakiem aktywności fizycznej, a nawet niektórymi chorobami .

Istnieją dwa główne typy zaniku mięśni:

1. Zanik z nieużywania (lub zanik fizjologiczny): Dzieje się tak, gdy nie używamy prawidłowo mięśni. Wyobraź sobie, że nie używamy czegoś, co po prostu z czasem się zużywa.

2. Zanik neurogenny: Występuje na skutek problemu z układem nerwowym lub choroby związanej z nerwami.

Jakie są objawy zaniku mięśni?

Jeśli cierpisz na tę chorobę, objawy mogą się nieznacznie różnić w zależności od przyczyny. Jednak głównym objawem jest spadek masy mięśniowej , czyli kurczenie się mięśni.

Można również zobaczyć takie rzeczy:

• Jedna ręka lub noga wydaje się mniejsza od drugiej.
• Odczuwanie osłabienia w jednej ręce lub nodze.
• Mrowienie lub kłucie w dłoniach i stopach.
• Trudności z chodzeniem i utrzymaniem równowagi.
• Trudności z połykaniem i mówieniem (może się to zdarzyć, jeśli mięśnie twarzy lub gardła są dotknięte)
• Osłabienie mięśni twarzy.
• Czasami można również zaobserwować stopniową utratę pamięci (może to być objawem innej choroby).

Jak odczuwasz ten stan (zanik mięśni)?

Teraz możesz się zastanawiać, jak to odczuwasz w swoim ciele. Jeśli mięśnie rąk i nóg są zanikłe, możesz odczuwać drętwienie, mrowienie lub osłabienie . Jeśli mięśnie twarzy lub gardła są dotknięte, mięśnie twarzy mogą być osłabione i możesz mieć trudności z mówieniem lub połykaniem.

Co jest tego przyczyną? Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyny zaniku mięśni różnią się w zależności od rodzaju zaniku. Przyjrzyjmy się przyczynom każdego rodzaju.

1. Zanik z powodu nieużywania:

Dzieje się tak, ponieważ nie używamy wystarczająco naszych mięśni. Pomyśl, co się stanie, jeśli będziesz leżeć w łóżku całymi dniami? Twoje ręce i nogi będą trochę zdrętwiałe, prawda? Tak to już jest. Kiedy przestajemy używać mięśni, nasze ciało myśli: „Och, to już bezużyteczne, po co marnować energię na ich utrzymanie?”. Wtedy ciało zaczyna stopniowo osłabiać te mięśnie. Wtedy tracą one na objętości i sile.

„Zanik nieużywania” może wystąpić w następujących sytuacjach:

• Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia , oznacza to, że większą część dnia spędzasz siedząc i nie ruszasz się.
• Jeśli jesteś niedożywiony . Oznacza to, że Twój organizm nie otrzymuje składników odżywczych, których potrzebuje.
• Jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo.
• Jeśli pracujesz przy biurku , wyobraź sobie, jak mało ćwiczeń wykonują twoje mięśnie nóg, gdy cały dzień siedzisz na krześle.
• Jeśli zalecono Ci leżenie w łóżku (np. po operacji lub z powodu choroby).
• Jeśli cierpisz na chorobę genetyczną , na przykład dystrofię mięśniową lub chorobę Charcota-Mariego-Tootha .
• Jeśli nie możesz ruszać kończynami , może to być spowodowane udarem lub innym schorzeniem, na przykład zapaleniem skórno-mięśniowym .
• Może to być również spowodowane zanikiem mięśni (sarkopenią), który występuje wraz z wiekiem . Wraz z wiekiem naturalnie tracimy masę mięśniową – właśnie to jest przyczyną.

2. Zanik neurogenny:

Ten rodzaj atrofii występuje, gdy dochodzi do uszkodzenia nerwów łączących mięśnie lub gdy występuje choroba związana z tymi nerwami. Pomyślcie o tym, nasze mięśnie działają dzięki sygnałom płynącym z nerwów. Gdy nerwy są uszkodzone, sygnały, których potrzebują mięśnie, nie docierają prawidłowo. Wtedy mięśnie nie mogą się kurczyć. Jeśli mięśnie się nie kurczą, organizm myśli: „Znowu są bezużyteczne”. Wtedy mięśnie zaczynają zanikać, tak jak wcześniej – stają się mniejsze i słabsze.

Niektóre choroby i schorzenia, które wpływają na te nerwy to:

• Choroba o nazwie (Stwardnienie zanikowe boczne - ALS) .
• Schorzenie zwane zespołem Guillaina-Barrégo .
• (Zespół cieśni nadgarstka) (Często jest spowodowany uciskiem nerwu w nadgarstku).
• (Polio) Lub polio.
• Uraz rdzenia kręgowego.
• Choroba zwana stwardnieniem rozsianym (SM) .

Jak długo trwa wyleczenie odry?

To kwestia indywidualna. Czas ten będzie się różnić w zależności od wieku, kondycji fizycznej i przyczyny zaniku.

Zazwyczaj zanik mięśni z powodu nieużywania może rozpocząć się po dwóch do trzech tygodniach nieużywania. Wyobraź sobie, że złamałeś nogę. Czy nie stałaby się ona trochę chudsza po kilku dniach w gipsie? Tak to właśnie jest.

Zanik neurogenny może postępować jeszcze szybciej, w zależności od stanu zdrowia.

Jak lekarz diagnozuje zanik mięśni?

Jeśli występują u Ciebie takie objawy, lekarz najpierw przeprowadzi badanie fizyczne, zapyta o objawy, może również obejrzeć Twoje ramiona i nogi oraz zmierzyć wielkość Twoich mięśni.

Lekarz może również zlecić wykonanie poniższych badań, aby dowiedzieć się więcej:

• Badania krwi.
• Biopsja mięśnia lub nerwu ( pobiera się mały fragment tkanki i poddaje go badaniu).
• Badanie elektromiografii (EMG) (pomiar aktywności elektrycznej mięśni).
• Badania przewodnictwa nerwowego ( mierzą prędkość, z jaką sygnały przemieszczają się przez nerwy).
• Promienie rentgenowskie.
• Tomografia komputerowa (`Tomografia komputerowa - TK`).
• Badanie MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego - MRI).

Czy można odwrócić proces zaniku mięśni?

Dla wielu osób jest to problem.

Zanik mięśni z powodu nieużywania można czasami odwrócić za pomocą ćwiczeń i zdrowej diety. Lekarz może zasugerować ćwiczenia takie jak pływanie. Ćwiczenia w wodzie są łatwiejsze, ponieważ mniej obciążają mięśnie.

Jednakże zanik neurogenny jest zazwyczaj trudny do całkowitego odwrócenia, ponieważ uszkodzenie nerwów jest często trwałe.

Jakie jest leczenie tej choroby?

Leczenie zaniku mięśni zależy od jego rodzaju.

W przypadku zaniku wynikającego z nieużywania:

• Najważniejsze są regularne ćwiczenia i odżywcza dieta .
• Lekarz może zalecić fizjoterapię lub specjalny plan ćwiczeń.
• Nawet jeśli nie możesz poruszać niektórymi stawami, istnieją ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet z usztywniaczem lub ortezą .
• Lekarz może również skierować Cię do dietetyka , który pomoże Ci opracować zdrowy plan żywieniowy. Może on również zalecić suplementy diety .

W przypadku zaniku neurogennego:

• CzasamiElektrostymulacja to specjalny rodzaj fizjoterapii stosowany przez fizjoterapeutę. Podczas niej fizjoterapeuta umieszcza elektrody na skórze w miejscu, gdzie znajdują się mięśnie. Elektrody te wysyłają niewielkie impulsy elektryczne do nerwów i mięśni. Ma to na celu sztuczne wywołanie skurczu mięśni. Może to pomóc w utrzymaniu masy i siły mięśni.
• Fizjoterapeuta może również zalecić terapię ultradźwiękami, która wykorzystuje fale dźwiękowe w celu przyspieszenia gojenia się mięśni.
• Jeśli twoje mięśnie zanikają i powodują przykurcze (co oznacza, że ​​mięśnie stają się sztywne i nie mogą się rozciągać), lekarz może zalecić zabieg operacyjny w celu skorygowania tego stanu.

Jak długo trwa powrót do zdrowia po tej chorobie?

Czas potrzebny do odbudowy tkanki mięśniowej po jej zaniku zależy od rodzaju zaniku i jego stopnia zaawansowania.

Zanik mięśni z powodu nieużywania jest zazwyczaj odwracalny, ale nie następuje z dnia na dzień. Możesz go wyleczyć , regularnie ćwicząc i stosując zdrową dietę . Po kilku miesiącach poczujesz się lepiej, ale pełny powrót do sił może potrwać dłużej.

Najważniejsze to stosować się do zaleceń lekarza i angażować się w leczenie z entuzjazmem i zaangażowaniem. Nawet jeśli jest trochę trudno, nie poddawaj się!

Jaka jest różnica między zanikiem mięśni a hipertrofią mięśni?

Te dwie rzeczy są całkowitymi przeciwieństwami.

• Zanik mięśni jest utratą masy mięśniowej.
• Hipertrofia mięśni to wzrost masy mięśniowej. Dzieje się tak, gdy włókna mięśniowe stają się większe lub grubsze. Hipertrofia mięśni występuje, gdy zwiększa się objętość komórek mięśniowych. Można tego doświadczyć poprzez takie metody ćwiczeń, jak trening siłowy lub trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) .

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, przypomnijmy sobie kilka rzeczy, o których mówiliśmy i które naszym zdaniem są dla Ciebie ważne.

• Jeśli czujesz , że niektóre części twojego ciała są małe lub słabe , koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
• To normalne, że odczuwasz smutek, gdy słyszysz diagnozę zaniku mięśni. Pamiętaj jednak, że zanik mięśni z nieużywania, zwłaszcza w przypadku utraty masy mięśniowej, można odwrócić.
• Twój lekarz zaleci Ci odpowiedni plan leczenia .Najważniejsze jest, aby ściśle trzymać się tego planu.
• Czasami ćwiczenia i dieta mogą wydawać się uciążliwe. Ale nie rezygnuj z nich. Są niezbędne do odbudowy masy mięśniowej i siły.

Dbaj więc o swoje ciało i jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, natychmiast zgłoś się do lekarza. Najważniejsze jest zdrowie!

Zanik mięśni , utrata mięśni, osłabienie mięśni, choroby neurologiczne, ćwiczenia, odżywianie, regeneracja mięśni